Лента новостей

Урожай перца и помидоров пойдет в рост прямо на глазах: рецепт крутой подкормки за копейки Идеальная кожа без морщин: какую кашу добавить в рацион, чтобы выглядеть на 20 лет Массовое лишение прав и пересдачи: автомобилистов предупредили – это уже не просто штрафы Налоги на квартиры и дома: сколько украинцы заплатят за свое же жилье в 2025 году Если хотите идеальный урожай и не угробить огород и сад: что ни в коем случае нельзя удобрять золой Какой кофе нужно пить каждому знаку Зодиака, чтобы зарядиться энергией и принести удачу: главное - выберите день Коснется всех клиентов: ПриватБанк запустил масштабное обновление Весы – вспомните о себе, Стрельцы – больше активности, а Рыбы – бойтесь начальника: гороскоп на 23 января 2025 года Украинцам переписали зарплаты: в каких областях они меньше всего Пенсионерам со средней и маленькой пенсией: готовят надбавки – кому и сколько Рюмка испортит жизнь полностью: 23 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Какого цвета кошку завести: что символизируют разные типы окраски этих животных Семейные собаки: 3 самые добрые породы в мире Тарифы на свет и газ с 1 февраля: сколько выставят за киловатт и куб в платежках на коммуналку Тарифы на газ в феврале: сколько будем платить за куб Пенсионеров ждут кардинальные перемены: как грядущая реформа изменит пенсии и льготы 10 идеальных пар по именам: как это может влиять на гармонию отношений Важность соблюдения севооборота: что и когда сажать после огурцов Чтобы урожай в 2025 порадовал: можно ли сажать на огороде лук и чеснок на одной грядке Рост пенсий в полтора раза в 2025: как увеличить свои выплаты и не страдать от бедности Наручные часы от интернет-магазина «Деловые подарки» Как защитить картофель от колорадского жука без химии: проверенные методы Сырая аджика: рецепт яркого блюда, которое можно есть сразу Цены на сливочное масло в Украине бьют рекорды Как знаки Зодиака могут вернуться к себе после трудных дней и обрести счастье Аномальная погода в Украине: почему зимой нет снега c морозами и чем это опасно Украинцы с долгами за коммуналку потеряют дар речи: как будут выбивать "хвосты" Как вырастить идеальный урожай клубники: секреты дачников по правильному соседству Как сжигать калории, не вставая с постели: основы метаболизма и практические советы по быстрому похудению Минимальная зарплата в Украине: как менялись главные выплаты за последние 10 лет "Темная сторона" бальной системы для пенсий по-новому: одним выплаты урежут, а другим - наоборот Как быстро прогреть авто, чтобы не тратить время: лайфхак на миллион Субсидия станет пустым местом: новые тарифы на отопление заставят работать в три смены Дополнительные выплаты для украинцев: как получить до 5 тысяч гривен финансовой поддержки Ощадбанк предупредил владельцев карт: готовьтесь к жестким проверкам и комиссиям Чрезвычайно высокие пенсии: чьи выплаты урежут и на сколько Какой сегодня церковный праздник: запреты 22 января, подготовка огорода, приметы и погода Коснется 2 и 3 групп инвалидности: выплаты хотят отменить, что будет с 1-й Закон уже в Раде: Киевстар, Vodafone и Lifecell решили радикально изменить свой статус, что теперь ждать абонентам Выплата "второй пенсии": украинцев уже начали готовить, когда ждать Значення шкільних стендів у кабінеті хімії Обязательно обрежьте эти фруктовые деревья и кустарники зимой: урожай ягод и фруктов засыплет плодами Отмена субсидии, наследство и пенсии: ПФУ ввел правила для выплат на коммуналку Нумерология и отношения: как дата рождения влияет на вашу судьбу и семейное счастье Пенсии с февраля не будет: ПФУ поставил часть пенсионеров перед фактом

Спасут вас от бессоницы: врачи назвали три напитка, которые помогут быстро заснуть

Спасут вас от бессоницы: врачи назвали три напитка, которые помогут быстро заснуть

Бессонница может быть связана с различными факторами, такими как болезнь, стресс или тревога. Однако некоторые напитки могут помочь вам заснуть быстрее и улучшить качество сна. Джесс Блум, специалист по питанию, поделилась списком здоровых напитков, которые могут помочь вам заснуть, пишет "novosti24".

Один из таких напитков - молоко. Оно содержит аминокислоту триптофан, который организм превращает в серотонин, нейромедиатор, отвечающий за сон. Поэтому, употребление молока перед сном может оказать положительное влияние на качество вашего сна.

Однако важно отметить, что если вы страдаете от непереносимости лактозы или аллергии на молоко, то этот напиток не подходит для вас.

Еще одним хорошим выбором является чай с ромашкой. Ромашка обладает естественными успокаивающими свойствами, которые помогают расслабить мышцы, уменьшить тревогу и улучшить засыпание.

Множество исследований показали положительное влияние ромашки на сон, например, некоторые люди, пили ромашковый чай в течение двух недель и заметили, что они засыпали быстрее и качество их сна улучшилось. Также, ромашковый чай положительно влияет на содержание сахара в крови и помогает организму бороться со стрессом.

Еще один рекомендуемый напиток - чай с мелиссой. Он имеет освежающий лимонный аромат. Мелисса содержит розмариновую кислоту, которая воздействует на рецепторы ГАМК, способствуя расслаблению, снятию стресса и беспокойства, и улучшению засыпания.

Выбирая напитки перед сном, важно помнить, что они могут иметь индивидуальное воздействие на каждого человека. Если проблемы со сном возникают регулярно, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх