Хороший сон — залог отличного самочувствия и продуктивного дня. Качество отдыха во многом зависит от состояния постельных принадлежностей, в частности, подушки. Неправильный уход за ней может привести к проблемам со здоровьем: аллергии, головным болям, дискомфорту шеи и спины.
Многие считают, что одной смены наволочки достаточно, но специалисты настоятельно рекомендуют периодически стирать и чистить сами подушки. Ведь они накапливают пыль, бактерии, аллергенные частицы и пылевых клещей.
Важность регулярной очистки подушки
Ежедневный контакт кожи лица и волос с поверхностью подушки оставляет следы пота, жира, остатков косметики, волокон ткани и частиц пищи. Со временем это создает благоприятную среду для размножения бактерий и микроскопических паразитов, таких как пылевые клещи.
Особенно важно уделять внимание уходу за подушкой, если вы склонны к аллергии, страдаете астмой или кожными заболеваниями. Аллергены, скопившиеся в подушке, ухудшают общее состояние организма и мешают полноценному восстановлению во сне.
Правила ухода за подушкой
Разделите типы подушек. Каждая разновидность требует отдельного подхода к очистке:
- Натуральные материалы (пух, перо) нуждаются в деликатной обработке. Рекомендуется ручная чистка или специализированная химчистка.
- Искусственный наполнитель (холлофайбер, синтепон) отлично переносит машинную стирку, но важно выбирать программу с деликатным циклом и невысокими оборотами отжима.
- Материалы высокой плотности (пенолатекс, гель) вообще не подлежат полноценной стирке. Их можно аккуратно очистить вручную мягкой губкой, используя специальные антибактериальные спреи.
Режим стирки. Большинство производителей указывают рекомендуемый цикл стирки на этикетке изделия. Обычно это программа деликатной стирки при температуре не выше 30 градусов Цельсия. Моющие средства выбирайте мягкие, гипоаллергенные.
Просушка. После стирки подушка должна высохнуть естественным путем, на открытом пространстве или в хорошо вентилируемом месте. Прямые солнечные лучи противопоказаны большинству материалов, так как ультрафиолет разрушает волокна и уменьшает долговечность изделия.
Частота уборки. Рекомендуемая частота стирки подушек — дважды в год. Люди с аллергией, малыши и пожилые люди должны обновлять подушки чаще, примерно раз в квартал.
Простые меры профилактики
Помимо регулярных стирок, полезно ежедневно проветривать подушку, взбивать её перед сном и оставлять открытой для испарения влаги. Можно использовать чехлы и защитные покрытия, специально предназначенные для уменьшения скопления загрязнений.
Обеспечив правильное обслуживание любимой подушки, вы улучшите качество сна, повысите общий тонус организма и избежите множества проблем со здоровьем.