Лента новостей

Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф Абоненты Vodafone в панике: теряют большие суммы из-за дешевых тарифов Готовьтесь еще к одной платежке: Газсети предупредили, выставят дополнительные счета и начнут проверки "Новая почта" потеряет всех клиентов и скоро закроется? "Укрпочта" перехватит все посылки Как и чем подкормить голубику весной: советы для хорошего урожая Лунный календарь ухода за волосами на февраль 2025 года: в какие дни запрещено стричься и краситься Как приготовить идеальные котлеты: секреты пышного и сочного мясного блюда, рецепт Как правильно заправлять автомобиль, чтобы сэкономить на топливе: когда цен на бензин, газ и дизель кусаются Сода для томатов: секреты урожая от опытных дачников Какие медуслуги будут платными: в Кабмине ошарашили людей списком На отопление, горячую воду и газ: начнется "корректировка" тарифов, что будет с подорожанием воды и света Готовьте посление деньги: главные признаки того, что ваша стиральная машина скоро сломается Пенсионеры схватятся за головы: какими будут пенсии в 2025 году даже при 40-летнем трудовом стаже Перемены неизбежны: что значить, если к вам приходит чужой кот Что нужно сделать, чтобы перестали сниться кошмары и не сбылся плохой сон: уберегитесь от нечистой силы Как привлечь деньги и небывалый успех: время изменить жизнь в году Зеленой Деревянной Змеи Церковный праздник 4 февраля: что категорически запрещено делать женщинам сегодня - не привлеките беды Как быстро вырастить обильный и здоровый урожай лука: никаких стрелок, вредителей и гниения Что значит, когда кот подмигивает или моргает одним глазом: есть огромный скрытый смысл Как в детстве: рецепт того самого пышного омлета из детского садика Как приготовить вкусную пиццу из батона и любых продуктов в доме: сочный рецепт за 10 минут Когда стричь и как красить ногти в феврале: лунный календарь маникюра, который избавит бед и неудач Новые субсидии, ВПЛ и выплаты в феврале: что изменится и как не лишится помощь Картофель уродит так, что придется выносить десятками ведер: секреты огородников по выращиванию корнеплода Больше прожиточного минимума: пенсионеры получат дополнительные выплаты Цены на бензин в Украине заставят продать авто Почему свекла стала "красным золотом" в Украине и когда ждать снижения цен на овощи Секреты урожайного редиса: как вырастить крупные и сочные корнеплоды без горчинки Талисманы удачи: какие украшения принесут счастье в 2025 году всем знакам Зодиака Открыть счет в банке для ИП Сочные куриные котлетки с хрустящей кукурузой: рецепт нежности, которая тает во рту

Яркое будущее: какие продукты помогут восстановить зрение

Яркое будущее: какие продукты помогут восстановить зрение

Глаза представляют собой один из ключевых органов чувств, поэтому уход за зрением является важным аспектом заботы о своем здоровье. Внесите в свой повседневный рацион следующие продукты, богатые питательными веществами, чтобы сохранить здоровье глаз. Об этом сообщает портал OnlyMyHealth.

Поддержание оптимального состояния зрения играет решающую роль в общем благополучии. В наше время, когда большая часть нашего времени тратится перед экранами различных устройств, этот вопрос становится особенно актуальным. Правильное питание может стать ключевым фактором в укреплении и поддержании здоровья глаз.

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, содержит в себе антиоксиданты - лютеин и зеаксантин, необходимые для поддержания здоровья желтого пятна. Эти питательные вещества являются эффективной защитой глаз от вредных высокоэнергетических световых волн, таких как ультрафиолетовые лучи.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель, представляет собой отличный источник жирных кислот омега-3. Эти полезные жиры способствуют сохранению структурной целостности клеточных мембран глаза и общему здоровью зрительной системы.

Разнообразные и разноцветные фрукты и овощи, такие как морковь, буряк, батат и ягоды, богаты витаминами A, C и E, а также антиоксидантами. Эти элементы могут предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и способствовать поддержанию здоровья глаз.

Миндаль, грецкие орехи и семена льна содержат витамин Е и жирные кислоты омега-3, что положительно влияет на здоровье глаз. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает защитить глаза от окислительного стресса.

Апельсины, грейпфруты и лимоны обогащены витамином C, играющим важную роль в предотвращении катаракты и поддержании общего здоровья глаз. Этот витамин также улучшает усвоение других необходимых питательных веществ.

Цельнозерновые продукты, такие как киноа, коричневый рис и овсянка, содержат витамин Е, цинк и ниацин, способствующие общему здоровью глаз и предотвращению заболеваний, таких как глаукома.

Яйца являются хорошим источником лютеина, зеаксантина, витамина Е и цинка, поддерживающих здоровье глаз. Питательные вещества, содержащиеся в яйцах, помогают снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна.

Не забывайте, что поддержание сбалансированной диеты, употребление достаточного количества жидкости и предосторожность при использовании электронных устройств являются неотъемлемой частью комплексного подхода к заботе о здоровье глаз. Включение в повседневное питание эти пищевые продукты, богатые питательными веществами, поможет в сохранении зрения в отличной форме.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх