Лента новостей

Какого цвета кошку завести: что символизируют разные типы окраски этих животных Семейные собаки: 3 самые добрые породы в мире Тарифы на свет и газ с 1 февраля: сколько выставят за киловатт и куб в платежках на коммуналку Тарифы на газ в феврале: сколько будем платить за куб Пенсионеров ждут кардинальные перемены: как грядущая реформа изменит пенсии и льготы 10 идеальных пар по именам: как это может влиять на гармонию отношений Важность соблюдения севооборота: что и когда сажать после огурцов Чтобы урожай в 2025 порадовал: можно ли сажать на огороде лук и чеснок на одной грядке Рост пенсий в полтора раза в 2025: как увеличить свои выплаты и не страдать от бедности Наручные часы от интернет-магазина «Деловые подарки» Как защитить картофель от колорадского жука без химии: проверенные методы Сырая аджика: рецепт яркого блюда, которое можно есть сразу Цены на сливочное масло в Украине бьют рекорды Как знаки Зодиака могут вернуться к себе после трудных дней и обрести счастье Аномальная погода в Украине: почему зимой нет снега c морозами и чем это опасно Украинцы с долгами за коммуналку потеряют дар речи: как будут выбивать "хвосты" Как вырастить идеальный урожай клубники: секреты дачников по правильному соседству Как сжигать калории, не вставая с постели: основы метаболизма и практические советы по быстрому похудению Минимальная зарплата в Украине: как менялись главные выплаты за последние 10 лет "Темная сторона" бальной системы для пенсий по-новому: одним выплаты урежут, а другим - наоборот Как быстро прогреть авто, чтобы не тратить время: лайфхак на миллион Субсидия станет пустым местом: новые тарифы на отопление заставят работать в три смены Дополнительные выплаты для украинцев: как получить до 5 тысяч гривен финансовой поддержки Ощадбанк предупредил владельцев карт: готовьтесь к жестким проверкам и комиссиям Чрезвычайно высокие пенсии: чьи выплаты урежут и на сколько Какой сегодня церковный праздник: запреты 22 января, подготовка огорода, приметы и погода Коснется 2 и 3 групп инвалидности: выплаты хотят отменить, что будет с 1-й Закон уже в Раде: Киевстар, Vodafone и Lifecell решили радикально изменить свой статус, что теперь ждать абонентам Выплата "второй пенсии": украинцев уже начали готовить, когда ждать Значення шкільних стендів у кабінеті хімії Обязательно обрежьте эти фруктовые деревья и кустарники зимой: урожай ягод и фруктов засыплет плодами Отмена субсидии, наследство и пенсии: ПФУ ввел правила для выплат на коммуналку Нумерология и отношения: как дата рождения влияет на вашу судьбу и семейное счастье Пенсии с февраля не будет: ПФУ поставил часть пенсионеров перед фактом Овны – не слушайте сплетен, Близнецы – судьба дарит шанс, а Весам лучше не сорить деньгами: гороскоп на 21 января 2025 года С людей выжмут коммунальные долги: уже начинаются жесткие меры, что грозит украинцам Такая погода не всегда весной бывает: синоптики предупредили, что ждать сегодня Бойтесь «злого языка» и долгов: 21 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Уже с 1 февраля: лимиты на переводы с карты на карту обновят, как не попасть под блокировку К чему готовиться: озвучены тарифы на газ для населения в январе Как вырастить болгарский перец: советы даже для тех, у кого нет огорода, лунный календарь для рассады зимой Как вырастить богатый урожай клубники: простой секрет для садоводов Чем заняться на даче в конце января: советы по лунному календарю на 20-26 января Новое потепление, туманы и +10: погода завтра порадует ранней весной Новые тарифы на электроэнергию вступят в силу с 1 февраля: платежи на коммуналку изменятся

Лучше оставаться голодным: какие продукты нельзя есть летом

Лучше оставаться голодным: какие продукты нельзя есть летом

В отличие от холодного времени года, когда организм требует больших долей питательных веществ и стремится запасаться энергией через пищу, летом аппетит часто нет вообще. Жаркие летние дни требуют изменений в рационе, с учетом температурного воздействия на организм. В противном случае, вместо полезной и легкой пищи, способной помочь организму бороться с перегревом, вы можете употреблять опасные продукты, которые требуют больших усилий для переваривания.

Подробнее о том, какие продукты нельзя есть летом читайте в нашем материале.

Врачи рекомендуют следующие продукты, которые лучше есть летом в жару:

- Огурцы
- Киви
- Малина
- Зелень
- Арбузы
- Нежирные кисломолочные продукты
- Дыни
- Болгарский перец
- Черная смородина
- Кабачки
- Спаржа

Кроме того, не забывайте употреблять птицу и рыбу, но предпочитайте их приготовленными на пару или в духовке. Также важно следить за свежестью продуктов животного происхождения, так как они быстрее портятся при высоких температурах.

Помимо выбора правильных продуктов, важно также обратить внимание на способ приема пищи. Разделите приемы пищи на 3-4 небольших приема в течение дня и избегайте перегрузки желудка. Особенно важно не употреблять тяжелую и острую пищу перед сном. Чтобы поддержать аппетит и ускорить обмен веществ, перед едой можно выпить стакан чистой воды с добавлением лайма или лимона за полчаса до еды.

Теперь перейдем к продуктам, которые следует избегать в жару:

- Красное мясо
- Молочные продукты с высоким содержанием жира
- Слабосоленая рыба
- Кондитерские изделия
- Фрукты с высоким содержанием сахара

Также следует категорически отказаться от газированных напитков, которые способствуют дегидратации организма, и алкоголя, который создает дополнительную нагрузку на сердце.

Помните, что правильное питание в летнее время поможет поддерживать здоровье и энергию, а также справиться с жарой и перегрузкой организма.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх