Лента новостей

На работу с 14 лет: что нужно знать родителям и подросткам Потянет и студент, и пенсионер: самые доступные тарифы от Киевстар, Vodafone, lifecell Давать или лишать инвалидности будут заочно: в МОЗ предупредили - начнут уже с 1 января Обязательно ли ехать в Украину, чтобы оформить пенсию: адвокат дала объяснение Финансирование пенсий украинцев завершено: сколько выделили в декабре Украинцы стали меньше тратить на новые авто: какие машины покупали в ноябре Тарифы облэнерго повысили на 55%: к чему готовиться людям Будет большая заморозка: всех украинцев с депозитами уже предупредили Бойтесь покойника и меньше говорите: 26 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Поможет после 50 лет: тренер посоветовал "спасительное" упражнение для колен Мужчина год ел только красное мясо и яйца: как это повлияло на его жизнь Людей поставили перед фактом: часть тарифов на свет внезапно увеличили Запрет на украинский картофель в ЕС будет сохраняться еще долго: эксперт назвал причины Киевстар отключает 3G: как изменится качество связи и интернета - уже назван список городов Тельцы – ждите кардинальных перемен, Раки – гоните депрессию, а Львам стоит остерегаться мошенников: гороскоп на 26 декабря 2024 года Больше 41 тысячи грн: семьи с детьми получат новые выплаты Новые налоги-2025: ЕСВ, единого налога и военного сбора - все суммы Уже в 2025 году: жителям сел дадут много денег - главное не полениться оформить Влупит мороз -10, а еще мокрый снег и ветер: синоптики предупредили, как испортится погода уже сегодня Новые акцизы: насколько подорожают сигареты, и сколько налогов в цене одной пачки Помогут оплатить коммуналку: благотворительный фонд начал прием заявок - кто может подать Пенсионеры дождались: ПФУ заявил о повышении пенсий с января многим украинцам Банки и обменки резко изменили курс валют на среду, 25 декабря На 20% и больше: в Украине дико дорожают продукты Отныне пенсионеры смогут не оплачивать счета коммунальных услуг На пенсию в 50: ПФУ неожиданно обрадовал украинцев Беды не миновать, если нарушить правила: 25 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать В Минсоцполитки рассказали, как будут происходить выплаты по инвалидности после реформы Ценовые качели: стало известно, какой продукт подорожал в этом году больше всего, опередив биткоин Это касается каждого: в Минэкономики предупредили украинцев какими будут пенсии Снятие налички со своей карты: как теперь это сделать - все лимиты и правила Львы – есть шанс на любовь, Девы – умерьте характер, а Весам стоит проявить талант: гороскоп на 25 декабря 2024 года Тариф в два раза: сколько теперь ПриватБанк будет брать со своих клиентов На карту пришли неизвестные деньги: что нужно сделать и спастись от проблем Гололедица, туман, мокрый снег и дождь: синоптики предупредили как «сойдёт с ума» погода уже сегодня Двойное подорожание автостраховки: как реально сэкономить уже сейчас Цены взлетят в два раза: украинцев уже предупредили - продукты станут роскошью Рождественский сюрприз от Vodafone: дешевый тариф вдруг стал очень дорогим - абоненты в панике Водители аж перекрестились: что будет с ценами на бензин и дизель в 2025 году Касается каждого клиента: Нафтогаз сделал ряд важных предупреждений Украинские предприниматели повально закрывают свой бизнес. Что случилось? Ощадбанк снова изменил срок действия своих карт: что нужно знать клиентам ПриватБанк снизил вдвое один из своих тарифов: что известно Кому 8, а кому 17 тысяч: какие штрафы за дрова будут введены в 2025 году Украинцам отменяют обмен долларов: стало известно, что происходит

Зимние утро будет гораздо лучше: какие каши нужно потреблять на завтрак зимой

Зимние утро будет гораздо лучше: какие каши нужно потреблять на завтрак зимой

Утро - это время, когда организму нужен заряд энергии для начала дня. Однако, важно выбирать завтрак, который не вызовет резкий скачок сахара в крови. Это поможет избежать усталости, переедания и набора веса.

Подробнее о том, каким кашам следует отдавать предпочтение на завтрак зимой, читайте в нашем материале.

Гликемический индекс (ГИ) - это показатель скорости, с которой углеводы из пищи расщепляются в организме и всасываются в кровь. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее и сильнее он повышает уровень сахара в крови.

Для завтрака рекомендуется выбирать продукты с пониженным ГИ. К ним относятся:

  • Овсянка (длинной варки) - это отличный источник клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов. Овсянка также содержит белок, витамины группы B и магний.
  • Киноа - это полноценный белок, который содержит все девять незаменимых аминокислот. Киноа также богата железом, магнием, фосфором и другими минералами.
  • Гречка - это хороший источник калия, магния, цинка и витаминов группы B. Гречка также содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения.
  • Ячмень жемчужный - это богатый источник клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника. Ячмень также содержит витамины группы B, железо и магний.
  • Чечевица - это отличный источник белка, особенно для вегетарианцев. Чечевица также содержит фолиевую кислоту, железо и калий.
  • Фасоль - это хороший источник белка, клетчатки и минералов. Фасоль также помогает снизить уровень холестерина и поддерживать уровень сахара в крови.
  • Бурый рис - это богатый источник клетчатки, минералов и витаминов группы B. Бурый рис помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Эти продукты помогут вам начать день с зарядом энергии и избежать неприятных последствий резкого повышения сахара в крови.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх