Лента новостей

Украину охватывает сильная магнитная буря — подробности Секреты мясистого и сочного перца: как добиться рекордного урожая Вредные свойства полезных продуктов: кому противопоказаны орехи и зерновые Холодный или горячий кофе: что выбрать и чем они отличаются Августовский герой огорода: редька масличная — сидерат, борющийся с глиной и сорняками Зола и мыло против гусениц: бабушкин рецепт, который работает лучше химии Лунный календарь ухода за волосами на авсгуст-2025: когда запрещено стричься Резкое похолодание и опасная погода: аномальную жару заменят ливни с грозами Лунный календарь огородника и садовода на август-2025: когда сеять овощи, фрукты и цветы Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: кому конец месяца принесет богатство, а кто "утонет" в проблемах Большой церковный праздник 30 июля: что нельзя делать, вещие сны сегодня и почему нужно помочь Немыслимый курс валют: что готовят доллар, евро, гривна и во лучше инвестировать Отставить пищевой саботаж! Что лучше всего есть на завтрак, обед и ужин - организм скажет спасибо Пенсий больше не будет: в ПФУ срочно предупредили людей - денег больше нет Не навредите себе и семье: 28 июля большой церковный праздник, со строжайшими запретами для женщин Магнитные бури на сегодня: всех украинцев предупредили к чему готовиться Август под знаком везения: кому из знаков Зодиака звезды обещают счастливый финал лета Финальный аккорд: как поливать томаты в августе без ошибок Хрустящие за полчаса: маринованные огурцы без заморочек, когда гости уже на остановке Звезды не сошлись: каким знакам Зодиака не суждено быть вместе и почему Как спасти баклажаны от жары и не остаться без урожая: советы для огородников Как вырастить помидоры с ладонь: хитрость, которой пользуются опытные дачники Бойтесь беды и меньше ссорьтесь: 26 июля, большой церковный праздник, какие запреты и традиции Рецепт тревожных чувств: чего на самом деле боятся знаки Зодиака в отношениях Продуктовый нокаут: украинцев ждет новый "ценовой аперкот", к чему готовиться в супермаркетах Свершилось, пенсии рекордно повысят: ПФУ выплатит пенсионерам миллиарды Медовый, Яблочный и Ореховый Спас в 2025: когда важные церковные праздники, приметы и традиции Когда копать и собирать урожай лука, чтобы овощи долго хранились: секрет опытных огородников Украинцам сильно повысят выплаты: теперь точно хватит Взлет цен на электроэнергию с 31 июля: кого это коснется и что стоит знать Пенсия в 60 – не для всех: что изменится уже с 2026 года и кого это коснется Запеканка с курицей и ананасами: рецепт, после которого захочется добавки АвтоКам Питер: Надежный партнер в области вывоза мусора в Санкт-Петербурге Апельсин хуже виски: что нельзя есть и пить за рулем в Украине, чтобы не потерять права Откровения Вселенной: 4 знака Зодиака, которым скоро откроется истина Почему дачники ставят черные бочки на участке: хитрость, которая спасает урожай Перец на зиму: будет и на лечо, фаршировать, в борщи, и салатик накрошить Пенсии и субсидии в Украине: повысят ли главные выплаты Погода уничтожила львиную долю урожая: как взлетят цены на ключевые продукты в Украине Погода уничтожила львиную долю урожая: как взлетят цены на ключевые продукты в Украине Когда собирать урожай свеклы: лунный календарь-2025 подскажет лучшие даты огородникам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: конфликт Солнца с Плутоном и Луна во Льве проверят на прочность Большой церковный праздник 25 июля: что нельзя делать, как уберечь семью от болезней и на что укажет погода сегодня Завышенные платежки за коммуналку бьют по карману украинцев: что делать и куда обращаться Особенности получения и возврата микрозайма на платформе ZAIMY-ONLAIN.RU

Не успели лечь, и пора вставать? И зря! В чем кроется опасность пятичасового сна


Доктор Эрик Берг, который известен своим пропагандированием кето-питания, рассказал, что происходит с организмом человека, если он постоянно спит не более 5 часов в сутки. По мнению врача, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.

Подробнее о том, в чем кроется опасность пятичасового сна, информирует Daily Express.

Почему нужно спать по 7-8 часов.

По словам Берга, сон необходим для восстановления организма, сжигания жира и детоксикации. Когда человек не высыпается, его организм не может полноценно функционировать.

"Недостаток сна приводит к усталости, снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и повышению риска несчастных случаев", — отметил врач.

Можно ли спать 5 часов в сутки.

Берг подчеркнул, что спать 5 часов в сутки - это крайне мало. При таком режиме сна организм не успевает восстановиться, что приводит к накоплению усталости и стресса.

"Сон менее 5 часов в сутки повышает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это может привести к повышению кровяного давления, учащению сердцебиения и повышению риска инсульта", — сказал врач.

Сон и похудение.

Берг также отметил, что сон играет важную роль в процессе похудения. При недостаточном сне организм хуже сжигает калории и накапливает жир.

"Если вы хотите похудеть, вам необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки", — подчеркнул врач.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх