Лента новостей

Фермерский секрет: что посадить после картофеля, чтобы повысить урожайность Золотой сентябрь для земледельцев: полезные советы по уходу за садом и огородом Платный доступ к образовательному приложению "Єдина школа": реакция родителей и разъяснения разработчиков Прогноз погоды на выходные в Украине: тепло, солнце и освежающие дожди Украинским пенсионерам предложат дополнительную выплату в размере почти 1000 гривен Гороскоп на 6 сентября 2025 года: узнайте, что ждёт ваш знак зодиака Готовимся к непростым выходным: магнитные бури обрушатся на Украину в субботу и воскресенье Чудо архангела Михаила: что разрешено и запрещено делать 6 сентября Повышение тарифов на коммуналку: мнение Нацбанка вызвало бурную реакцию среди экспертов Обновление тарифов на теплоэнергию: изменения в новом отопительном сезоне Как продлить жизнь любимой одежде с помощью правильной стирки Почему могут прекратить выдачу пенсии и заблокировать карту? Новый ценовой тренд: газ в Украине резко подешевел Как украинские мобильные операторы улучшат качество связи Какие растения способны испортить урожай груш? Шесть китайских знаков зодиака, которым везёт по-крупному! Новые тарифы на тепло: готовимся к зимнему сезону Когда стричь волосы, чтобы привлечь успех и богатство: лунный календарь на сентябрь 2025 года Украинцев предупреждают о последствиях просрочки оплаты налога на жилье Пенсии временно прекратятся: новые правила ПФУ Тяжело будет всем: что можно, а что нельзя делать 7 сентября в лунное затмение Пенсии украинским пенсионерам уменьшатся на тысячи гривен: причины снижения выплат Освежающий малиновый мохито: рецепт летнего настроения осенью Электроэнергия снова подорожает: готовьтесь платить больше Хватит бороться с червивостью яблок: секрет опытных садоводов Изменения в социальных выплатах и пенсиях: пенсионный фонд усиливает контроль Реально ли отрастить густые волосы после 50 лет: проверенный метод с использованием обычного шампуня Китайские знаки зодиака, которым предначертано блестящее будущее Возврат части оплаты коммунальных услуг: как украинцам вернуть деньги за некачественное обслуживание Пенсионерам Украины напомнили о важном правиле: как избежать блокировки карт и приостановки выплат Незаконное потребление газа дорого обошлось жителям Украины: штрафы достигают десятков тысяч гривен Гороскоп на 4 сентября 2025 года: активные перемены ждут знаки Зодиака Ощадбанк призывает срочно снять деньги со старых счетов до 30 сентября Геомагнитные бури в сентябре: будьте готовы! Когда ПриватБанк закрывает счета клиентов: подробная инструкция для владельцев Новая пенсионная система: пенсия каждому украинцу гарантирована! Гороскоп на 4 сентября: День глубокого погружения внутрь себя Резкое изменение погоды в Украине: жара сменится дождями и штормами Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей

Как помочь организму «прийти в себя» после праздников

Как помочь организму «прийти в себя» после праздников


Длинные новогодние и рождественские праздники не проходят бесследно для человеческого организма. Большое количество пищи, алкогольных напитков и бессонные ночи отражаются не лучшим образом на нашем здоровье.

Предлагаем вам несколько советов, как сделать процесс возвращения к «нормальной» жизни менее болезненным для вашего организма.

Не рекомендуется употреблять очищающие чаи. Организм и без того обезвоженный, вы можете нанести ему еще больший вред. Также не следует злоупотреблять абсорбентами - они выводят не только плохие вещества из организма, но и хорошие. Можно пить воду, чай, глюкозу и регидрон, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Первые несколько недель полезно утром протереть лицо кусочком льда, выпить некрепкого чая, позавтракать легкой пищей, например - кашей или обезжиренным творогом. На обед лучше употреблять сок, воду, легкие блюда, суп или борщ. Ужин также должен быть легким, не слишком калорийным - например, овощной салат или каша, чай, компот.

Старайтесь, чтобы еда всю неделю была легкой, содержала клетчатку и была жидкой: это поможет восстановить желудок. Чай и сок должны быть с содержанием витамина С, который положительно влияет на организм с постпраздничным синдромом. Можно начать принимать витамины, чтобы вернуть себе силы и здоровье. И конечно же, просто необходимо хорошо высыпаться.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ВОССТАНОВЛЕНИЯ


- Основательно высыпайтесь.
- Никакого кофе, только некрепкий чай.
- Теплый душ. Не горячий и не холодный, а именно теплый, чтобы не шокировать свой организм. В душе следует провести столько времени, сколько хочется. После душа растирайте себя полотенцем.
- Время от времени выпивайте стакан воды с кусочком лимона.
- Устраивайте себе прогулки на свежем воздухе. Этот пункт обязателен - вашему организму срочно нужен кислород.
- Постарайтесь воздерживаться от алкоголя, газированных напитков, фастфуда и других бесполезных продуктов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх