Лента новостей

Как вырастить идеальный урожай клубники: секреты дачников по правильному соседству Как сжигать калории, не вставая с постели: основы метаболизма и практические советы по быстрому похудению Минимальная зарплата в Украине: как менялись главные выплаты за последние 10 лет "Темная сторона" бальной системы для пенсий по-новому: одним выплаты урежут, а другим - наоборот Как быстро прогреть авто, чтобы не тратить время: лайфхак на миллион Субсидия станет пустым местом: новые тарифы на отопление заставят работать в три смены Дополнительные выплаты для украинцев: как получить до 5 тысяч гривен финансовой поддержки Ощадбанк предупредил владельцев карт: готовьтесь к жестким проверкам и комиссиям Чрезвычайно высокие пенсии: чьи выплаты урежут и на сколько Какой сегодня церковный праздник: запреты 22 января, подготовка огорода, приметы и погода Коснется 2 и 3 групп инвалидности: выплаты хотят отменить, что будет с 1-й Закон уже в Раде: Киевстар, Vodafone и Lifecell решили радикально изменить свой статус, что теперь ждать абонентам Выплата "второй пенсии": украинцев уже начали готовить, когда ждать Значення шкільних стендів у кабінеті хімії Обязательно обрежьте эти фруктовые деревья и кустарники зимой: урожай ягод и фруктов засыплет плодами Отмена субсидии, наследство и пенсии: ПФУ ввел правила для выплат на коммуналку Нумерология и отношения: как дата рождения влияет на вашу судьбу и семейное счастье Пенсии с февраля не будет: ПФУ поставил часть пенсионеров перед фактом Овны – не слушайте сплетен, Близнецы – судьба дарит шанс, а Весам лучше не сорить деньгами: гороскоп на 21 января 2025 года С людей выжмут коммунальные долги: уже начинаются жесткие меры, что грозит украинцам Такая погода не всегда весной бывает: синоптики предупредили, что ждать сегодня Бойтесь «злого языка» и долгов: 21 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Уже с 1 февраля: лимиты на переводы с карты на карту обновят, как не попасть под блокировку К чему готовиться: озвучены тарифы на газ для населения в январе Как вырастить болгарский перец: советы даже для тех, у кого нет огорода, лунный календарь для рассады зимой Как вырастить богатый урожай клубники: простой секрет для садоводов Чем заняться на даче в конце января: советы по лунному календарю на 20-26 января Новое потепление, туманы и +10: погода завтра порадует ранней весной Новые тарифы на электроэнергию вступят в силу с 1 февраля: платежи на коммуналку изменятся Как правильно варить гречку за 3 минут: хитрость, которая изменит все Из-за роста тарифов на газ подорожает и отопление: коммунальное нашествие накроет украинцев Из пенсии отчислят треть суммы: какие пенсионеры стали "мишенью" ПФУ Необходимость в виртуальных номерах Доставка автомобилей автовозами Морковь в магазинах дорожает: сколько сегодня просят за кг Тарифы на электроэнергию и газ: ударят ли платежки на коммунальные услуги с новой силой Можно ли дрессировать котов: ветеринар раскрыла удивительную тайну Что полезного в изюме: диетолог назвала 9 причин есть этот продукт Диетолог назвала белок №1 для снижения артериального давления Названы 9 признаков того, что мужчина не планирует жениться на вас Гороскоп на 20 января: Близнецам - важные встречи, Весам - прислушаться к себе Накрывает весеннее тепло: синоптики обрадовали прогнозом на сегодня Уже с 4 февраля: водителей ждут серьезные изменения - в МВД предупредили, что начнется Осторожно, можно навлечь беду: 20 января большой церковный праздник, что запрещено делать Цены стремительно пойдут вверх: самый главный и доступный продукт будет дорожать ежемесячно

Вы сами это кладете себе в рот: какие продукты способны повысить уровень стресса

Вы сами это кладете себе в рот: какие продукты способны повысить уровень стресса

В современном мире стресс является неотъемлемой частью жизни. Он может быть вызван различными факторами, такими как работа, отношения, финансы и т.д. Стресс может негативно влиять на здоровье, в том числе повышать уровень тревожности.

Питание также играет важную роль в развитии стресса. Некоторые продукты могут способствовать повышению тревожности, в то время как другие, наоборот, помогают ее снизить.

Подробнее о том, какие продукты способны повысить уровень стресса, информирует РБК-Украина.

Продукты, которые могут вызывать стресс:

  • Сахар. Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует спад. Это может привести к повышенной тревожности и раздражительности.
  • Углеводы с высоким гликемическим индексом. К ним относятся такие продукты, как белый рис, белый хлеб, сладости и картофель. Они также быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к аналогичным последствиям.
  • Подсластители. Некоторые искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, могут вызывать тревогу и другие негативные симптомы.
  • Жареные блюда. Жареные блюда часто содержат трансжиры, которые могут повышать уровень холестерина и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Трансжиры также могут способствовать развитию тревожности и депрессии.
  • Нитраты. Нитраты используются в качестве консервантов в колбасе, сосисках и других мясных продуктах. Они также могут способствовать развитию тревожности.
  • Кофеин. Кофеин - это психоактивное вещество, которое может вызывать беспокойство и другие негативные симптомы, если употреблять его в больших количествах.
Продукты, которые помогают снизить стресс:

  • Цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты содержат клетчатку, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Они также богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые необходимы для здоровья нервной системы.
  • Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, орехах и семенах. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить уровень тревожности.
  • Пребиотики. Пребиотики - это пищевые волокна, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии производят вещества, которые помогают снизить уровень стресса.
  • Пряности и травы. Некоторые пряности и травы, такие как куркума, лаванда и орегано, обладают успокаивающими свойствами.
[center][img]https://lifedon.info/uploads/posts/2025-01/1737010930_422.jpeg[/img][/center]

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх