Лента новостей

Золотую середину найдено: как создать для комнатных растений идеальную поливную систему Касается всех, кто работал за границей: украинцев предупредили о новшествах со стажем Выгодные тарифы для пенсионеров: топ бюджетных предложений от Киевстар, lifecell и Vodafone Рейды на дорогах стартовали: что грозит водителям и какие документы нужно иметь при себе Лето, жара - а горло першит? Какие знаки Зодиака могут внезапно приболеть в ближайшие недели Огуречная революция: как собрать по ведру с куста, даже если солнце - гость редкий Начните в июле и к сентябрю все будет готова: как делать компост во второй месяц лета и что туда положить Коммуналка по 9 тысяч гривен: как счета догонят аренду жилья и перешагнут ее Первый летний рецепт: кабачковая запеканка, которую ешь и не можешь остановиться Прощай, тяжелое время: к знака зодиака, для которых средина июля станет переломным моментом Почему ваш газон желтеет летом: и как спасти его без паники и лишних литров воды Поблажкам конец: долги за коммунальные услуги обернуться ночным кошмаром Консервация отменяется? Сколько стоят огурцы и помидоры в супермаркетах, стоит ли ждать снижения цен Эти знаки Зодиака утонут в проблемах и душевной боли в июле: гороскоп бьет тревогу Массовая отмена пенсий, субсидий и социальных выплат: ПФУ готовит новые испытания "Ощадбанк" загоняет украинцев в долговую яму: как не попасть на крючок Почему кабачки горькие, как огурцы и редиска - главная причина неудачного урожая Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 5 июля редкий трин Солнце-Луна наградят шансом Большой церковный праздник 5 июля: что нельзя делать, чем важна Луна сегодня и зачем открывать окна Коммунальные услуги могут подорожать в разы: тарифы на свет, газ, воду и тепло доведут до приступа А ведь так хочется умять шоколадку под утренний кофе: можно ли есть сладости на голодный желудок Уже с 5-го класса: во всех школах детей начнут готовить к этому Почему в малине заводятся червячки: жуков ловить надо, а не жаловаться "Прощайте, старые гривны": какие купюры исчезают и как их еще можно обменять, заявление НБУ Спасаем помидоры от трещин: летний лайфхак с содой, который работает Газ в июле рекордно подорожал: какие тарифы увидят украинцы в платежах за коммуналку Что посадить на огороде в июле: эти культуры дадут хороший урожай к концу лета Июль – время перемен: эти знаки Зодиака будут прыгать от счастья, гороскоп назвал счастливчиков Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 4 июля танец Венера-Нептун и Луна в Весах откроют глаза Большой церковный праздник 4 июля: что нельзя делать, чего боятся и зачем заварить овсянку сегодня Ох, эта "бородатая" свекла: почему корнеплод превратился в причудливого монстра,и что с этим делать Аномальная жара под +40 "расплавит" Украину: погода резко изменится и станет невыносимой Лунный календарь ухода за волосами на июль-2025: когда запрещено стричься и краситься Лунный календарь посева на июль-2025: садоводы и огородники, урожай себя не вырастит "ПриватБанк" ввел резкие изменения: чем обрадовали владельцев счетов Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 3 июля Луна в Весах изменить судьбы Большой церковный праздник 3 июля: что нельзя делать, чем опасен этот день и зачем нести мак домой сегодня Роста пенсий можно не ждать: пенсионеров "заставят" работать – с выплатами беда Жаркое лето? Турецкий лимонад "без варки", рецепт охлаждающей свежести за 5 минут Июль 2025: кто из знаков Зодиака взлетит на пик славы и как не упустить свой звездный шанс Теперь в Киевстар, Vodafone, lifecell: украинцам начнут блокировать звонки - новые правила Новые штрафы в Украине: 5800 грн нужно заплатить за насекомых Пенсионеры кому уже 65 лет: готовьтесь, ПФУ решил переписать ваши выплаты Тарифы на коммуналку повысят в разы: украинцы платят слишком мало за свет, газ, воду, тепло, - МВФ Календарь магнитных бурь на июль-2025: поштормит не только погода – опасные даты и как уберечься

Какая суточная норма потребления сахара: в МОЗ предупредили, какие продукты лучше не употреблять

Какая суточная норма потребления сахара: в МОЗ предупредили, какие продукты лучше не употреблять

Украинцев предупредили о вреде сахара.

Из-за того, что многие украинцы употребляют много сладких продуктов, у них появляется множество хронических заболеваний, в том числе и ожирение. Информация об этом появилась на сайте МОЗ Украины.

Итак, как говорится в данном материале, что большое количество сахара в рационе означает повышение количества употребленных калорий. Если человек потребляет больше, чем тратит – возрастает риск увеличения веса, что позже может привести к:

  • ожирение;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • диабета второго типа;
Поэтому, чтобы жить здоровее и дольше, следует обратить внимание на свой рацион, в частности на напитки, которые вы потребляете, а также количество сахара в них.

Так вот, для взрослого человека с дневным употреблением 2000 калорий, 10% - это не больше чем 50 грамм сахара в день, а это приблизительно 10 чайных ложек.

Относительно употребления сахара для детей, то в возрасте до 3 лет вообще не рекомендуется употреблять сахар. Если же старше 3 лет, то не больше 50 грамм сахара в день, однако лучше всего 25 грамм в сутки.

Отмечается, что во многих напитках содержится очень много сахара, поэтому, перед тем, как давать их детям или употреблять самим – следует внимательно прочитать состав.

Сколько сахара содержится в таких популярных продуктах:

  • В варенье и джеме – до 60 грамм сахара на 100 грамм.
  • В сладких напитках – до 15 грамм в 100 миллилитрах.
  • В молочном шоколаде – до 50-60 грамм на 100 грамм.
  • В печенье и тортах – до 40-50 грамм на 100 грамм.
  • В готовых завтраках – до 20-25 грамм сахара на 100 грамм.
  • В йогуртах с наполнителями – до 20 грамм на 100 грамм.
  • В кетчупе и в сладких соусах – до 20 грамм сахара на 100 грамм.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх