Заботиться о своем здоровье следует всегда. Но так уж устроен человек, что по-настоящему важные дела мы почему-то откладываем на потом. В преддверии холодов и ожидаемой эпидемии гриппа «Жизнь» выясняла в беседе с главным терапевтом Донецкой области Натальей Никуленко, как правильно укреплять иммунитет.За плечами главного терапевта Донецкой области Натальи Никуленко многолетний опыт выявления первых признаков всевозможных болезней и наблюдений за пациентами, а потому не удивительно, что за советами по сохранению и укреплению здоровья «Жизнь» обратилась именно к ней.
Наталья Васильевна, расскажите, как правильно укреплять иммунитет?
Лучший иммуностимулятор – здоровый образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, здоровый сон, чередование труда и отдыха, сбалансированное питание – то, что способствует укреплению организма человека в любом возрасте. Также нелишним является закаливание.
Но разве закаливание не противопоказано в осенне-зимний период, когда обостряются хронические заболевания?
Конечно же, лучше начинать готовить организм с лета, но и сейчас не поздно. Не будем забывать, что закаливание – не только обливание холодной водой на снегу, но и контрастный душ. Если начать с минимальных дозировок и постепенно их увеличивать, вреда не будет. Кроме того, значительно повышается иммунитет у тех людей, которые занимаются не спортом, а ежедневной физкультурой. Разминки помогают держать организм в тонусе, придают ему сил, и это большой плюс даже для тех, кто имеет какие-то хронические заболевания.
Часто люди прибегают к употреблению искусственных иммуностимуляторов. Они не опасны?
Я двояко отношусь к лекарственным препаратам, стимулирующим иммунитет. Принимать их не возбраняется, однако осенью острой необходимости в них нет. Тем более что в этом году в Донецке благоприятная осень, а на прилавках магазинов большой выбор овощей и фруктов. Базу иммунитета формируют чеснок, зеленый и черный чай, шиповник и цикорий. Достаточно включить их в свой рацион. Но если и употреблять лекарственные средства, то делать это лучше зимой, а за их назначением не мешает обратиться к врачу.
Сейчас полезнее проводить иммунопрофилактику против гриппа, то есть вакцинацию. Она поможет человеку не заболеть или же перенести недуг достаточно легко. Особое внимание этому должны уделить ослабленные люди, то есть те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеет патологию дыхательной системы, а также ВИЧ и другие инфекции. Кроме того, вакцинация рекомендована детям и тем, чья профессия связана с общением: врачам, учителям, журналистам.
Вопреки всеобщему мнению, вакцинация не опасна. Конечно же, возможна реакция организма на прививку, но это единичные случаи. В большинстве своем про-цедура спасает многие жизни.
К каким последствиям может привести очистка организма в последний месяц осени?
Я против диет, будь то диеты для похудения или очищения организма. Бывают случаи, когда больной приходит к врачу и жалуется, что не может похудеть. Его отправляют на лечение к эндокринологу, который вскоре отмечает, что пациент даже из палаты не выходит, а только ждет, что вес сам по себе станет меньше. Но разве так бывает?!
Я одобряю промывание желчного пузыря, препятствующее образованию песка и камней, но очистку организма не приветствую. Медикаментозное лечение подходит не всем, ведь оно сбивает микрофлору кишечника, на восстановление которой могут уйти как месяцы, так и годы. Иммунитет таким образом не поднять, тогда как активизировать хронические заболевания – проще простого.
Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно придерживаться простых правил: ограничивать потребление сладкого как летом, так и зимой, а также не забывать, что жареные, перченые и соленые блюда провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чем меньше мы вмешиваемся в работу организма, тем лучше. Посудите сами, после инфаркта человек пьет все таблетки, которые могут хоть немного помочь его сердцу, но до болезни он почему-то о своем здоровье не беспокоился. Понятное дело, теперь им руководит страх, но если бы он потреблял меньше жира и не позволял повышаться артериальному давлению, течение болезни было бы не столь опасным.
Что делать в случае пищевого отравления?
Промыть организм активированным углем и большим количеством жидкости. При нарушении любого состояния я бы советовала обратиться в больницу, ведь это может быть как пищевое отравление, так и проявление более серьезного недуга. Нередки случаи, когда несколько часов человек не обращается к врачу, а потом сразу попадает в реанимацию.
На определенном этапе лечения пищевого отравления необходимо принимать антибиотики, а выбирать их самостоятельно я бы не рекомендовала.
Нередко пищевые отравления проявляются на теле человека в виде крапивницы. Как ее следует лечить?
В случае сбоя иммунной системы или гиперреакции организма на какое-то воздействие извне, необходимо принимать антигистаминные препараты под контролем врача. А если это просто холодовая реакция, которая проявляется на теле человека в виде покраснения кожи, следует как можно лучше кутаться в одежду и минимизировать пребывание на холоде.