Лента новостей

Почему ваш газон желтеет летом: и как спасти его без паники и лишних литров воды Поблажкам конец: долги за коммунальные услуги обернуться ночным кошмаром Консервация отменяется? Сколько стоят огурцы и помидоры в супермаркетах, стоит ли ждать снижения цен Эти знаки Зодиака утонут в проблемах и душевной боли в июле: гороскоп бьет тревогу Массовая отмена пенсий, субсидий и социальных выплат: ПФУ готовит новые испытания "Ощадбанк" загоняет украинцев в долговую яму: как не попасть на крючок Почему кабачки горькие, как огурцы и редиска - главная причина неудачного урожая Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 5 июля редкий трин Солнце-Луна наградят шансом Большой церковный праздник 5 июля: что нельзя делать, чем важна Луна сегодня и зачем открывать окна Коммунальные услуги могут подорожать в разы: тарифы на свет, газ, воду и тепло доведут до приступа А ведь так хочется умять шоколадку под утренний кофе: можно ли есть сладости на голодный желудок Уже с 5-го класса: во всех школах детей начнут готовить к этому Почему в малине заводятся червячки: жуков ловить надо, а не жаловаться "Прощайте, старые гривны": какие купюры исчезают и как их еще можно обменять, заявление НБУ Спасаем помидоры от трещин: летний лайфхак с содой, который работает Газ в июле рекордно подорожал: какие тарифы увидят украинцы в платежах за коммуналку Что посадить на огороде в июле: эти культуры дадут хороший урожай к концу лета Июль – время перемен: эти знаки Зодиака будут прыгать от счастья, гороскоп назвал счастливчиков Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 4 июля танец Венера-Нептун и Луна в Весах откроют глаза Большой церковный праздник 4 июля: что нельзя делать, чего боятся и зачем заварить овсянку сегодня Ох, эта "бородатая" свекла: почему корнеплод превратился в причудливого монстра,и что с этим делать Аномальная жара под +40 "расплавит" Украину: погода резко изменится и станет невыносимой Лунный календарь ухода за волосами на июль-2025: когда запрещено стричься и краситься Лунный календарь посева на июль-2025: садоводы и огородники, урожай себя не вырастит "ПриватБанк" ввел резкие изменения: чем обрадовали владельцев счетов Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 3 июля Луна в Весах изменить судьбы Большой церковный праздник 3 июля: что нельзя делать, чем опасен этот день и зачем нести мак домой сегодня Роста пенсий можно не ждать: пенсионеров "заставят" работать – с выплатами беда Жаркое лето? Турецкий лимонад "без варки", рецепт охлаждающей свежести за 5 минут Июль 2025: кто из знаков Зодиака взлетит на пик славы и как не упустить свой звездный шанс Теперь в Киевстар, Vodafone, lifecell: украинцам начнут блокировать звонки - новые правила Новые штрафы в Украине: 5800 грн нужно заплатить за насекомых Пенсионеры кому уже 65 лет: готовьтесь, ПФУ решил переписать ваши выплаты Тарифы на коммуналку повысят в разы: украинцы платят слишком мало за свет, газ, воду, тепло, - МВФ Календарь магнитных бурь на июль-2025: поштормит не только погода – опасные даты и как уберечься Пенсии повысят, но доплаты смешные: чем "порадуют" пенсионеров Гороскоп на июль-2025 для всех знаков Зодиака: ретроградный Нептун, танец Солнце-Юпитер и Белая Луна в Раке омрачат судьбы Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 2 июля Юпитер и Луна в Весах откроют дверь возможностей Большой церковный праздник 2 июля: что нельзя делать, зачем обнимать березу сегодня и как исцелиться Никогда не стригите ногти в эти дни: лунный календарь маникюра на июль-2025 1 шанс на 1000: каким знакам Зодиака судьба подбросит подарок в первые дни июля, и как его не прозевать Вы на даче только по выходным? Эти три овоща точно для вас - неприхотливы, но урожай щедрый Лето дарит урожай: цены на картошку и помидоры в Украине резко пошли вниз Пенсия под угрозой: украинских пенсионеров за границей заставляют "проверяться", иначе денег не будет Урожай огурцов под угрозой: что важно сделать в жаркую погоду

Какие продукты полезны беременным?

Какие продукты полезны беременным?


Беременность - счастливая пора для каждой женщины. Ваше тело превращается в сосуд, где под сердцем с каждым днем формируется и развивается ваше чадо. Ваш организм автоматически будет отдавать ребёнку все полезные вещества.

И поэтому их нужно срочно восполнять, т.к. это может обернуться для вас неприятным казусом. Например: из-за недостатка кальция, могут начать крошиться зубы или выпадать волосы, ломаться ногти и многое другое. И чтобы этого не произошло, рассмотрим продукты, обогащенные полезными веществами и витаминами.

- Кальций (творог, йогурт, ряженка, грецкие орехи, кефир, сыр).

- Железо (яблоки, бобы, гречка, рыба, морская капуста).

- Витамины и минералы (овсянка, морковь, тыква, оливковое масло, фрукты и овощи).

- Аминокислоты (коричневый рис).

- Белок (мясо, рыба, яйцо, морепродукты, красная икра).

Не забываем ещё о том, что пищу лучше не жарить (жареная пища считается тяжелой и трудно перевариваемой и к тому же утрачивает все полезные свойства), а готовить на пару, запекать или отваривать, лучшие рецепты можно найти тут. Вы теперь не одна и от вас зависит комфорт вашего чада. Вы питаетесь за двоих и любые решения принимаете также за двоих. Конечно, не стоит забывать ещё о пользе витамин для беременных, для этого просто сходите в женскую консультацию и посоветуйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь. И он обязательно подберет для вас препарат, который подходит именно вам.

На равнее с полезными продуктами, есть и такие, с которыми стоит не перебарщивать, а лучше полностью исключить из рациона, чтоб не навредить плоду. К таким относятся:

- Сладости (чрезмерное употребление которых, приводит к избыточному весу, тем самым могут быть осложнения при родах).

- Острые блюда (раздражают слизистую желудка).

- Горох (вздутие живота и усиленное газообразование).

- Напитки, содержащие кофеин (увеличивают позывы мочеиспускания, что может привести к обезвоживанию плода).

- Сыры с плесенью (в них присутствуют бактерии возбудители).

- Сырое яйцо (опасность заражения сальмонелезом).

Соблюдайте правильное питание и огородите себя от негативных факторов, таких как стресс, переутомление. Наслаждайтесь каждой минутой счастливого периода вынашивания своего малыша. Активно следите за его развитием, читайте специализированную литературу, больше гуляйте на свежем воздухе и готовьтесь стать любящей и заботливой мамой.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх