Лента новостей

Как вырастить болгарский перец: советы даже для тех, у кого нет огорода, лунный календарь для рассады зимой Как вырастить богатый урожай клубники: простой секрет для садоводов Чем заняться на даче в конце января: советы по лунному календарю на 20-26 января Новое потепление, туманы и +10: погода завтра порадует ранней весной Новые тарифы на электроэнергию вступят в силу с 1 февраля: платежи на коммуналку изменятся Как правильно варить гречку за 3 минут: хитрость, которая изменит все Из-за роста тарифов на газ подорожает и отопление: коммунальное нашествие накроет украинцев Из пенсии отчислят треть суммы: какие пенсионеры стали "мишенью" ПФУ Необходимость в виртуальных номерах Доставка автомобилей автовозами Морковь в магазинах дорожает: сколько сегодня просят за кг Тарифы на электроэнергию и газ: ударят ли платежки на коммунальные услуги с новой силой Можно ли дрессировать котов: ветеринар раскрыла удивительную тайну Что полезного в изюме: диетолог назвала 9 причин есть этот продукт Диетолог назвала белок №1 для снижения артериального давления Названы 9 признаков того, что мужчина не планирует жениться на вас Гороскоп на 20 января: Близнецам - важные встречи, Весам - прислушаться к себе Накрывает весеннее тепло: синоптики обрадовали прогнозом на сегодня Уже с 4 февраля: водителей ждут серьезные изменения - в МВД предупредили, что начнется Осторожно, можно навлечь беду: 20 января большой церковный праздник, что запрещено делать Цены стремительно пойдут вверх: самый главный и доступный продукт будет дорожать ежемесячно Профилактика болезней томатов: эффективные рецепты для огородников Весенний зеленый борщ без щавеля: вкусно, полезно и просто с крапивой, рецепт Новый налог в 2025 году доведет до отчаяния: платить будут все Какие женщины по знаку Зодиака тяжелее всего переживают неприятности Касается всех безработных: государство будет помогать трудоустраиваться – стало известно, как Надбавка к пенсии в 2025 году: кому из пенсионеров накинут 700 грн к выплатам Тариф на электричество может стать еще выше – названо условие Абоненты лишились дара речи: Киевстар пересчитал цены на мобильный интернет – готовьте до 550 грн Овны – важно сохранять баланс, Тельцы – держите язык за зубами, Львы – энергии хоть отбавляй: гороскоп на 19 января 2025 года Многие и не догадывались: какие льготы положены украинкам в 2025 году – полный список Будете вкалывать весь год: 19 января большой церковный праздник – что запрещено делать Что выгоднее – доллары или евро: в чем украинцам лучше хранить заначку в 2025 году Замачивание лука-севка: простой способ повысить урожай, как это правильно сделать Базовые продукты: цены на гречку, сахар и растительное масло оставят украинцев без сбережений на февраль Можно ли целовать котов: мифы и реальность Из-за этих растений у вас заводятся муравьи: топ культур, которые лучше не высаживать а участке Новые тарифы на газ и доставку: какой "сюрприз" готовит коммуналка в 2025 Включил радио в машине - получил штраф: о чем нужно помнить украинцам Срочная замена счетчиков на газ: "Нафтогаз" поставил украинцев перед фактом Окунитесь в неизведанный мир: Новый 2025 год по китайскому календарю - как отмечают и когда Нумерология любви: как рассчитать свой любовный код и что он расскажет о вашей паре Украинцам установили доплаты по 2361 грн в месяц: в ПФУ рассказали, кто будет получать Свет будет по 2,64 за кВт/час: в Кабмине установили льготные тарифы на электричество Раки – держите секреты при себе, Львы – отмените поездку, а Тельцы могут получиться крайними: гороскоп на 18 января 2025 года

Обнимайтесь для здоровья: ученые рассказали о пользе объятий

Обнимайтесь для здоровья: ученые рассказали о пользе объятий

Обнимашки – не только приятное времяпрепровождение, но и настоящий стимулятор для нашего организма. Диетолог Оксана Скиталинская подробно рассказала о том, как обнимашки влияют на наше здоровье и настроение.

В процессе объятий происходит выделение таких важных гормонов, как дофамин, серотонин и окситоцин. Эти гормоны не только придают нам ощущение радости, но и оказывают положительное воздействие на организм.

Дофамин, известный как гормон удовольствия, поднимает настроение и создает ощущение благополучия. Серотонин, гормон-антидепрессант, помогает бороться с тревогой, улучшает настроение и уменьшает чувство одиночества. Окситоцин, известный как гормон любви, снимает стресс, способствует укреплению здоровья сердца, снижает уровень кортизола, и даже поддерживает вес в норме.

Длительность объятий также играет свою роль: короткие объятия на 10 секунд поднимают иммунитет и улучшают общее самочувствие, а более продолжительные – на 20 секунд – способствуют снижению стресса, улучшению давления и поддержанию здорового сердца.

Исследования также подтверждают, что регулярные объятия – от 4 до 12 раз в день – способствуют поддержанию общего физического и психического здоровья. Так что не стесняйтесь выражать свою любовь и заботу через объятия – они не только делают нас счастливее, но и оказывают благотворное воздействие на наше благополучие в целом.

Значит отметим, что обнимашки не только приносят удовольствие, но и способствуют улучшению физического и эмоционального здоровья. Во время объятий вырабатываются гормоны счастья, такие как допамин, серотонин и окситоцин, которые снижают стресс, улучшают настроение, и даже способствуют укреплению иммунитета. Этот простой акт близости и заботы может также улучшить самооценку, создать ощущение безопасности и повысить общее благополучие.
[center][img]https://lifedon.info/uploads/posts/2025-01/1737010930_422.jpeg[/img][/center]

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх