Магнитные бури снова становятся темой номер один – и не зря. В дни сильных геомагнитных колебаний многие люди жалуются на головные боли, скачки давления, сонливость или, наоборот, бессонницу.
Врачи говорят: реакция вполне реальна, и одна из причин – изменения в выработке гормона мелатонина.
Почему магнитные бури так влияют на организм
Когда на Солнце происходят вспышки, заряженные частицы достигают Земли и раскачивают ее магнитное поле. По последним наблюдениям NASA и Европейской обсерватории космической погоды, в такие периоды действительно снижается синтез мелатонина — гормона, отвечающего за сон, адаптацию к стрессу и даже стабильность АД.
Мелатонин производится в шишковидной железе. У молодых людей эта система работает как швейцарские часы, но после 40 лет уровень гормона начинает падать естественным путем. Именно поэтому с возрастом метеочувствительность усиливается: организм хуже «гасит» стресс, создаваемый солнечными колебаниями.
Мелатонин: когда он действительно помогает
Врач-кардиолог Андрей Цюрак отмечает, что во время магнитных бурь мелатонин может облегчать:
головные боли;
нервное напряжение;
проблемы со сном;
колебания АД.
Но есть нюанс: это не витаминка "на всякий случай". Мелатонин имеет четкие противопоказания. Его нельзя принимать людям из:
эпилепсией,
некоторыми формами диабета,
онкологическими заболеваниями.
Без консультации с врачом лучше даже не начинать.
Что еще делать во время магнитных бурь
Метеозависимым людям врачи советуют заранее подготовиться. Звучит скучно, но работает:
пейте достаточно воды – обезвоживание усиливает головную боль;
уменьшите количество соли и алкоголя – они провоцируют давление;
не перегружайте нервную систему: минимум скандалов, максимум покоя;
ложитесь спать вовремя – сон сейчас ваш главный щит;
избегайте тяжелых тренировок и резких перепадов температуры.
Даже простая прогулка и глубокое дыхание могут снизить дискомфорт — врачи не шутят: в период бурь организм работает в режиме «повышенной чувствительности».