Лента новостей

Септики: автономная канализация без хлопот Ретроградная Венера "озолотит" эти четыре знака Зодиака: неделя несет большие перемены Ощадбанк лишает украинцев последних денег: нельзя снять или перевести с карты Некоторым украинцам повысят тарифы на коммуналку: кто будет платить за воду больше Срочно сделайте это в марте: защитите свой сад от вредителей и урожай вас отблагодарит Мартовская индексация пенсий огорчит: одни получат большие надбавки, другие останутся ни с чем Только не падайте: сколько украинцы переплачивают за коммунальные услуги и почему 300 гривен за кило: теперь здоровые продукты только для депутатов – как изменились цены на овощи Церковный праздник 11 марта: что нельзя делать сегодня и как привлечь деньги и удачу в этот день Тарифы на свет изменятся с 1 апреля: какие украинцы будут платить больше за киловатт Новые правила получения пенсий: какие огорчения ждут украинцев Это кроме индексации: пенсионерам начислят доплаты - как подать заявку Двойная скидка на коммуналку: в марте украинцам дадут льготы сразу за два месяца, что случилось Ароматный и сытный суп Хомшурбо: традиционный рецепт, который хоть раз стоит попробовать каждому Когда дружба невозможна: зодиакальные пары, которые не смогут ужиться Какие растения можно и нельзя сажать под яблоней: советы опытных садоводов Овны - смелее, Раки - судьба даст шанс, Скорпионы - возможности будут везде: гороскоп на 10 марта 2025 года Аномальный март накрывает жесткий затяжной шторм: неделя будет невыносимой Забудьте о прополке: как победить сорняки раз и навсегда, вот как огородники экономят много часов Как украинцам снизить расходы на электроэнергию на 30%: простые советы для каждого Церковный праздник 10 марта: что нельзя делать сегодня – почему запрещено идти в магазин и к врачам Овны – не перегружайте себя, Тельцы – осторожнее с финансами, Раки – сохраняйте спокойствие: гороскоп на 9 марта 2025 года Платежки разорят украинцев: уже скоро тариф на электроэнергию вырастет вдвое Пенсия по утрате кормильца: кто из украинцев может оформить и сколько платят Не завидуйте и не одалживайте деньги: 9 марта большой церковный праздник – народные приметы и запреты Украинцы в растерянности: банки и обменки не хотят принимать доллары – в чем причина Абоненты lifecell в восторге: платить за услуги можно на 15% меньше – как получить скидку Сочные куриные фрикадельки в грибном соусе: идеальное блюдо для уютного ужина 3 знака Зодиака, чья жизнь перевернется в марте: кто словит удачу несмотря на ретрограды и затмения Почему ваши удобрения не работают весной: ошибка, которую вы не замечаете Популярное лекарство больше не продадут без рецепта: новые правила для украинских аптек Как удобрить весь огород за день: простой способ, о котором мало кто знает Как избавиться от слизней на огороде и участке до самой осени: сделайте это в марте и сохраните урожай Как вырастить идеальную редиску: секреты богатого урожая "Огромная проблема": сколько украинцы платят за коммуналку по сравнению с Европой и сверьте субсидии Не спешите радоваться весне: погода готовит ловушку – ненастье внезапно накроет Украину 1000 гривен за кило: главные продукты питания стали недоступными - еда теперь "роскошь" Пенсионеры "онемеют": ПФУ вводит новые проверки Мощный коммунальный удар: тарифы увеличатся в 2.5 раза, а платежи доведут до приступа Пенсионеры схватятся за головы: часть трудового стажа не будет учтена для пенсии Церковный праздник 7 марта: что нельзя делать сегодня и почему нужно извинится за свои грехи Украинцы платят за "воздух", а не за коммуналку: развенчан миф о придомовой территории Лучшие породы кошек для семейной жизни: идеальные пушистые сожители и друзья Запеченные куриные грудки с болгарским перцем: вкусный и сытный ужин Весенние доплаты к пенсии помимо индексации: чьи выплаты вырастут

Это настоящая находка для вегетарианцев: какими продуктами можно полностью заменить рыбу, курицу и яйца

Это настоящая находка для вегетарианцев: какими продуктами можно полностью заменить рыбу, курицу и яйца

В настоящее время вегетарианство становится все более популярным. Все большее количество людей отказываются от потребления мяса и других продуктов животного происхождения. Они убеждены, что такой вид питания помогает улучшить здоровье, поскольку у растительной пищи много преимуществ. При этом эксперты отмечают, что сложная выборка минералов и витаминов в растительной пище не только удовлетворяет потребности организма, но и способствует оптимальному его функционированию, пишет Mens Life .

Издание рассказало, как можно заменить рыбу, курицу и яйца и где искать альтернативные источники белка.

Чечевица

Этот продукт можно считать настоящим суперпродуктом среди бобовых, поскольку содержит до 25 г белка на 100 г порции. Кроме того, чечевица является отличным источником клетчатки, железа и магния, что делает ее незаменимой составляющей здорового рациона.

Тофу и темпе

Изготовленные из сои эти продукты считаются одними из самых популярных источников растительного белка. Тофу содержит примерно 8 г белка на 100 г, тогда как темп может похвастаться до 19 г. Эти продукты легко адаптируются к различным блюдам, позволяя создавать вкусные и питательные блюда для любого вкуса.

Киноа

Это источник высококачественного белка (14 г на 100 г) и полноценных аминокислот, что делает его идеальным для разных блюд. Кроме того, киноа содержит другие полезные питательные вещества, такие как железо, магний и кальций, способствуя общему здоровью организма.

Орехи и семена

Арахис (25 г белка на 100 г), миндаль (21 г), семена тыквы (19 г) и семена чиа (17 г) являются отличным способом добавить белок в ваш рацион. Кроме того, они содержат большое количество полезных жиров, витаминов и минералов, что делает их идеальными для поддержания здоровья.

Бобы и фасоль

Эти продукты являются важнейшими источниками растительного белка. Черная фасоль содержит около 21 г белка на 100 г порции, а белая фасоль и нут – около 19 г. Они являются отличным дополнением к любому блюду, позволяя получать необходимое количество белка без потребления мяса.

Растительный белок важен для поддержания здоровья. Его можно найти в чечевице, тофу, темпе, киноа, орехах, семенах, бобах и фасоли. Эти продукты не только питательны, но и разнообразны по вкусу и текстуре, делая ваше питание вкусным и интересным.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх