Лента новостей

До конца года можно не платить: ПриватБанк запустил для клиентов новую услугу Касается всех владельцев карт: в Ощадбанке предупредили о важных изменениях для клиентов Чем отмыть застарелый налет на плитке в ванной: проверенные способы вернуть первоначальный блеск Можно ли оставлять стиральную машину подключенной к сети: всё о безопасности вашей техники "Откроется путь к богатству": во второй половине ноября 3 знака зодиака ждет денежное изобилие Как наряжать елку – выбираем правильные цвета и игрушки: Новый год не за горами Назван простой трюк, укрепляющий отношения в парах: проверено наукой Овны – осторожнее с финансами, Тельцы – берите инициативу в свои руки, Раки – пора отдохнуть: гороскоп на 10 ноября 2024 года Отопительный сезон 2024-2025: в ПФУ пересчитали размеры субсидий – сколько теперь Цены побьют все рекорды: в НБУ предупредили украинцев о подорожании – запасайтесь уже сейчас Прикусите язык и не берите в долг: 10 ноября большой церковный праздник – народные приметы и запреты Невиданная халява от Киевстар: раз в неделю все услуги будут бесплатными – как подключить "Минусы" на термометрах и туманы: синоптик Диденко предупредила о погоде 10 ноября Всем родителям приготовиться: прогулы в школах теперь обернутся штрафом – готовьте до 5100 грн Госэкоинспекция обнаружила незаконную вырубку леса более чем на 83 миллиона гривен в Ивано-Франковской области Почти 270 тысяч грн: выплаты за рождение ребенка резко вырастут - закон уже в Раде Будет штормить весь день: Украину накрыла мощная магнитная буря – поберегите здоровье Особенно жителей сел и районов: Шмыгаль предупредил о штрафах и посадках за дрова Пенсионеры перекрестились: впереди масштабные проверки – с выплатами останутся не все Доллар пошел на дно: банки и обменки резко сбили курс валют на выходные Каких витаминов не хватает организму: запомните эти признаки Есть ли разница между компостом и перегноем: советы начинающим дачникам У водителей есть 10 дней: нужно срочно перерегистрировать свое авто - Главный сервисцентр МВД Срочное предупреждение для ВПЛ: нужно обязательно пройти важную процедуру, иначе выплаты отменят После подорожания света и налогов: украинцев предупредили о повышении тарифов на газ Прощай, пенсия: Ощадбанк начал блокировать пенсионные карты украинцев Львы – будьте осторожны, Девы – прикусите язык, а Весам следует избегать чужой работы: гороскоп на 9 ноября 2024 года У вас Киевстар или Vodafone: ПриватБанк решил пополнить счета клиентов на пол тысячи Мерзко и холодно, но сухо: синоптики дали уточнение по погоде на сегодня Бойтесь за свое здоровье: 9 ноября большой церковный праздник, что категорически нельзя делать, чтобы его не потерять Можно ли есть рыбу с макаронами: запомните раз и навсегда Что будет, если чистить уши ватными палочками: как невинная привычка может повлиять на здоровье Какие качества мужчины любят в женщинах Как убрать прыщи: включите в рацион эти 5 продуктов Ноябрьский совет: посыпьте грунт вокруг клубничных кустов именно этим - так вы защитите растение от вымерзания Скандальный закон о дровах: людей предупредили, когда заработает и что будет Тельцы – больше анализа, Овны – бойтесь ссоры, а Ракам пора раздать долги: гороскоп на 8 ноября 2024 года Туманная беда и +15: синоптики предупредили о погоде на сегодня, каким регионам достанется больше всего Люди в панике: налог на дачу, огород или пай подняли в 10 раз - прилетают огромные платежки Финансовые перспективы Овнов: как увеличить доходы в 2025 году Как приготовить вкусный салат без яиц и сыра за пару минут: ничего варить не нужно Секреты свежести: 3 простых лайфхака для хранения одежды в шкафу Как понять, можно ли использовать посуду в микроволновке: простой тест Какие комнатные цветы можно поливать лимонной кислотой: запомните раз и навсегда Когда лучше выполнять обрезку деревьев в саду - весной или осенью? Ответ специалиста

Белка в них содержится не меньше: врачи назвали продукты, которые могут заменить мясо

Белка в них содержится не меньше: врачи назвали продукты, которые могут заменить мясо

Диетологи поделились списком продуктов, которые содержат достаточное количество белка для сбалансированного питания. Об этом сообщает "womanlife".

Одним из главных источников белка в рационе человека является мясо. Однако, если желание или медицинские рекомендации подразумевают замену мяса, хорошей альтернативой являются бобовые. Они содержат очень мало жиров, и организм легко усваивает их. Чечевица, нут и фасоль содержат наибольшее количество белка среди бобовых.

В семенах кунжута, тыквы и подсолнечника, помимо белка, также присутствуют жирные кислоты. Однако эти продукты содержат достаточное количество калорий, поэтому их употребление следует ограничивать.

Орехи, такие как фундук, миндаль, кешью и грецкий орех, также могут заменить мясо. Они особенно рекомендованы для людей, страдающих сахарным диабетом. Булгур, кускус и гречка также являются хорошим источником белка.

Зеленые фрукты и овощи также могут помочь тем, кто предпочитает или не может потреблять животный белок. Авокадо, брокколи, горошек, спаржа и шпинат содержат больше белка, чем остальные овощи и фрукты. Также рекомендуется обратить внимание на соевые продукты. В 100 граммах соевого мяса содержится до 52 граммов полезных веществ, отметила диетолог Виктория Окунева.

Кроме того, водоросли, такие как нори и спирулина, также являются полезными источниками белка. Почти половина их состава состоит из белка.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх