Лента новостей

Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября Осень стремительно вступает в права: вот какая погода ждет украинцев в ближайшие дни Хранение картофеля зимой: советы, чтобы клубни оставались свежими и здоровыми Запасы лука на зиму: правильный выбор времени и сортов Хотите собрать рекордный урожай огурцов? Тогда посадите рядом с ними этих удивительных помощников! До 15 сентября: водители, срочно подавайте отчётность или получите штраф! Синоптики выпустили экстренное предупреждение: какие опасности таит сегодняшняя погода? Новый закон поставил дачников перед угрозой штрафа: почему высаживать некоторые деревья опасно? Продукты стремительно дорожают: новое потрясение для кошельков украинцев Банковские переводы скоро раскроют все секреты: что изменится для украинцев? Курица с цветной капустой под сырной корочкой: простой рецепт ужина в духовке Тайные послания Вселенной: узнайте свои личные знаки судьбы по знаку Зодиака Заблокировали пенсионную карту? Что делать украинским пенсионерам, чтобы вернуть пенсии обратно Ощадбанк предупредил владельцев неактивных карт: счет заморозят и спишут комиссию! Украинцев ждёт изменение привычных условий обслуживания банковских карт Предупреждение о неблагоприятных погодных условиях в Украине на 11 сентября Украинцев ожидают серьезные налоговые изменения: новое регулирование доходов онлайн Социальная помощь вместо пенсии: категории граждан и условия назначения Важные правила после уборки урожая: защита огорода и повышение урожайности Баклажаны под хрустящей сырной корочкой: домашний итальянский деликатес Астрологический портал трансформации: влияние коридора затмений на знаки Зодиака Нежнейшее картофельное пюре по рецепту шеф-повара Мишлен Растения-долгожители: список культур, растущих на одном месте много лет Гороскоп удачи и денег на 11 сентября 2025 года: процветание ждёт тебя! Осень вступает в свои права: Шокирующая гармония равноденствия Временная остановка пенсионных начислений: причины и способы предотвращения Сильная магнитная буря началась ночью: как пережить неблагоприятный период Прогноз погоды на завтра: дожди и прохлада придут на запад Украины Правила оспаривания пенсионных решений в 2025 году Вот почему ваш урожай плох: опасные соседи в саду

Какие продукты полезны беременным?

Какие продукты полезны беременным?


Беременность - счастливая пора для каждой женщины. Ваше тело превращается в сосуд, где под сердцем с каждым днем формируется и развивается ваше чадо. Ваш организм автоматически будет отдавать ребёнку все полезные вещества.

И поэтому их нужно срочно восполнять, т.к. это может обернуться для вас неприятным казусом. Например: из-за недостатка кальция, могут начать крошиться зубы или выпадать волосы, ломаться ногти и многое другое. И чтобы этого не произошло, рассмотрим продукты, обогащенные полезными веществами и витаминами.

- Кальций (творог, йогурт, ряженка, грецкие орехи, кефир, сыр).

- Железо (яблоки, бобы, гречка, рыба, морская капуста).

- Витамины и минералы (овсянка, морковь, тыква, оливковое масло, фрукты и овощи).

- Аминокислоты (коричневый рис).

- Белок (мясо, рыба, яйцо, морепродукты, красная икра).

Не забываем ещё о том, что пищу лучше не жарить (жареная пища считается тяжелой и трудно перевариваемой и к тому же утрачивает все полезные свойства), а готовить на пару, запекать или отваривать, лучшие рецепты можно найти тут. Вы теперь не одна и от вас зависит комфорт вашего чада. Вы питаетесь за двоих и любые решения принимаете также за двоих. Конечно, не стоит забывать ещё о пользе витамин для беременных, для этого просто сходите в женскую консультацию и посоветуйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь. И он обязательно подберет для вас препарат, который подходит именно вам.

На равнее с полезными продуктами, есть и такие, с которыми стоит не перебарщивать, а лучше полностью исключить из рациона, чтоб не навредить плоду. К таким относятся:

- Сладости (чрезмерное употребление которых, приводит к избыточному весу, тем самым могут быть осложнения при родах).

- Острые блюда (раздражают слизистую желудка).

- Горох (вздутие живота и усиленное газообразование).

- Напитки, содержащие кофеин (увеличивают позывы мочеиспускания, что может привести к обезвоживанию плода).

- Сыры с плесенью (в них присутствуют бактерии возбудители).

- Сырое яйцо (опасность заражения сальмонелезом).

Соблюдайте правильное питание и огородите себя от негативных факторов, таких как стресс, переутомление. Наслаждайтесь каждой минутой счастливого периода вынашивания своего малыша. Активно следите за его развитием, читайте специализированную литературу, больше гуляйте на свежем воздухе и готовьтесь стать любящей и заботливой мамой.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх