Сегодня авиаперелеты стали неотъемлемой частью жизни бизнесменов, работников и просто путешествующих. Это быстро, относительно недорого и комфортно.
Опасность подстерегает нас не только со стороны форс-мажоров и неисправности самого транспорта, хотя самолет считается одним самых безопасных видов транспорта. Стоит обратить особое внимание на то, где вы сидите и в какой позе. Дело в том, что во время полета происходит значительный перепад давления, меняются часовые пояса, уровень солнечной радиации, ко всему – вы не знаете, с кем рядом летите и какой болезнью можно заразиться, ведь проветривание салона просто невозможно. Конечно, все эти факторы влияют на наше состояние здоровья и самочувствие. Именно поэтому, по приезду, мы чувствуем страшную усталость и истощение – просто наш организм перенес все эти изменения за короткий период времени и потратил много сил и энергии.
Поэтому, чтобы избежать подобных негативных воздействий стоит прислушаться к советам врачей. Следовательно, при длительном перелете (это больше 4 часов) не стоит выбирать места у окна – это вынужденное неподвижное положение, что провоцирует передавливание сосудов, вен, особенно на ногах, что влечет за собой тромбозы. Лучше всего приобрести билет на aviakassa.net возле прохода, то есть, самое крайнее. Кстати, согласно новой директиве Американского колледжа торакальных врачей, алкоголь, употребленный на борту самолета, не увеличивает этот риск.
Особенно серьезно следует отнестись к выбору посадочных мест людям, которые перенесшим операции или травмы, онко-больным, людям с лишним весом, с ограничениями в передвижении и людям преклонного возраста. Беременные женщины и те, что принимают контрацептивы, тоже имеют больше рисков к подобным негативным изменениям во время перелета.
Врачи заверили, что наиболее опасным периодом перелета считается 8-10часов. За это время вы должны обязательно вставать и потягиваться, разминать руки и ноги. Это же касается и людей, которые летят меньше 4 часов – этого времени тоже достаточно, чтобы сосуды пережалить и повредились, может возникнуть тромбоэмболия легочной артерии. Собственно поэтому стоит выбирать место у прохода, а не возле окна.
Полезные советы:
• не принимайте положение «нога на ногу». Это просто "идеально" для передавливания сосудов и артерий на ногах. За короткое время вы почувствуете онемение конечностей, боль и тяжесть, закупорка сосудов и тромбоз в таких случаях всегда имеет место;
• не нужно, чтобы ваши ноги всегда были в согнутом положении. Выпрямляйте их по несколько раз в час. Тем более, не стоит поджимать ноги под себя и сидеть на них! Кровообращение нарушается, и все перечисленные риски вам гарантированы;
• не принимайте необычные положения. Как бы вы не любили сидеть на одной ноге, или закидывать ногу на ногу – это не тот случай;
• разминайте ноги. Включите в наушниках хорошую музыку подтанцовуйте и шевелите ногами. Лучше это делать бесшумно, чтобы не вызвать неудобства окружающим;
• через каждые 30 мин. перелета вставайте с места и пройдитесь по салону. Можно нагнуться, потянуться, размять спину, шею, поясницу;
• наденьте удобную обувь и одежду. Она не должна быть слишком тесной или жаркой. Также не должна ограничивать вас в движении.
Ценное напоминание:
При покупке или заказе билета, по возможности, попросите место не у окна. Хоть вы и потеряете возможность наблюдать за пейзажами, но ведь здоровье дороже! Место у прохода позволит вам вставать, выравнивать ноги, более свободно двигаться, при этом, не беспокоя соседа.
Прислушайтесь к этим советам, и ваш перелет станет намного легче и лучше. Будьте здоровы и приятного взлета, полета и приземления!