Избежать контакта с вирусной инфекцией невозможно – вирусы везде, где есть люди, но есть несколько рецептов, способных защитить вас от простуды.
Рецепт №1 – противовирусное средство
Для профилактики и лечения вирусной инфекции подходят препараты, воздействующие на вирусы и активизирующие иммунитет. Антибиотики на вирусы не действуют, и назначают их только при бактериальных осложнениях (которые развиваются не сразу и не у всех).
Многие противовирусные препараты воздействуют только на вирусы (не оказывая влияния на иммунитет), и такие препараты подходят для лечения простуды, но не годятся для профилактики: нет вирусов в организме – не на что воздействовать.
Рецепт №2 – тепло
Тепло помогает не только повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям, но и быстрей поправиться. В тепле биохимические процессы в организме протекают быстрее, что создает худшие условия для вирусов.
Именно поэтому многие врачи не рекомендуют спешить с жаропонижающими препаратами. Снизив температуру, вы лишаете ваш организм природной защитной реакции, в которой создаются неблагоприятные условия для размножения вирусов.
В то же время, не стоит принимать горячую ванну, если чувствуете себя простуженным. Излишнее нагревание может ухудшить состояние и усилить симптомы простуды. Особенно это опасно при наличии кашля.
Переохлаждение опасно для организма – на этом фоне резко ослабляется иммунная защита. Отсюда и появилось слово «простуда» – вирусное заболевание после переохлаждения.
Рецепт №3 – витамины и минералы
Для защиты от простуды особенно полезны витамины С и D и минерал цинк. Эти вещества укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
Получить необходимое количество витаминов и минералов из пищи не всегда просто, поэтому вы можете выбрать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят цинк и витамин D, и дополнительно принимать шипучий витамин С (для защиты от простуды можно принимать до 2 г в сутки, а большинство комплексных витаминов содержит меньшую дозу).