Лента новостей

Овечкин в двух шагах от достижения Павла Дацюка в Кубке Стэнли Кармические встречи, которые изменят вашу жизнь: каких знаков Зодиака ожидают важные повороты судьбы Украинцам начнут считать долги за газ, даже если они все оплатили ООН сокращает помощь переселенцам в Украине из-за нехватки финансирования Гороскоп на неделю 28 апреля – 4 мая: Новолуние в Тельце и Венера в Овне изменят жизни знаков Зодиака Забудьте про лопату: этот простой трюк с компостом превратит ваш урожай в огород мечты Кармические связи: 5 пар зодиакальных знаков, чьи отношения не случайны Новые штрафы в мае: за что и на сколько будут наказывать в шашлычном сезоне Большой церковный праздник 28 апреля и Проводы: не стригите ногти и волосы сегодня, зайдите на кладбище и что нельзя делать Погода сегодня поразит: морозы -5, анциклон и мощное давление - когда потеплеет на неделе Пенсионеры, дети и украинцы с инвалидностью получат новые выплаты: деньги солидные Как самому сделать идеальный грунт для рассады: все гениальное - в дерне (и ещё парочке ингредиентов) Стакан молока на ночь: волшебный ритуал или научно обоснованный способ лучше спать Хватайте мешки и запасайтесь: цены на крупы "обвалились" - гречка, рис и пшено стали доступнее Бонус за труд: кто из украинцев сможет получить 10 пенсий одной выплатой в 2025 году Как вырастить щедрый урожай сладких и сочных помидоров: добавьте это в каждую лунку при посадке Ценопад на популярные овощи: когда ключевые продукты станут доступными Пенсионеров начнут лишать надбавок: кого лишат доплат к пенсии в первую очередь Огромный урожай сладкой и хрустящей редиски гарантирован: чем и как подкормить овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: кого ждут вызовы, а кого – сюрпризы и чем этот день идеален для огорода Большой церковный праздник 26 апреля и Светлая суббота: обязательно испеките паски, покрасьте яйца и что нельзя делать сегодня Секреты урожайной груши: что закапывают в землю опытные дачники Сколько стоит сало и курятина в Украине в конце апреля: актуальные цены накануне сезона пикников Секрет гигантского лука: что на самом деле любят луковицы, и при чем тут дрожжи Пенсионеров лишат помощи: льгот на коммунальные услуги больше не будет Звонок от Вселенной: кого из знаков Зодиака ждут неожиданные вести, добрые слова и маленькие чудеса Как дать отпор тле без химии: секретное оружие уже у вас на кухне Радоница-2025: когда общецерковное поминовение усопших и что категорически нельзя делать Цены на мясо резко изменили: сколько теперь стоит сало, шашлык и другие продукты Как защитить дом и близких от бед, неудач, болезней и негативной энергии: старинный обряд со свечами Важный церковный праздник 25 апреля: что нельзя делать, зачем окропить дом крапивой и на что укажет дождь сегодня Погода сегодня сильно испортится: куда придет похолодание, ливни и грозы Пенсии повысили минимум на 1000 гривен: каких пенсионеров "озолотят" новыми выплатами Штрафы увеличат в 5 раз: владельцев авто ввели в ступор – заплатит каждый Главные продукты резко выросли в цене: мясо дорожает, но это только первый рывок Тариф на газ принято: как изменятся платежки Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Луна в Рыбах несет новые вызовы в четверг Большой церковный праздник 24 апреля – Светлый четверг: что нельзя делать сегодня и как защитить себя и родных от болезней и беды Булочки, которые пахнут июнем: нежные "розочки" с хрустящей корочкой и клубникой, рецепт Весна любви: для этих 4 знаков Зодиака сезон расцвета станет временем сердечных чудес Как с легкостью отчистить даже старую сковороду - домашнее чудо-средство Ночная угроза с грядки: как сорняки ведут невидимую войну и лишают вас урожая В Украине резко переписали цены на лук: картофель следующий? Как утроить урожай картофеля: трюк с йодом, который держат в секрете В Украине готовят новый налог: за что еще придется платить

Эту черту лучше не переступать: эксперты назвали время, когда лучше всего пить утренний кофе

Эту черту лучше не переступать: эксперты назвали время, когда лучше всего пить утренний кофе

Оптимальное количество кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Однако важно учитывать не только количество, но и время употребления кофе.

Подробнее о том, в какое время лучше всего пить утренний кофе, информирует Daily Mail.

Если выпить кофе слишком рано, например, до 9:30 утра, он может усилить стресс. Это связано с тем, что уровень гормона стресса кортизола в организме достигает пика в это время. Кофеин же, наоборот, может повысить уровень кортизола, что может привести к перевозбуждению и нервозности.

Слишком позднее употребление кофе также может негативно отразиться на здоровье. Кофеин может нарушить сон, что может привести к усталости, снижению работоспособности и другим проблемам. Исследования показали, что употребление кофе за шесть-восемь часов до сна может сократить его продолжительность на 30-60 минут.

Чтобы получить максимальный заряд энергии от кофе и избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять его в промежутке с 9:30 до 13 часов. В это время уровень кортизола постепенно снижается, поэтому кофе не будет оказывать стимулирующее действие.

Кроме того, важно учитывать следующие факторы при употреблении кофе:

  • Индивидуальная чувствительность к кофеину. У некоторых людей кофеин может вызывать более сильное возбуждение, чем у других.
  • Содержание кофеина в кофе. Содержание кофеина в кофе может варьироваться в зависимости от сорта кофе, способа его приготовления и других факторов.
  • Сочетание кофе с другими напитками и продуктами. Кофеин может усиливать действие других веществ, содержащихся в напитках и продуктах, таких как алкоголь, теин (содержащийся в чае) и теобромин (содержащийся в шоколаде).
Вот несколько советов по безопасному употреблению кофе:

  • Начинайте день с одного или двух чашек кофе.
  • Не употребляйте кофе после обеда.
  • Если вы чувствительны к кофеину, сократите его потребление.
  • Избегайте сочетания кофе с алкоголем, чаем и шоколадом.
Если вы испытываете какие-либо негативные последствия от употребления кофе, например, бессонницу, беспокойство или учащенное сердцебиение, прекратите его употребление или проконсультируйтесь с врачом.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх