Лента новостей

Продавали через интернет? Готовьтесь, Налоговая начала лепить людям штрафы Уже по 160 грн за килограмм: самый популярный овощ начал резко дорожать - цена уже не упадет Полиции разрешат проверять посылки украинцев - закон уже в Раде Больше не доступно: абонентов Vodafone и Lifecell предупредили об отключении популярной услуги У украинцев большие проблемы: будет массовое отключение газа по областям, как избежать Близнецы - утро обрадует, Девы - соберитесь, а то все профукаете, Стрельцы - будет много радости: гороскоп на 12 декабря 2024 года Копили годами, а пропадут за день: многие украинцы потеряют свои сбережения На улице мороз, гололед и сырость: синоптики предупредили - погода сегодня стала еще хуже Не гасите свет в доме - иначе беда: 12 декабря большой церковный праздник, что запрещено делать Даже с плохим интернетом: Киевстар переводит абонентов на звонки по VoWiFi - что это и как изменится связь Или вырубят электричество, или новые тарифы: украинцев предупредили к чему готовиться Не затягивайте с оформлением: украинцам начали давать деньги на отопление - суммы хорошие Если у вас еще остались евро или доллары: украинцам ввели максимально допустимую сумму – иначе штраф и куча проверок Украинцев решили дожать: еда подорожала на 50%, а свет – на 177% – и это далеко не все Касается всех, у кого Vodafone: за мобильный счет теперь придется платить по-новому Все, экономия закончилась: водителям впаяли огромные цены на автогаз и это еще не конец Овны - подтяните все "хвосты", Весы - ждите успеха, Козероги - сделайте это, не пожалеете: гороскоп на 10 декабря 2024 года Это важный документ для всех, у кого газ: в Нафтогазе предупредили – начали выдавать Пенсии срежут на 30%: украинцев предупредили о массовом уменьшении выплат Погода максимально плохая - утепляйтесь: синоптики сделали срочное предупреждение на сегодня Освободите руки и мысли: 10 декабря большой церковный праздник, лучше не нарушать запреты Переводы с карты на карту: станут опасными - все банки одновременно минимизируют лимиты украинцам Грядет серьезная индексация пенсий: как будут менять и назначать выплаты Это случится с наследством: украинцев предупредили - ничего не получат Это будет массово: что надумали сделать с хрущевками Запишите себе и родителям скажите: как вернуть деньги за коммуналку Тельцы - начнется с самого утра, Девы - это лучший понедельник, Козероги - будьте настойчивей, не пожалеете: гороскоп на 9 декабря 2024 года Почти 22 тысячи грн: пенсионерам придется заплатить большие деньги государству Внезапная весна среди декабря: синоптики предупредили о погоде с понедельника на всю неделю Кроме запаски и насоса: в Полиции предупредили водителей - обязательно взять канистру топлива и еще много всего Очень строгие запреты для женщин: 9 декабря большой церковный праздник - не навредите себе на всю жизнь Перепланування комерційних об'єктів: що потрібно знати перед початком Лютые морозы: синоптики сделали предупреждение до конца декабря Штраф до 8500 грн: водителей предупредили о новом наказании Настоящая беда под Новый год: большой банк внезапно обанкротился, что будет с деньгами людей Два дня невиданной шары от Vodafone: быстро оформляйте себе и родным, такого больше не будет Тельцы – любовь разочарует, Девы – бойтесь мошенников, а Водолиям не стоит слушать критику: гороскоп на 6 декабря 2024 года Уже в декабре: по каждому ударит серьезное подорожание продуктов – подробности ФОПы освободили от уплаты налогов и отчетности: появились важные изменения, кого касаются Мокрый снег, дождь и гололедица: синоптики предупредили, как изменилась погода сегодня Пенсия по инвалидности: какие сейчас нужны документы и как их правильно подать Не вынесите из дома счастье: 6 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Теперь вся страна бросит курить: в Раде утвердили драконовское подорожание сигарет Если категория "В" в правах: для водителей ввели серьезные изменения, можно ли теперь садиться за руль В ПриватБанке паника: появилось срочное предупреждение для всех клиентов

Зимние утро будет гораздо лучше: какие каши нужно потреблять на завтрак зимой

Зимние утро будет гораздо лучше: какие каши нужно потреблять на завтрак зимой

Утро - это время, когда организму нужен заряд энергии для начала дня. Однако, важно выбирать завтрак, который не вызовет резкий скачок сахара в крови. Это поможет избежать усталости, переедания и набора веса.

Подробнее о том, каким кашам следует отдавать предпочтение на завтрак зимой, читайте в нашем материале.

Гликемический индекс (ГИ) - это показатель скорости, с которой углеводы из пищи расщепляются в организме и всасываются в кровь. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее и сильнее он повышает уровень сахара в крови.

Для завтрака рекомендуется выбирать продукты с пониженным ГИ. К ним относятся:

  • Овсянка (длинной варки) - это отличный источник клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов. Овсянка также содержит белок, витамины группы B и магний.
  • Киноа - это полноценный белок, который содержит все девять незаменимых аминокислот. Киноа также богата железом, магнием, фосфором и другими минералами.
  • Гречка - это хороший источник калия, магния, цинка и витаминов группы B. Гречка также содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения.
  • Ячмень жемчужный - это богатый источник клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника. Ячмень также содержит витамины группы B, железо и магний.
  • Чечевица - это отличный источник белка, особенно для вегетарианцев. Чечевица также содержит фолиевую кислоту, железо и калий.
  • Фасоль - это хороший источник белка, клетчатки и минералов. Фасоль также помогает снизить уровень холестерина и поддерживать уровень сахара в крови.
  • Бурый рис - это богатый источник клетчатки, минералов и витаминов группы B. Бурый рис помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Эти продукты помогут вам начать день с зарядом энергии и избежать неприятных последствий резкого повышения сахара в крови.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх