Правильное питание – залог здоровья и красоты. Что стоит исключить из ежедневного рациона, чтобы не навредить своему организму, узнавали журналисты газеты «Жизнь». Колбасные изделия и копчености
Сосиски, колбаса, сардельки и практически все копчености, представленные в мясном отделе супермаркетов, – это одни из самых вредных продуктов. Большинство колбасных изделий выпускается с добавлением сои. Многие ее сорта выращиваются с применением методов генной инженерии, воздействие которой на организм человека до конца не изучено. Но уже сейчас понятно, что ничего полезного она не несет.
Нередко в производстве таких продуктов используют глютамат натрия – еще один популярный усилитель вкуса. Его постоянное употребление вызывает привыкание и приводит к расстройству органов пищеварения и развитию многих хронических заболеваний.
Что касается копченостей, то для придания им яркого вкуса, производители также прибегают к накачиванию мяса всевозможными усилителями. А канцерогены, выделяемые при копчении, накапливаются в организме, впоследствии негативно влияют на работу внутренних органов.
Да и стоит отметить, что стоят колбасы дороже мяса. К примеру, килограмм колбасы, которую не страшно покупать, стоит от 100 гривен и выше. А нежирную говядину или мясо индейки можно приобрести от 55 до 70 гривен за килограмм.
olimp creatine
Картофель
Вареная картошка – это просто кусок обычного вареного крахмала, в ней нет ничего ценного и полезного, просто кусок клейстера, который забьет желудок и придаст чувство сытости. Если вы очень сильно привыкли к картошке и не хотите от нее отказываться, то хотя бы пеките ее, это будет уже более здоровая еда, но, конечно, лучше от нее вообще отказаться.
Да и цена ее в нынешнем году кусается – от 8 гривен за килограмм.
Суши
Многие считают, что суши – это питательная низкокалорийная еда, но новое исследование, проведенное учеными из Ратгерского университета (США), показало, что на самом деле они могут быть опасны для здоровья.
Согласно полученным данным, люди, которые регулярно едят суши, могут быть подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Часто употребляя суши, люди подвергаются воздействию опасных концентраций ртути, которые содержатся в рыбе. Исследователи также отмечают, что метилртуть может противодействовать положительным эффектам жирных кислот Омега-3. Их стоимость начинается от 18 гривен за штуку.
Йогурты
Очередное доказательство того, что рекламе не стоит верить, так как йогурты, что продают супермаркеты, к сожалению, только вредят нашему организму ввиду наличия в них всевозможных ароматизаторов, стабилизаторов, загустителей, антиокислителей и т.п. К великому разочарованию, польза и качество ингредиентов данного товара не всегда ставятся производителем на первое место. На первый взгляд, их цена невысока – от 5 гривен за небольшую баночку. Но если сравнивать с другими кисломолочными продуктами без тех же консервантов, то ценовая политика будет явно не в их пользу. Йогурты можно заменить на ряженку или обычный кефир. Это поможет восстановить молочнокислые бактерии в вашем желудке, да и прибавит вам немного свободной энергии. А если вы не представляете свою жизнь без йогурта, то лучше отдавать предпочтение продуктам, не содержащим фруктовых добавок. Или же приготовить его самостоятельно.
Мюсли
Маркетинговая политика и реклама этого продукта активно провоцируют людей их покупать и есть каждый день. Однако дело в том, что зачастую в мюслях имеется много кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, чтобы они были сладкими. А иногда в них добавляют и большое количество натрия и жиров, чтобы они были питательными, но для здоровья это вредно. Производили редко используют в производстве качественные сухофрукты, нередко они бывают плохо оброаботаны и содержат частички песка. Их цена стартует от 30 гривен за 400-500-граммовую пачку. Гораздо дешевле купить обычные овсяные хлопья и добавить в сваренную овсянку сухофрукты.