Уже в воскресенье, в четыре часа утра, в Украине произойдет переход на зимнее время. Подобная смена не может не оказывать влияние и на физическое, и на психологическое состояние человека. Возможно ли свести эти риски к минимуму, узнавали журналисты газеты «Жизнь».– Конечно же, за выходные организму человека сложно адаптироваться к произошедшим изменениям, – уверяет главный терапевт города Донецка Наталья Бабенко. – И переход на зимнее время может негативно отразиться на здоровье людей. Среди наиболее частых проблем, с которыми приходится сталкиваться: нарушение сна, усталость, обострение хронических заболеваний. Но стоит отметить, что перевод стрелок не всегда может вызывать подобные проблемы со здоровьем. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей. К примеру, у пожилого человека, страдающего сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемы с давлением могут начинаться еще накануне. Молодым же намного проще пережить такие изменения.
Негативно на самочувствие может повлиять и уменьшение времени, которое мы проводим на солнце.
– Сокращение светового дня в сочетании с переходом на зимнее время не лучшим образом сказывается на здоровье. Среди возможных проблем и различные депрессивные состояния, и сонливость, и снижение работоспособности, – говорит главный терапевт Донецка.
Нежелательные последствия от перевода стрелок на час назад можно если не исключить, то свести к минимуму. И, по мнению медиков, рецепт достаточно прост.
– Я бы не советовала в эти дни кардинально менять свой режим и сразу ложиться на час позже. Организму в любом случае потребуется время, чтобы перестроиться, поэтому ложитесь спать, когда привыкли, или измените время на 5-10 минут. Ну а так как традиционно мы переводим стрелки часов на выходных, то просто побольше гуляйте на свежем воздухе, это поможет расслабиться и лучше отдохнуть, – считает Наталья Бабенко.
Дарья КИРДОДА