В современном мире, где царит суета и нехватка времени, многие люди привыкли начинать день с чашки крепкого кофе. Его горьковатый вкус и бодрящий эффект помогают проснуться, зарядиться энергией и настроиться на рабочий лад.
Однако, все чаще диетологи и специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют заменить утренний кофе чаем.
Подробнее о том, почему утренний кофе нужно заменить на чай, информирует Health Shots.
1. Меньше кофеина:
- Чай содержит меньше кофеина, чем кофе.
- Чрезмерное употребление кофеина может привести к нервозности, беспокойству, нарушению сна и даже проблемам с пищеварением.
- Чай обеспечивает более мягкое пробуждение без побочных эффектов.
- Кофе резко убирает сонливость, что может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.
- Чай содержит L-теанин, аминокислоту, которая оказывает успокаивающее действие и обеспечивает постепенное пробуждение.
- Кофе является мочегонным средством и может привести к обезвоживанию.
- Чай, наоборот, способствует увлажнению организма.
- Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые поддерживают иммунную систему и защищают клетки от повреждений.
- Кофе может вызывать изжогу, тошноту и другие проблемы с пищеварением.
- Чай оказывает более мягкое воздействие и подходит людям с чувствительным желудком.
Попробуйте заменить кофе чаем на неделю и почувствуйте разницу!