Лента новостей

Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей Церковный праздник 2 сентября: День памяти Святого Маманта и народные традиции Как правильно хранить лук, чтобы он оставался свежим долгое время? Как сделать домашнюю тушёнку без автоклава: простой способ приготовления вкусного мясного блюда Быстрая разморозка холодильника: легко и эффективно! Гороскоп на сентябрь 2025 года: знакам Зодиака предстоят большие перемены Готовимся к первым морозам: погода в Украине на осень 2025 года Яйцо в лунке: народные советы против современных технологий Православный календарь на сентябрь 2025 года: важные события и памятные даты Молочные потрясения: причины роста цен и прогнозы на осень Зачем и как часто нужно перезагружать смартфон? Орхидея скажет спасибо: выбираем лучший подоконник для цветка Проверенный способ избавиться от горечи в печени: пошаговый рецепт Три копейки на пути к идеальной чистоте: секреты усиления эффекта моющего средства Не просто отход: 7 креативных способов применения остатков кукурузы Опасные пары: почему лекарства и алкоголь несовместимы Экономия электричества без затрат: избавляемся от скрытых потребителей энергии Почему чашечка кофе способна поднять нам настроение Церковный праздник 31 августа: народные поверья и табу Осень задержится с приходом холода: в Украине теплую погоду заменят заморозки позже обычного Выбор утреннего напитка: чай или кофе? Почему счета за электричество стали неподъемными: как миллионы украинцев платят долги энергокомпании Спасение растений от тли народными средствами: простое и эффективное решение Масло по 100 гривен: почему привычные продукты дорожают быстрее инфляции Черная полоса или золотая возможность? Судьба испытывает Тельца, Близнецов и Весов с конца августа Салат "Охотничий": зимний заряд тепла и витаминов в баночке Жизнь как сериал: 4 знака зодиака, для которых эмоции важнее рациональности Полное лунное затмение в сентябре 2025 года: Украинцы увидят Кровавую Луну Как приготовить вкусное домашнее сало в банке на зиму: простой пошаговый рецепт Вода в Украине рискует стать дорогой роскошью: выдержат ли украинцы новые цены? Обязательная идентификация для получателей соцвыплат: срок до 1 октября 2025 года Практическое руководство по работам на дачном участке в сентябре Опасные комнатные растения для кошек: как уберечь любимца от риска отравления Почему некоторым людям стоит исключить кофе с молоком? Церковный праздник 29 августа: три главных табу Какие категории пенсионеров могут остаться без выплат? Любовный гороскоп на сентябрь 2025: каким знакам ждать сюрпризов и приключений? Как правильно использовать мелкий картофель на даче: полезные лайфхаки садовода Дополнительные расходы перед началом отопительного сезона

Вас будут путать с селебрити: какие продукты способствуют хорошему загару

Вас будут путать с селебрити: какие продукты способствуют хорошему загару

Второй месяц лета уже выходит на финишную прямую, и на улицах все чаще можно увидеть загорелых счастливчиков, вернувшихся с пляжа.

Если вы пока не успели насладиться морем, но в ваших планах есть стремление к красивому бронзовому загару, эта статья для вас. Мы расскажем о продуктах питания, которые не только полезны для здоровья, но и помогают быстрее добиться желаемого оттенка кожи.

Загар появляется благодаря меланину – пигменту, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Существуют продукты, способствующие увеличению выработки меланина и укреплению кожи, что помогает удерживать загар дольше. Для достижения красивого загара не обязательно проводить часы на солнце в самый разгар дня. Важно защищать свою кожу и избегать солнечных лучей с 10:00 до 17:00, чтобы предотвратить вредное воздействие ультрафиолета. Вместо этого включите в свой рацион продукты, которые содержат пять ключевых компонентов здорового загара: тирозин, триптофан, бета-каротин, витамин Е, селен и ликопин.
Продукты, способствующие загару

Морковь

Морковь является лидером по содержанию бета-каротина. Этот пигмент не только придает коже красивый бежевый оттенок, но и защищает ее от вредного солнечного излучения. Перед походом на пляж выпейте стакан свежевыжатого морковного сока, и ваша кожа быстрее приобретет бронзовый оттенок, который продержится долгое время. Морковь можно добавлять в салаты, супы или есть сырой – это отличный способ улучшить загар.

Абрикосы и персики

Абрикосы содержат много бета-каротина, витаминов группы В, РР, фосфора, железа и биофлавоноидов. Они ускоряют появление загара и защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Ежедневное потребление 200 граммов абрикосов в летний период помогает добиться насыщенного оттенка кожи без вреда для здоровья. Персики обладают схожими свойствами, поэтому чередуйте их с абрикосами для разнообразия.

Бахчевые культуры: дыня и арбуз

Дыня и арбуз содержат витамины В1, В2, РР, С, калий, железо и бета-каротин. Они способствуют быстрому и равномерному загару. Для достижения желаемого эффекта достаточно съедать 300 граммов дыни в день. Арбуз дополнительно помогает нормализовать водный баланс в организме, предотвращая сухость кожи.

Зеленые овощи: шпинат и брокколи

Шпинат богат бета-каротином, витаминами РР и С, лютеином, что помогает сохранить загар и защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Зеленый коктейль со шпинатом или добавление его в салаты – отличный способ поддерживать бронзовый оттенок кожи. Брокколи, содержащая витамины А, С, Е и группы В, помогает восстановить кожу после солнечных ванн, снижая покраснения и отеки, и защищает ее до, во время и после нахождения на солнце.

Томаты

Томаты содержат множество минералов, витамины группы В и ликопин. Они ускоряют появление загара и защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Считается, что полстакана свежевыжатого томатного сока равносильно действию солнцезащитного крема с низким уровнем защиты. Томаты можно добавлять в салаты, соусы или есть свежими – это полезно и вкусно.
Продукты, которых следует избегать

Для достижения красивого загара важно не только включить в рацион полезные продукты, но и избегать тех, которые препятствуют выработке меланина. К ним относятся соленые и маринованные блюда, копчености, шоколад, кофе, какао и алкогольные напитки. Эти продукты не только замедляют появление загара, но и вредны для здоровья в целом.

Следуя этим простым рекомендациям и включив в свой рацион продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами, вы сможете быстрее и безопаснее добиться красивого загара. Морковь, абрикосы, персики, дыня, арбуз, шпинат, брокколи и томаты – все эти продукты помогут вам приобрести и сохранить бронзовый оттенок кожи. Помните также о защите от солнечных лучей и избегайте вредных продуктов, чтобы ваш загар был здоровым и стойким.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх