Помимо основной пищи, являющейся энергетическим пластом организма, для поддержания нормальной жизнедеятельности человеку необходимо получать определенную суточную дозу витаминов, микроэлементов и других пищевых добавок, содержащих такие питательные компоненты, как белок, углеводы и жиры. Ведь данные вещества принимают участие во многих биохимических процессах, являясь посредниками при образовании ферментов и гормонов. При этом одной из важнейших их функций является укрепление иммунитета человека.
Последствия нехватки полезных веществ
Недостаток полезных элементов отражается на метаболизме и может привести к сбоям в работе организма и дальнейшим патологическим последствиям. Так, при дисбалансе витаминов возможны три типа патологии:
- авитаминоз, связанный с полным отсутствием веществ;
- гиповитаминоз, обозначающий недостаточное их поступление;
- гипервитаминоз – при избыточном их количестве.
Нехватка минералов может привести к:
- снижению тонуса мышц;
- ослаблению костей;
- разрушению зубов;
- уменьшению уровня гемоглобина в крови;
- отекам;
- усталости, апатии и т. д.
Часть полезных элементов уже содержится в потребляемых продуктах, но так как их количество крайне мало, а рацион питания не всегда является разнообразным, зачастую возникает дефицит жизненно важных веществ. Единственным способом поддержания баланса в организме остается получение витаминов и пищевых добавок извне.
Как подобрать витамины и пищевые добавки
Несмотря на то что вещества, потребляемые в виде добавок, имеют синтетическое происхождение, они усваиваются организмом практически так же, как и полученные естественным путем. При этом рекомендуется использовать комплексные препараты, состав которых подобран специально для определенных категорий: например, для спортсменов, для детей, для беременных и т. д.
Подобрать необходимый комплекс витаминов и пищевых добавок можно в онлайн-магазине iHerb, где представлен огромный ассортимент продукции для здоровья человека от ведущих производителей. В магазине часто проводятся акции, благодаря которым имеется возможность приобрести товары с хорошей скидкой. К примеру вы можете посетить сайт предлагающий эксклюзивные промокоды iherb и выбрать понравившиеся купоны, при использовании которых можно неплохо сэкономить.
Не стоит недооценивать роль витаминов и пищевых добавок в жизнедеятельности организма, ведь это единственный способ сохранить здоровье в случае, когда рацион питания не позволяет получить все полезные элементы в необходимом количестве.