Лента новостей

Важное предупреждение от Газсетей: счетчики на газ нужно заменить - сколько это стоит и кто должен заплатить Перерасчет пенсий с 1 марта: какая будет индексация для разных категорий пенсионеров Секрет идеальных тонких блинов, которые не прилипают к сковороде: рецепт кулинарного шедевра Смородину будете собирать целыми грузовиками: обязательно подкормите кусты этим в феврале Рябина на даче: дерево, которое принесет удачу, благополучие и защиту Козероги – спешите медленно, Водолеи – радуйтесь жизни, а Львам пора признавать свои ошибки: гороскоп на 14 февраля 2025 года Внезапная отмена лимитов на денежные переводы банковских карт: НБУ смягчит тотальный контроль? ПФУ установил сроки: если не сделать, субсидии больше не будет Кефир от стресса, депрессии и плохого настроения: когда и как нужно пить чудо-молочку для здоровья Касается всех, у кого есть авто: водителей начали штрафовать за трещины на машине Подорожает еще больше: даже кусок хлеба станет не по карману Церковный праздник 14 февраля: что нельзя делать сегодня и что значит вещий сон с четверга на пятницу Готовимся к сезону шашлыков: универсальный маринад для овощей 7000 пенсии и минимальная зарплата от 11000 гривен: Рада внезапно порадовала украинцев Какие выплаты на детей получат украинские семьи в 2025 году Масленица в 2025 году: когда будем провожать зиму и встречать весну в Украине – народные традиции и большие запреты Будете жалеть всю жизнь: ни в коем случае не покупайте автомобиль после ремонта двигателя Когда сажать томаты в феврале и марте: секреты опытных огородников для шикарного урожая помидоров Как стерилизовать банки в микроволновке: вы и не догадывались, как это просто и эффективно Звездная любовь 14 февраля: чего ждать в День святого Валентина каждому знаку Зодиака Коснется всех льготников: Пенсионный фонд связался с Налоговой и уже решили кого лишат выплат, а кому дадут ПриватБанк и Ощадбанк останутся без клиентов: в Украине начала работать британская Revolut, чем лучше для людей Водолеи – смените тактику, Раки – говорите "нет", а у Близнецов подсказка от Вселенной: гороскоп на 13 февраля 2025 года Осталось меньше года: украинцев предупредили нужно быстро перейти на цифровые трудовые книжки - как проверить После смерти пенсионера: родственники имеют право получить его пенсию - какие суммы и кому дают От плюс 5 и до минус 15: синоптики предупредили о контрастах в погоде на сегодня Заплатить за свое авто: для каждого водителя – сумма разная, в МВД дали инструкцию, как посчитать Газовый коллапс в Украине: "Нафтогаз" пытается залатать дыры – эксперты вангуют космические тарифы Идеальная рисовая каша: 3 секрета для нежного вкуса и проверенный годами рецепт 13 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня и как заглянуть в свое будущее Как убрать неприятный запах в холодильнике: секрет двух ингредиентов Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети

Это настоящая находка для вегетарианцев: какими продуктами можно полностью заменить рыбу, курицу и яйца

Это настоящая находка для вегетарианцев: какими продуктами можно полностью заменить рыбу, курицу и яйца

В настоящее время вегетарианство становится все более популярным. Все большее количество людей отказываются от потребления мяса и других продуктов животного происхождения. Они убеждены, что такой вид питания помогает улучшить здоровье, поскольку у растительной пищи много преимуществ. При этом эксперты отмечают, что сложная выборка минералов и витаминов в растительной пище не только удовлетворяет потребности организма, но и способствует оптимальному его функционированию, пишет Mens Life .

Издание рассказало, как можно заменить рыбу, курицу и яйца и где искать альтернативные источники белка.

Чечевица

Этот продукт можно считать настоящим суперпродуктом среди бобовых, поскольку содержит до 25 г белка на 100 г порции. Кроме того, чечевица является отличным источником клетчатки, железа и магния, что делает ее незаменимой составляющей здорового рациона.

Тофу и темпе

Изготовленные из сои эти продукты считаются одними из самых популярных источников растительного белка. Тофу содержит примерно 8 г белка на 100 г, тогда как темп может похвастаться до 19 г. Эти продукты легко адаптируются к различным блюдам, позволяя создавать вкусные и питательные блюда для любого вкуса.

Киноа

Это источник высококачественного белка (14 г на 100 г) и полноценных аминокислот, что делает его идеальным для разных блюд. Кроме того, киноа содержит другие полезные питательные вещества, такие как железо, магний и кальций, способствуя общему здоровью организма.

Орехи и семена

Арахис (25 г белка на 100 г), миндаль (21 г), семена тыквы (19 г) и семена чиа (17 г) являются отличным способом добавить белок в ваш рацион. Кроме того, они содержат большое количество полезных жиров, витаминов и минералов, что делает их идеальными для поддержания здоровья.

Бобы и фасоль

Эти продукты являются важнейшими источниками растительного белка. Черная фасоль содержит около 21 г белка на 100 г порции, а белая фасоль и нут – около 19 г. Они являются отличным дополнением к любому блюду, позволяя получать необходимое количество белка без потребления мяса.

Растительный белок важен для поддержания здоровья. Его можно найти в чечевице, тофу, темпе, киноа, орехах, семенах, бобах и фасоли. Эти продукты не только питательны, но и разнообразны по вкусу и текстуре, делая ваше питание вкусным и интересным.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх