Лента новостей

Роковое 26.02.26: готовьтесь на ближайшие три недели - что несёт зеркальная дата Что такое скейт-плазы? Барные стойки из кварца: качество, дизайн и долговечность Украинцам разрешили брать дрова из леса: что нужно знать Пенсию можно получать по-новому: ПФУ объяснил, как оформить за 10 минут Рассчитываться наличкой станет сложно: вводятся серьезные лимиты, какие суммы под запретом Минимум 4213 грн: в Правительстве только приняли решение как повысят пенсии с 1 марта - новый размер выплат по категориям Овен – резкий прорыв, Дева – денежное решение, Рыбы – важный разговор: гороскоп на 26 февраля Переоформите лицевые счета: газсети срочно обратились ко всем у кого дома газ Не давайте деньги в долг и наведите порядок в доме: 26 февраля большой церковный праздник – главные запреты дня Правительство готовит повышение штрафов для украинцев: за что будут наказывать очень жестко Коммуналку раздувают: украинцам до начисляют за виртуальное тепло - в платежках дикие суммы У вас колодец или скважина? После паводков вода может стать ядовитой – как ее очистить и спасти семью Кошмар для водителей: на АЗС в марте будет двойное подорожание топлива - новые цены Короткое потепление: Украину ждёт новый удар холода - когда вернутся морозы Электричество, вода и газ: к каким тарифам нужно готовиться с 1 марта Овен – резкий шаг в карьере, Лев – денежный шанс, Рыбы – неожиданное признание: гороскоп на 25 февраля, который расставит все по местам Туман, мокрый снег и скользкие дороги с самого утра: какой будет погода 25 февраля по Украине Не тратьте деньги и не отправляйтесь в путь: 25 февраля большой церковный праздник с важными запретами С 1 апреля сигареты будут дорожать: налоговая запускает новое правило с коэффициентом 1,1 — это значит для цен Памятник: что это такое и какую роль он играет Отказ от смартфонов: украинцам рекомендуют перейти на кнопочные телефоны – почему Доллар и евро перекрутило: банки и обменки резко обновили курс валют Украинцам обнулили коммуналку: кто может не платить за свет, газ, воду, отопление Индексация пенсий для ВПЛ: будут ли проводить и что обязательно нужно сделать Овен режет лишнее, Весы делают выбор, Скорпион ставит точку: 24 февраля решит больше, чем кажется Нашли олигархов: состояние всех пенсионеров ставят на строгий контроль, какие ограничения Будет скользко почти всюду: 24 февраля Украину накроют мокрый снег, дождь и желтый уровень опасности Сегодня молятся за мир и воинов: 24 февраля – особый день для всей страны, что категорически нельзя делать После 30 апреля: сроки закончатся, как изменится тариф на электричество Овен отрежет лишнее, Дева поставит точку, Рыбы получат знак: гороскоп на 23 февраля, который расставит все по местам Всем у кого есть дача или огород: только без нервов, что уже нужно сделать с посадочной картошкой Пенсии останутся мизерными: Гетманцев открыл правду о мартовской индексации Зима резко возвращается: 23 февраля мокрый снег, гололедица и желтый уровень опасности по стране. Уберите дома, не ешьте мяса и лучше помолчите: 23 февраля начинается очень большой церковный праздник – не сломайте себе жизнь Это удар по пожилым: украинцам придется вернуть пенсии государству Що таке «Парі Він» Новые пособия на детей: в ПФУ подробно объяснили порядок оформления и выплаты Новая цена на свет с 1 марта: какие вводят тарифы для разных категорий населения Всем, кто не прошел техосмотр: какой штраф грозит Воскресенье неожиданных поворотов: 22 февраля проверит деньги, чувства и нервы – гороскоп для всех Плюсовая температура возвращается: какой будет погода сегодня, 22 февраля Прощенное воскресенье 22 февраля: день, когда образы могут разрушить год - что обязательно сделать У вас день рожденья? Готовьтесь заплатить налоги – украинцев предупредили о неприятном Переводы на карту и в Приват24: ПриватБанк изменил тарифы, какая теперь комиссия

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Праздничные застолья - это время веселья и общения с близкими. Однако, в предвкушении праздника, многие люди склонны переедать. Это может привести к неприятным последствиям, таким как лишний вес, проблемы с пищеварением и т.д.

Подробнее о том, как научиться не переедать на праздники, читайте в нашем материале.

Чтобы избежать переедания на праздниках, можно воспользоваться следующими советами:

Подготовьтесь заранее

  • Не голодайте перед праздником. Ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода, который может спровоцировать переедание.
Если вы будете голодны, вы будете более склонны к перееданию. Поэтому, перед праздником, ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода.

  • Определите, что вы будете есть. Продумайте, какие блюда вы будете есть на празднике. Это поможет вам избежать соблазнов и взять только то, что вы действительно хотите.
Если вы заранее знаете, что вы будете есть, вы будете менее склонны к спонтанным решениям, которые могут привести к перееданию.

Ешьте медленно

  • Наслаждайтесь каждым укусом. Тщательно пережевывайте пищу и уделяйте внимание своему ощущению сытости.
Ешьте медленно, чтобы дать вашему организму время почувствовать, когда он насытился. Не спешите и наслаждайтесь каждым укусом.

  • Пейте воду между едой. Вода поможет вам утолить жажду и уменьшить чувство голода.
Пейте воду между едой, чтобы не путать жажду с голодом.

Не берите слишком большие порции

  • Начните с небольших порций. Если вы захотите, вы можете взять добавку позже.
Не берите сразу большие порции, даже если они выглядят очень аппетитными. Начните с небольших порций, а если вы захотите, вы можете взять добавку позже.

Будьте активны после еды. Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью. Это поможет ускорить процесс пищеварения.

Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью после еды, чтобы ускорить процесс пищеварения и уменьшить чувство тяжести в желудке.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх