Лента новостей

Розовое Полнолуние в Весах потрясет все знаки Зодиака: апрель ошеломит после мощных затмений Украину заставляют повысить тарифы на коммунальные услуги: новые платежи "добьют" окончательно "Ощадбанк" установил безбожные лимиты не только пенсионерам Доплаты к пенсии по возрасту ждать не нужно: как оформить дополнительные выплаты Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Венера и Луна проверят на прочность - кого ждет награда Какой церковный праздник 3 апреля: что нельзя делать и зачем выливать в воду масло сегодня Погода сегодня поразит качелями: холод 0 градусов, снег, ливни и тепло под +20 Лимиты на карточные переводы отменяют: Нацбанк меняет правила Домашние наггетсы за 12 минут: вкуснее и полезнее, чем в Макдональдсе, рецепт без лишних трат Весна раскрывает козыри: какие знаки восточного гороскопа окажутся в игре на победу Такую вкуснятину в магазине не купить: рецепт сочной паски, которая не крошится Резкие морозы и снег после дождей в апреле: погода сошла с ума перед Пасхой Тариф на газ принято: в Раде определили цены на коммунальные услуги Рассрочка на продукты: украинцам теперь продают еду в кредит из-за диких цен Пенсионерам доплатят по 3000 гривен: теперь субсидии станут не нужны Перерасчет пенсий в апреле ошарашит: вместо доплаты выплаты могут урезать 4000 гривен за кило фруктов: срочно сажайте урожай ягод – полезные продукты теперь роскошь Штрафы за место жительства: как будут наказывать за прописку Почти 200 грн за куб: новые тарифы на воду в апреле оставят без еды Секрет огорода без вредителей и сорняков: обработайте картошку этим для урожая мечты "Ощадбанк" взялся не только за пенсии: скрыто открывает кредиты Гороскоп на сегодня для каждого знака Зодиака: Луна в Близнецах готовит ловушку Какой церковный праздник 2 апреля: что нельзя делать сегодня и почему настало время добра Весна ушла на пенсию: погода сегодня заставить брать отгулы – где будет холод и дожди Пенсии и выплаты хотят повысить еще на 20%: новых доплат хватит и на коммуналку, и на продукты Астрологический сухой закон: какие знаки Зодиака должны отказаться от алкоголя до 2039 года Новые правила получения пенсии: выплаты теперь далеко не для всех украинцев Календарь магнитных бурь на апрель 2025 года: штормить будет не только погода Огромные платежи и "выдуманные" долги за газ: "Нафтогаз" предупредил всех потребителей Как правильно отмывать телевизор и монитор: отпечатки пальцев, пыль и жирные следы исчезнут ПФУ поставил пенсионеров перед фактом: без заявления пенсии не будет Лунный календарь посева на апрель-2025: лучшие урожайные дни для огорода и сада Магнитная буря рекордной мощи будет штормить неделю подряд: ужасна погода "добьет" уже сверху С 1 апреля "Ощадбанк" будет сдирать огромные деньги с владельцев карт: новые брутальные тарифы Тарифы на свет после отопительного сезона: сколько будет стоять киловатт в апреле-мае 2025 года За воду вместо газа из плиты: газовики выставляют украинцам огромные штрафы Будут большие проблемы: можно ли без разрешения пилить деревья в своем дворе 10 дачных хитростей, которые знают только опытные огородники: урожаем завалит, а вредители не побеспокоят Творожные крендельки, которые тают во рту: простой рецепт для тех, кто любит уютную домашнюю выпечку Как апрель 2025 изменит судьбы: этим знакам Зодиака грозит опасность, будьте осторожны Забудьте о лопате! Почему весенняя перекопка вредит вашему огороду В Украине резко изменили цены на яйца: от новых сумм глаза полезут из орбит Как изменятся правила оплаты больничных в Украине с апреля 2025 года Стоит ли заряжать телефон ночью? Разбираем мифы и последствия Какой церковный праздник 31 марта: что нельзя делать сегодня, особенно если дома есть ребенок

Вас будут путать с селебрити: какие продукты способствуют хорошему загару

Вас будут путать с селебрити: какие продукты способствуют хорошему загару

Второй месяц лета уже выходит на финишную прямую, и на улицах все чаще можно увидеть загорелых счастливчиков, вернувшихся с пляжа.

Если вы пока не успели насладиться морем, но в ваших планах есть стремление к красивому бронзовому загару, эта статья для вас. Мы расскажем о продуктах питания, которые не только полезны для здоровья, но и помогают быстрее добиться желаемого оттенка кожи.

Загар появляется благодаря меланину – пигменту, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Существуют продукты, способствующие увеличению выработки меланина и укреплению кожи, что помогает удерживать загар дольше. Для достижения красивого загара не обязательно проводить часы на солнце в самый разгар дня. Важно защищать свою кожу и избегать солнечных лучей с 10:00 до 17:00, чтобы предотвратить вредное воздействие ультрафиолета. Вместо этого включите в свой рацион продукты, которые содержат пять ключевых компонентов здорового загара: тирозин, триптофан, бета-каротин, витамин Е, селен и ликопин.
Продукты, способствующие загару

Морковь

Морковь является лидером по содержанию бета-каротина. Этот пигмент не только придает коже красивый бежевый оттенок, но и защищает ее от вредного солнечного излучения. Перед походом на пляж выпейте стакан свежевыжатого морковного сока, и ваша кожа быстрее приобретет бронзовый оттенок, который продержится долгое время. Морковь можно добавлять в салаты, супы или есть сырой – это отличный способ улучшить загар.

Абрикосы и персики

Абрикосы содержат много бета-каротина, витаминов группы В, РР, фосфора, железа и биофлавоноидов. Они ускоряют появление загара и защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Ежедневное потребление 200 граммов абрикосов в летний период помогает добиться насыщенного оттенка кожи без вреда для здоровья. Персики обладают схожими свойствами, поэтому чередуйте их с абрикосами для разнообразия.

Бахчевые культуры: дыня и арбуз

Дыня и арбуз содержат витамины В1, В2, РР, С, калий, железо и бета-каротин. Они способствуют быстрому и равномерному загару. Для достижения желаемого эффекта достаточно съедать 300 граммов дыни в день. Арбуз дополнительно помогает нормализовать водный баланс в организме, предотвращая сухость кожи.

Зеленые овощи: шпинат и брокколи

Шпинат богат бета-каротином, витаминами РР и С, лютеином, что помогает сохранить загар и защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Зеленый коктейль со шпинатом или добавление его в салаты – отличный способ поддерживать бронзовый оттенок кожи. Брокколи, содержащая витамины А, С, Е и группы В, помогает восстановить кожу после солнечных ванн, снижая покраснения и отеки, и защищает ее до, во время и после нахождения на солнце.

Томаты

Томаты содержат множество минералов, витамины группы В и ликопин. Они ускоряют появление загара и защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Считается, что полстакана свежевыжатого томатного сока равносильно действию солнцезащитного крема с низким уровнем защиты. Томаты можно добавлять в салаты, соусы или есть свежими – это полезно и вкусно.
Продукты, которых следует избегать

Для достижения красивого загара важно не только включить в рацион полезные продукты, но и избегать тех, которые препятствуют выработке меланина. К ним относятся соленые и маринованные блюда, копчености, шоколад, кофе, какао и алкогольные напитки. Эти продукты не только замедляют появление загара, но и вредны для здоровья в целом.

Следуя этим простым рекомендациям и включив в свой рацион продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами, вы сможете быстрее и безопаснее добиться красивого загара. Морковь, абрикосы, персики, дыня, арбуз, шпинат, брокколи и томаты – все эти продукты помогут вам приобрести и сохранить бронзовый оттенок кожи. Помните также о защите от солнечных лучей и избегайте вредных продуктов, чтобы ваш загар был здоровым и стойким.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх