Лента новостей

Рецепт невероятного домашнего сыра в духовке: как приготовить полезный продукт сэкономив деньги На работу теперь только пешком: тарифы на проезд в маршрутке улетели в космос Пенсионеры будут вынуждены искать работу: никакие субсидии и надбавки не помогут Пикировка рассады перцев: секреты успешного урожая 2025 год "добьет" украинцев: скоро все подорожает еще больше – даже продукты питания не позволим Ретроградный Меркурий в 2025 году: опасные периоды по месяцам – что ждет каждый знак Зодиака Цены на борщевой набор в феврале: какие овощи дорожают с каждым днем Лишат работы и заберут жилье: часть украинцев оставят за бортом Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф Абоненты Vodafone в панике: теряют большие суммы из-за дешевых тарифов Готовьтесь еще к одной платежке: Газсети предупредили, выставят дополнительные счета и начнут проверки "Новая почта" потеряет всех клиентов и скоро закроется? "Укрпочта" перехватит все посылки Как и чем подкормить голубику весной: советы для хорошего урожая Лунный календарь ухода за волосами на февраль 2025 года: в какие дни запрещено стричься и краситься Как приготовить идеальные котлеты: секреты пышного и сочного мясного блюда, рецепт Как правильно заправлять автомобиль, чтобы сэкономить на топливе: когда цен на бензин, газ и дизель кусаются Сода для томатов: секреты урожая от опытных дачников Какие медуслуги будут платными: в Кабмине ошарашили людей списком На отопление, горячую воду и газ: начнется "корректировка" тарифов, что будет с подорожанием воды и света Готовьте посление деньги: главные признаки того, что ваша стиральная машина скоро сломается Пенсионеры схватятся за головы: какими будут пенсии в 2025 году даже при 40-летнем трудовом стаже Перемены неизбежны: что значить, если к вам приходит чужой кот Что нужно сделать, чтобы перестали сниться кошмары и не сбылся плохой сон: уберегитесь от нечистой силы Как привлечь деньги и небывалый успех: время изменить жизнь в году Зеленой Деревянной Змеи Церковный праздник 4 февраля: что категорически запрещено делать женщинам сегодня - не привлеките беды Как быстро вырастить обильный и здоровый урожай лука: никаких стрелок, вредителей и гниения Что значит, когда кот подмигивает или моргает одним глазом: есть огромный скрытый смысл Как в детстве: рецепт того самого пышного омлета из детского садика Как приготовить вкусную пиццу из батона и любых продуктов в доме: сочный рецепт за 10 минут Когда стричь и как красить ногти в феврале: лунный календарь маникюра, который избавит бед и неудач Новые субсидии, ВПЛ и выплаты в феврале: что изменится и как не лишится помощь

Вы сами это кладете себе в рот: какие продукты способны повысить уровень стресса

Вы сами это кладете себе в рот: какие продукты способны повысить уровень стресса

В современном мире стресс является неотъемлемой частью жизни. Он может быть вызван различными факторами, такими как работа, отношения, финансы и т.д. Стресс может негативно влиять на здоровье, в том числе повышать уровень тревожности.

Питание также играет важную роль в развитии стресса. Некоторые продукты могут способствовать повышению тревожности, в то время как другие, наоборот, помогают ее снизить.

Подробнее о том, какие продукты способны повысить уровень стресса, информирует РБК-Украина.

Продукты, которые могут вызывать стресс:

  • Сахар. Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует спад. Это может привести к повышенной тревожности и раздражительности.
  • Углеводы с высоким гликемическим индексом. К ним относятся такие продукты, как белый рис, белый хлеб, сладости и картофель. Они также быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к аналогичным последствиям.
  • Подсластители. Некоторые искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, могут вызывать тревогу и другие негативные симптомы.
  • Жареные блюда. Жареные блюда часто содержат трансжиры, которые могут повышать уровень холестерина и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Трансжиры также могут способствовать развитию тревожности и депрессии.
  • Нитраты. Нитраты используются в качестве консервантов в колбасе, сосисках и других мясных продуктах. Они также могут способствовать развитию тревожности.
  • Кофеин. Кофеин - это психоактивное вещество, которое может вызывать беспокойство и другие негативные симптомы, если употреблять его в больших количествах.
Продукты, которые помогают снизить стресс:

  • Цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты содержат клетчатку, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Они также богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые необходимы для здоровья нервной системы.
  • Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, орехах и семенах. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить уровень тревожности.
  • Пребиотики. Пребиотики - это пищевые волокна, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии производят вещества, которые помогают снизить уровень стресса.
  • Пряности и травы. Некоторые пряности и травы, такие как куркума, лаванда и орегано, обладают успокаивающими свойствами.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх