Лента новостей

Уже 10 взрывов на Солнце: началась сильная магнитная буря - самые опасные часы Тельцы - будет редкий день, Девы - просто забейте на все, Стрельцы - вот что будет: гороскоп на 16 ноября 2025 года Коммуналка дорожает: какие тарифы ждать украинцам Предупредите родителей: как изменят размер пенсий с 2026 года Уберегите дом от беды и нищеты: 16 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Миллионные штрафы за одну пломбу: украинцам массово выставляют космические счета за газ Ноябрь перевернет все: 5 знаков Зодиака, для которых ретроградный Меркурий станет нервным экзаменом Легкий и бюджетный: салат из свеклы, который "исчезает" со стола за минуту, автор рецепта до сих пор неизвестен Почему ваш лук тайно мстит вам на грядке: агрономы раскрыли предел, после которого начинается катастрофа Рецепт эпического куриного деликатеса: чупсы, от которых пальчики оближешь Год Огненной Лошади 2026: кто выживет в хаосе, а кто потеряет все, китайский гороскоп для всех знаков Не подходи к нему, когда он в ярости: как успокоить каждый знак Зодиака, чтобы не попасть под горячую руку Беженцы – все: Европа срезает выплаты и помощь до минимума Долгожданные доплаты к пенсии: выплаты повысят автоматически Какое дерево посадить у дома, чтобы привлечь деньги и удачу: обязательно на даче и любом участке Секрет земляники, о котором молчат агрономы: одно движение и ягоды будут зреть в бешенном количестве Таящая во рту венгерская курица: ароматный, сочный и опасно вкусный ужин, рецепт Как избавиться от запотевания окон, плесени, конденсата и грибка: исчезнут раз и навсегда Дожди, похолодание и дикие качели: погода готовит климатический удар. Прогноз Доплаты к пенсии отменят: выплаты каких пенсионеров под угрозой Полейте свеклу соленой водой - и произойдет то, о чем молчат агрономы Дизтопливо подорожает: озвучены даты и новые цены на АЗС Гороскоп на 13 ноября 2025 года: день судьбоносных решений и точных шагов — кому звезды принесут прорыв, а кому стоит остановиться Индексация пенсии по-новому: что будет с выплатами пенсионеров Цены на продукты резко переписали: обычная еда становится предметом роскоши "ПриватБанк" мгновенно блокирует карты: за что украинцы остаются безе денег Украинцам разрешили платить за коммунальные услуги меньше: как сэкономить на тарифах Аномальная погода зимой: прогноз синоптиков оглушит каждого Обязательно сделайте это с кустами смородины и крыжовника до морозов: урожай ягод поразит Пенсии больше не поступят: пенсионерам начали блокировать счета Шторм в ноябре-2025: три знака Зодиака, которым звезды готовят испытание, кто рискует потерять деньги, друзей и силы Тахир Гараев: историк, который превращает память в науку Обязательная замена: должны ли украинцы сдать паспорта и получить ID-карты Близнецы - особая задача, Девы - меняйте свой сценарий, Козероги - максимально не спешите: гороскоп на 12 ноября 2025 года Беда совсем рядом, обойдите ее: 13 ноября большой церковный праздник, что категорически нельзя делать Новые лимиты на денежные переводы с карт: банки изменили суммы Пенсии повысят в разы? Уровень выплат пенсионеров может быть, как в Европе Чем подкормить озимый чеснок для рекордного урожая: соседи будут умолять раскрыть секрет Субсидии по новым правилам: ПФУ ошарашил – выплаты только "избранным" Как отмыть нагар, грязь и жир со скороды и кастрюли: посуда будет, как новенькая Времени мало: когда сажать озимый чеснок и лук, чтобы получить ранний урожай Новые выплаты на коммунальные услуги: как получить зимнюю поддержку Плавание — путь к здоровью и внутренней гармонии Переводы на карту: никогда не пишите такие назначения платежей - деньги заблокируют О наличке можно забыть: какие лимиты на снятие денег ввели для украинцев

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Праздничные застолья - это время веселья и общения с близкими. Однако, в предвкушении праздника, многие люди склонны переедать. Это может привести к неприятным последствиям, таким как лишний вес, проблемы с пищеварением и т.д.

Подробнее о том, как научиться не переедать на праздники, читайте в нашем материале.

Чтобы избежать переедания на праздниках, можно воспользоваться следующими советами:

Подготовьтесь заранее

  • Не голодайте перед праздником. Ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода, который может спровоцировать переедание.
Если вы будете голодны, вы будете более склонны к перееданию. Поэтому, перед праздником, ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода.

  • Определите, что вы будете есть. Продумайте, какие блюда вы будете есть на празднике. Это поможет вам избежать соблазнов и взять только то, что вы действительно хотите.
Если вы заранее знаете, что вы будете есть, вы будете менее склонны к спонтанным решениям, которые могут привести к перееданию.

Ешьте медленно

  • Наслаждайтесь каждым укусом. Тщательно пережевывайте пищу и уделяйте внимание своему ощущению сытости.
Ешьте медленно, чтобы дать вашему организму время почувствовать, когда он насытился. Не спешите и наслаждайтесь каждым укусом.

  • Пейте воду между едой. Вода поможет вам утолить жажду и уменьшить чувство голода.
Пейте воду между едой, чтобы не путать жажду с голодом.

Не берите слишком большие порции

  • Начните с небольших порций. Если вы захотите, вы можете взять добавку позже.
Не берите сразу большие порции, даже если они выглядят очень аппетитными. Начните с небольших порций, а если вы захотите, вы можете взять добавку позже.

Будьте активны после еды. Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью. Это поможет ускорить процесс пищеварения.

Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью после еды, чтобы ускорить процесс пищеварения и уменьшить чувство тяжести в желудке.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх