Лента новостей

Как вырастить болгарский перец: советы даже для тех, у кого нет огорода, лунный календарь для рассады зимой Как вырастить богатый урожай клубники: простой секрет для садоводов Чем заняться на даче в конце января: советы по лунному календарю на 20-26 января Новое потепление, туманы и +10: погода завтра порадует ранней весной Новые тарифы на электроэнергию вступят в силу с 1 февраля: платежи на коммуналку изменятся Как правильно варить гречку за 3 минут: хитрость, которая изменит все Из-за роста тарифов на газ подорожает и отопление: коммунальное нашествие накроет украинцев Из пенсии отчислят треть суммы: какие пенсионеры стали "мишенью" ПФУ Необходимость в виртуальных номерах Доставка автомобилей автовозами Морковь в магазинах дорожает: сколько сегодня просят за кг Тарифы на электроэнергию и газ: ударят ли платежки на коммунальные услуги с новой силой Можно ли дрессировать котов: ветеринар раскрыла удивительную тайну Что полезного в изюме: диетолог назвала 9 причин есть этот продукт Диетолог назвала белок №1 для снижения артериального давления Названы 9 признаков того, что мужчина не планирует жениться на вас Гороскоп на 20 января: Близнецам - важные встречи, Весам - прислушаться к себе Накрывает весеннее тепло: синоптики обрадовали прогнозом на сегодня Уже с 4 февраля: водителей ждут серьезные изменения - в МВД предупредили, что начнется Осторожно, можно навлечь беду: 20 января большой церковный праздник, что запрещено делать Цены стремительно пойдут вверх: самый главный и доступный продукт будет дорожать ежемесячно Профилактика болезней томатов: эффективные рецепты для огородников Весенний зеленый борщ без щавеля: вкусно, полезно и просто с крапивой, рецепт Новый налог в 2025 году доведет до отчаяния: платить будут все Какие женщины по знаку Зодиака тяжелее всего переживают неприятности Касается всех безработных: государство будет помогать трудоустраиваться – стало известно, как Надбавка к пенсии в 2025 году: кому из пенсионеров накинут 700 грн к выплатам Тариф на электричество может стать еще выше – названо условие Абоненты лишились дара речи: Киевстар пересчитал цены на мобильный интернет – готовьте до 550 грн Овны – важно сохранять баланс, Тельцы – держите язык за зубами, Львы – энергии хоть отбавляй: гороскоп на 19 января 2025 года Многие и не догадывались: какие льготы положены украинкам в 2025 году – полный список Будете вкалывать весь год: 19 января большой церковный праздник – что запрещено делать Что выгоднее – доллары или евро: в чем украинцам лучше хранить заначку в 2025 году Замачивание лука-севка: простой способ повысить урожай, как это правильно сделать Базовые продукты: цены на гречку, сахар и растительное масло оставят украинцев без сбережений на февраль Можно ли целовать котов: мифы и реальность Из-за этих растений у вас заводятся муравьи: топ культур, которые лучше не высаживать а участке Новые тарифы на газ и доставку: какой "сюрприз" готовит коммуналка в 2025 Включил радио в машине - получил штраф: о чем нужно помнить украинцам Срочная замена счетчиков на газ: "Нафтогаз" поставил украинцев перед фактом Окунитесь в неизведанный мир: Новый 2025 год по китайскому календарю - как отмечают и когда Нумерология любви: как рассчитать свой любовный код и что он расскажет о вашей паре Украинцам установили доплаты по 2361 грн в месяц: в ПФУ рассказали, кто будет получать Свет будет по 2,64 за кВт/час: в Кабмине установили льготные тарифы на электричество Раки – держите секреты при себе, Львы – отмените поездку, а Тельцы могут получиться крайними: гороскоп на 18 января 2025 года

Яркое будущее: какие продукты помогут восстановить зрение

Яркое будущее: какие продукты помогут восстановить зрение

Глаза представляют собой один из ключевых органов чувств, поэтому уход за зрением является важным аспектом заботы о своем здоровье. Внесите в свой повседневный рацион следующие продукты, богатые питательными веществами, чтобы сохранить здоровье глаз. Об этом сообщает портал OnlyMyHealth.

Поддержание оптимального состояния зрения играет решающую роль в общем благополучии. В наше время, когда большая часть нашего времени тратится перед экранами различных устройств, этот вопрос становится особенно актуальным. Правильное питание может стать ключевым фактором в укреплении и поддержании здоровья глаз.

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, содержит в себе антиоксиданты - лютеин и зеаксантин, необходимые для поддержания здоровья желтого пятна. Эти питательные вещества являются эффективной защитой глаз от вредных высокоэнергетических световых волн, таких как ультрафиолетовые лучи.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель, представляет собой отличный источник жирных кислот омега-3. Эти полезные жиры способствуют сохранению структурной целостности клеточных мембран глаза и общему здоровью зрительной системы.

Разнообразные и разноцветные фрукты и овощи, такие как морковь, буряк, батат и ягоды, богаты витаминами A, C и E, а также антиоксидантами. Эти элементы могут предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и способствовать поддержанию здоровья глаз.

Миндаль, грецкие орехи и семена льна содержат витамин Е и жирные кислоты омега-3, что положительно влияет на здоровье глаз. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает защитить глаза от окислительного стресса.

Апельсины, грейпфруты и лимоны обогащены витамином C, играющим важную роль в предотвращении катаракты и поддержании общего здоровья глаз. Этот витамин также улучшает усвоение других необходимых питательных веществ.

Цельнозерновые продукты, такие как киноа, коричневый рис и овсянка, содержат витамин Е, цинк и ниацин, способствующие общему здоровью глаз и предотвращению заболеваний, таких как глаукома.

Яйца являются хорошим источником лютеина, зеаксантина, витамина Е и цинка, поддерживающих здоровье глаз. Питательные вещества, содержащиеся в яйцах, помогают снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна.

Не забывайте, что поддержание сбалансированной диеты, употребление достаточного количества жидкости и предосторожность при использовании электронных устройств являются неотъемлемой частью комплексного подхода к заботе о здоровье глаз. Включение в повседневное питание эти пищевые продукты, богатые питательными веществами, поможет в сохранении зрения в отличной форме.
[center][img]https://lifedon.info/uploads/posts/2025-01/1737010930_422.jpeg[/img][/center]

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх