Лента новостей

Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября

Как помочь организму «прийти в себя» после праздников

Как помочь организму «прийти в себя» после праздников


Длинные новогодние и рождественские праздники не проходят бесследно для человеческого организма. Большое количество пищи, алкогольных напитков и бессонные ночи отражаются не лучшим образом на нашем здоровье.

Предлагаем вам несколько советов, как сделать процесс возвращения к «нормальной» жизни менее болезненным для вашего организма.

Не рекомендуется употреблять очищающие чаи. Организм и без того обезвоженный, вы можете нанести ему еще больший вред. Также не следует злоупотреблять абсорбентами - они выводят не только плохие вещества из организма, но и хорошие. Можно пить воду, чай, глюкозу и регидрон, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Первые несколько недель полезно утром протереть лицо кусочком льда, выпить некрепкого чая, позавтракать легкой пищей, например - кашей или обезжиренным творогом. На обед лучше употреблять сок, воду, легкие блюда, суп или борщ. Ужин также должен быть легким, не слишком калорийным - например, овощной салат или каша, чай, компот.

Старайтесь, чтобы еда всю неделю была легкой, содержала клетчатку и была жидкой: это поможет восстановить желудок. Чай и сок должны быть с содержанием витамина С, который положительно влияет на организм с постпраздничным синдромом. Можно начать принимать витамины, чтобы вернуть себе силы и здоровье. И конечно же, просто необходимо хорошо высыпаться.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ВОССТАНОВЛЕНИЯ


- Основательно высыпайтесь.
- Никакого кофе, только некрепкий чай.
- Теплый душ. Не горячий и не холодный, а именно теплый, чтобы не шокировать свой организм. В душе следует провести столько времени, сколько хочется. После душа растирайте себя полотенцем.
- Время от времени выпивайте стакан воды с кусочком лимона.
- Устраивайте себе прогулки на свежем воздухе. Этот пункт обязателен - вашему организму срочно нужен кислород.
- Постарайтесь воздерживаться от алкоголя, газированных напитков, фастфуда и других бесполезных продуктов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх