Многие не понаслышке знают, что значит страдать от резкой смены погоды. Еще в конце января мы жаловались на туман и сырость. Чуть позже страдали от удара арктического холода, который выморозил нас до потрохов.И вот теперь, когда мы научились утепляться и вспомнили, как можно передвигаться короткими перебежками, нас ждет очередное потепление…
Неустойчивое равновесие
Сравнительно недавно (лет так пятьдесят тому назад) про биоритмы не знали. Потом ученые докопались до них и выяснили, что весь наш организм (и не только наш, человеческий) буквально соткан из ритма. Свой ритм у сердца, легких, кровеносных сосудов и т.д. Даже печень и мозг – все имеет свои часы. Ритм задан нам от рождения. И хорошо бы ему оставаться неизменным всю жизнь. Именно внутренний ритм помогает нам приспосабливаться к изменяющимся условиям среды обитания. В свою очередь резкие перепады атмосферного давления, изменение температуры, влажности воздуха, магнитные бури, усиление солнечной активности – все это не может не влиять на наш организм. Особенно если в нем есть какие-либо неполадки. Резкие, аритмичные колебания погоды в первую очередь бьют по наиболее слабому звену. У каждого оно – свое.
Удар по сердцу и желудку
По мнению специалистов, больше всего от перепадов температуры страдают больные воспалением легких, бронхиальной астмой, сердечными аритмиями, гипертонической и особенно… язвенной болезнью! Они считают, что желудочно-кишечный тракт – самый чуткий барометр. Помимо язвенников и гипертоников сбой биоритмов может нанести немалый урон также тем, кто страдает различными нарушениями опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов. С резкими сменами температуры врачи связывают и обострения различных кожных заболеваний, что обусловлено нарушением процесса теплообмена организма с окружающей средой. Как и многие другие заболевания, болезни кожи имеют сезонный ритм.
На вторжение холодного фронта и установление области высокого атмосферного давления, да еще и в сочетании с высоким геомагнитным фоном, острее всего реагируют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, желчно- и мочекаменной болезнью, заболеваниями кишечника и бронхиальной астмой.
Облегчим себе жизнь
Оградить себя от «вредной» погоды невозможно. Но вот облегчить жизнь в сложный период вполне по силам каждому.
Для начала наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно и то же время. По словам врачей, эти привычные ритуалы выполняют роль своеобразного камертона, к которому стремится наш организм, обеспечивая себе «устойчивость существования».
Не перенапрягайтесь! Трудовые подвиги и авралы оставьте на потом!
Никаких диет и лечебного голодания. Организм и так из последних сил борется за выживание, так что не стоит его подвергать еще одному испытанию. Наоборот, постарайтесь себя побаловать в плане еды. Начните пить витамины, в конце концов, и адаптогены: экстракт элеутерококка, женьшень или, на худой конец, отвар шиповника.
Сократите прием кофе (не более четырех чашек в день), не курите (особенно на улице) и не употребляйте алкоголь. Зачем вам лишняя нагрузка? Все это снижает скорость реакции и адаптационные возможности организма.
Что бы еще такое съесть
Купите виноград и съедайте перед приемом пищи каждые три часа по десять виноградинок. Или один апельсин (выберите себе сладкие сорта). Так вы получите витамин С и глюкозу для работы мозга.
Если есть возможность приготовить себе свежий сок (а не из пакетов), – выпивайте перед завтраком. И приготовьте такой забытый напиток, как гоголь-моголь…
Что ж, а теперь, когда впереди очередная оттепель, будем считать, что мы готовы к очередной встряске.