Глаза – орган зрения, служащий для связи человека с окружающим. Ежедневно через них проходит 80% информации извне. А потому неудивительно, что к концу дня мы часто ощущаем нестерпимое желание умыться, дабы устранить усталость и сухость глаз.
С глаз долой
Офтальмологи отмечают важность метода под названием «Бабочка» – учащенного моргания во время работы за компьютером. Не только специалисты, но и каждый из нас может обратить внимание на тот факт, что во время концентрации внимания мы как бы зависаем над объектом информации. В результате чего пересыхают белки глаз, а мы ощущаем жжение и усталость.
Быстро снять усталость и напряжение поможет простой и доступный способ. Для этого, прежде всего, следует сесть поудобнее и выпрямить спину. Затем закрыть глаза и полностью накрыть их ладонями. Над глазом должен располагаться центр ладони, а пальцы необходимо наложить крест-накрест на пальцы другой руки в области переносицы и лба. Таким образом перед глазами образуется черный или темно-фиолетовый цвет.
Приняв такое положение, следует максимально расслабить пальцы рук, ладони, плечи и шею. После достижения поставленной задачи в воздухе носом напишите свое имя и вернитесь в исходное положение. Оставайтесь в нем не менее 2-4 минут.
Эффективность данного упражнения обусловлена тем, что в момент прекращения поступления света глаза отдыхают и восстанавливаются. У тех людей, кому удалось увидеть перед собой глубокий черный цвет, во время упражнения отдыхают не только все нервные клетки, связанные со зрением, но и мозг.
Кроме того, это упражнение является самым древним способом лечения – «наложением рук», – в ходе которого энергия ладоней промывает и исцеляет уставшие органы зрения.
Стереть с лица
Отличительной чертой людей, работающих за компьютером, являются мешки под глазами, возникающие из-за переутомления глаз. Еще профессор Павлов говорил: «Чтобы быть здоровым, нужно 8 часов работать, 8 – отдыхать и 8 – спать». Однако специалисты по проблемам сна отмечают, что за последние пять-десять лет средняя продолжительность сна уменьшилась на полтора часа.
Этот, казалось бы, незначительный фактор плохо сказывается не только на внешности, но и общем состоянии здоровья: замедляется циркуляция крови, клетки хуже снабжаются кислородом, в тканях застаивается лимфа.
Во избежание подобных проблем медики советуют, прежде всего, отправляться пораньше в постель. Место отдыха должно быть удачно подобрано. Для этого следует выбирать жесткий матрац. В его пользу говорит тот факт, что жесткая поверхность побуждает человека чаще поворачиваться, а это хороший способ борьбы с отеками.
Кроме того, рекомендуется проводить массаж для глаз. Для этого следует закрыть глаза, прижав безымянные пальцы к внутренним уголкам глаз, указательные – к внешним, а средние разместить на середине надбровных дуг. Оставаясь в таком положении, следует поморгать 5-7 минут. Приняв это упражнение за правило, которое нужно выполнять ежедневно, вы будете удивлены тем, как быстро «тают» мешки под глазами.
Наталья Лехан