Лента новостей

Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета Эти 5 знаков Зодиака рискуют остаться на мели летом 2025: предупреждён - значит вооружен, прячьте кошелек Как победить сорняки в теплице, ничего не вынося: хитрость, о которой молчат бывалые огородники Овощной бум на рынках Украины: картофель стал почти дармовым, а укроп - роскошью Ленивый компост: как ничего не делать и получить удобрение, еще и быстрее, чем другие огородники Секрет идеальных сырников: как дома приготовить, как в ресторане, тот самый рецепт Прощай, одиночество: 3 знака Зодиака, к которым совсем скоро придет любовь Забудьте про мелкие овощи: как приготовить натуральный супер-коктейль для сладкой и сочной моркови Свет дорожает: когда платежки "ударят" по карману и почему 6 гривен за киловатт-час - это не конец Отношения как в кино - или как скандал в драме: кто из знаков Зодиака любит страсти Надбавки к пенсии удвоили: кто в списках пенсионеров-счастливчиков Жара +40, засуха, резкое похолодание и дожди с грозами: погода выпьет последние соки дики скачками Вторая волна уже рекордного урожая: что посадить после перца и картофеля Двойные налоги для украинцев: кого заставят платить деньги несколько раз Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 12 июля новая лунная фаза оправдает надежды Большой церковный праздник 12 июля: что нельзя делать и почему важно следить за едой и питьем сегодня Новые тарифы на коммунальные услуги оставят без денег на продукты: какие платежи разорят Смородина обиделась: как неправильный сбор ягод лишает вас урожая в следующем году Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены Пенсионерам выплатят тысячи гривен: вот они, справедливые пенсии? Сделайте это с перцем, чтобы получить сладкий и сочный урожай: не будет горчить как огурцы и редиска Вкуснейшие маринованные помидоры на зиму: рецепт консервации по-болгарски Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 11 июля новая Луна и слияние Сатурн-Нептун проверят на прочность Большой церковный праздник 11 июля: что нельзя делать, подайте руку и зачем собирать крапиву сегодня Сканы, которые оставят вас без пенсии: какие ошибки в трудовой не простит Пенсионный фонд Штрафы возвращаются: что ждет украинских предпринимателей с 1 августа Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Праздничные застолья - это время веселья и общения с близкими. Однако, в предвкушении праздника, многие люди склонны переедать. Это может привести к неприятным последствиям, таким как лишний вес, проблемы с пищеварением и т.д.

Подробнее о том, как научиться не переедать на праздники, читайте в нашем материале.

Чтобы избежать переедания на праздниках, можно воспользоваться следующими советами:

Подготовьтесь заранее

  • Не голодайте перед праздником. Ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода, который может спровоцировать переедание.
Если вы будете голодны, вы будете более склонны к перееданию. Поэтому, перед праздником, ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода.

  • Определите, что вы будете есть. Продумайте, какие блюда вы будете есть на празднике. Это поможет вам избежать соблазнов и взять только то, что вы действительно хотите.
Если вы заранее знаете, что вы будете есть, вы будете менее склонны к спонтанным решениям, которые могут привести к перееданию.

Ешьте медленно

  • Наслаждайтесь каждым укусом. Тщательно пережевывайте пищу и уделяйте внимание своему ощущению сытости.
Ешьте медленно, чтобы дать вашему организму время почувствовать, когда он насытился. Не спешите и наслаждайтесь каждым укусом.

  • Пейте воду между едой. Вода поможет вам утолить жажду и уменьшить чувство голода.
Пейте воду между едой, чтобы не путать жажду с голодом.

Не берите слишком большие порции

  • Начните с небольших порций. Если вы захотите, вы можете взять добавку позже.
Не берите сразу большие порции, даже если они выглядят очень аппетитными. Начните с небольших порций, а если вы захотите, вы можете взять добавку позже.

Будьте активны после еды. Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью. Это поможет ускорить процесс пищеварения.

Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью после еды, чтобы ускорить процесс пищеварения и уменьшить чувство тяжести в желудке.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх