Лента новостей

Продавали через интернет? Готовьтесь, Налоговая начала лепить людям штрафы Уже по 160 грн за килограмм: самый популярный овощ начал резко дорожать - цена уже не упадет Полиции разрешат проверять посылки украинцев - закон уже в Раде Больше не доступно: абонентов Vodafone и Lifecell предупредили об отключении популярной услуги У украинцев большие проблемы: будет массовое отключение газа по областям, как избежать Близнецы - утро обрадует, Девы - соберитесь, а то все профукаете, Стрельцы - будет много радости: гороскоп на 12 декабря 2024 года Копили годами, а пропадут за день: многие украинцы потеряют свои сбережения На улице мороз, гололед и сырость: синоптики предупредили - погода сегодня стала еще хуже Не гасите свет в доме - иначе беда: 12 декабря большой церковный праздник, что запрещено делать Даже с плохим интернетом: Киевстар переводит абонентов на звонки по VoWiFi - что это и как изменится связь Или вырубят электричество, или новые тарифы: украинцев предупредили к чему готовиться Не затягивайте с оформлением: украинцам начали давать деньги на отопление - суммы хорошие Если у вас еще остались евро или доллары: украинцам ввели максимально допустимую сумму – иначе штраф и куча проверок Украинцев решили дожать: еда подорожала на 50%, а свет – на 177% – и это далеко не все Касается всех, у кого Vodafone: за мобильный счет теперь придется платить по-новому Все, экономия закончилась: водителям впаяли огромные цены на автогаз и это еще не конец Овны - подтяните все "хвосты", Весы - ждите успеха, Козероги - сделайте это, не пожалеете: гороскоп на 10 декабря 2024 года Это важный документ для всех, у кого газ: в Нафтогазе предупредили – начали выдавать Пенсии срежут на 30%: украинцев предупредили о массовом уменьшении выплат Погода максимально плохая - утепляйтесь: синоптики сделали срочное предупреждение на сегодня Освободите руки и мысли: 10 декабря большой церковный праздник, лучше не нарушать запреты Переводы с карты на карту: станут опасными - все банки одновременно минимизируют лимиты украинцам Грядет серьезная индексация пенсий: как будут менять и назначать выплаты Это случится с наследством: украинцев предупредили - ничего не получат Это будет массово: что надумали сделать с хрущевками Запишите себе и родителям скажите: как вернуть деньги за коммуналку Тельцы - начнется с самого утра, Девы - это лучший понедельник, Козероги - будьте настойчивей, не пожалеете: гороскоп на 9 декабря 2024 года Почти 22 тысячи грн: пенсионерам придется заплатить большие деньги государству Внезапная весна среди декабря: синоптики предупредили о погоде с понедельника на всю неделю Кроме запаски и насоса: в Полиции предупредили водителей - обязательно взять канистру топлива и еще много всего Очень строгие запреты для женщин: 9 декабря большой церковный праздник - не навредите себе на всю жизнь Перепланування комерційних об'єктів: що потрібно знати перед початком Лютые морозы: синоптики сделали предупреждение до конца декабря Штраф до 8500 грн: водителей предупредили о новом наказании Настоящая беда под Новый год: большой банк внезапно обанкротился, что будет с деньгами людей Два дня невиданной шары от Vodafone: быстро оформляйте себе и родным, такого больше не будет Тельцы – любовь разочарует, Девы – бойтесь мошенников, а Водолиям не стоит слушать критику: гороскоп на 6 декабря 2024 года Уже в декабре: по каждому ударит серьезное подорожание продуктов – подробности ФОПы освободили от уплаты налогов и отчетности: появились важные изменения, кого касаются Мокрый снег, дождь и гололедица: синоптики предупредили, как изменилась погода сегодня Пенсия по инвалидности: какие сейчас нужны документы и как их правильно подать Не вынесите из дома счастье: 6 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Теперь вся страна бросит курить: в Раде утвердили драконовское подорожание сигарет Если категория "В" в правах: для водителей ввели серьезные изменения, можно ли теперь садиться за руль В ПриватБанке паника: появилось срочное предупреждение для всех клиентов

Бодифлекс - что, как, зачем

Бодифлекс - что, как, зачем


Для начала стоит объяснить, что же это такое - бодифлекс. Бодифлексом - называют комплекс упражнений, сочетающих в себе специальную дыхательную гимнастику и определенные типы нагрузок.

Дыхание


Не умея правильно дышать, не стоит и ожидать результата от занятий. Исходя из этого можно сделать выводы, что первое чему стоит всем научиться - это правильное дыхание. Приступать к полноценным занятиям стоит только после того, как полностью освоится и будет на автомате получаться техника дыхания. Всего выделяют пять этапов дыхания, и на их освоение, как правило, уходит 3-4 недели.

Виды


Сами упражнения подразделяются на три вида - изометрические, изотонические, растягивающие, направленных на проработку одной группы мышц, нескольких или их общее растягивание. Если вам необходима более подробная информация, то вы ее сможете найти на сайте http://metodu-lechenia.net/bodifleks.html. На данном сайте вы узнаете как плюсы так и минусы бодифлекса.

Правила


Как и при всех занятиях спортом, при бодифлексе стоит придерживаться регулярности, только системные занятия дадут положительный результат, при чем здесь интенсивность занятий особой роли не играет, все зависит от регулярности выполнения упражнений.

Запомните - абсолютно все занятия проводятся строго на голодный желудок, оптимальное время для них утро, если с утра не получается, то последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до начала упражнений.

Привлекательность бодифлекса в том, что на его занятия не надо тратить много времени, достаточно всего 20 минут в день.

Внимание!!!


Как и любых физических нагрузках здесь тоже есть свои противопоказания это:

беременность;
обострение любых хронических заболеваний;
заболевания дыхательной системы;
проблемы с артериальным давлением, с внутричерепным;
различные виды кровотечений;
повышенная температура;
тяжелые виды сердечно-сосудистых заболеваний;
проблемы со зрением;

Список противопоказаний довольно внушительный, поэтому чтобы не навредить себе, лучше перед началом занятий посетить врача и пройти обследование, перестраховка не помешает, зато потом не придется бороться с последствиями и жалеть о содеянном.

Стоит упомянуть, что занятия бодифлексом несовместимы с приемом некоторых лекарств: например с антидепрессантами, гормональными препаратами и некоторыми противозачаточными.

Цели


К бодифлексу прибегают для нормализации общего веса, коррекции проблемных зон, снятия нервного напряжения, обретения спокойствия, жизнерадостности, улучшения общего самочувствия, для чистки организма и омоложения.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх