Как выжить и сохранить работоспособность под лучами испепеляющего солнца – вопрос, который каждое лето задает себе практически каждый донетчанин. Секрет выживания, как правило, сводится к активному использованию кондиционера, поездке на неделю-другую к морю и мечтам об осени, когда наступит долгожданная прохлада.Универсальные советы
Достаточное внимание нужно уделять одежде. Наилучшим образом подходит к летней погоде легкая, тонкая и просторная одежда светлых тонов из натуральных тканей (скажем, хлопка или льна).
Впрочем, по возможности от излишков одежды нужно избавляться, к примеру, снять закрытую обувь и носки. Так увеличится площадь испарения, и организм будет быстрее охлаждаться.
Дышать станет значительно легче, если вы увлажните воздух пульверизатором, которым обычно обрызгивают цветы. Стоит почаще мыть руки и умываться, это тоже поможет охладиться. А после теплого душа появится чувство свежести.
Поставьте перед вентилятором бутылки со льдом, выйдет нечто вроде кондиционера. Если на рабочем столе оставить лед или емкость с холодной водой, – удастся снизить температуру и увлажнить воздух.
Если солнце светит прямо в окно вашей комнаты или кабинета, необходимо задвинуть жалюзи или шторы, иначе воздух сильно нагреется. Если не помогает, можно оклеить стекла специальной фольгой, отражающей солнечный свет.
Не навреди!
Обязательно нужно выпивать не менее стакана воды в час, чтобы пополнять запасы влаги в организме. Хорошо усваивается жидкость, содержащаяся в огурцах, поэтому они также могут помочь. Пейте горячий чай, он способствует регуляции теплообмена в организме.
А вот алкоголь или крепкий кофе в жару употреблять нежелательно, это создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Вопреки устойчивому мнению, сформированному по большей части рекламными кампаниями, пиво обезвоживает организм, а не утоляет жажду.
Представительницам прекрасной половины человечества советуем использовать минимум косметики, поскольку она закупоривает поры.
***
Советы о том, как выжить в зной, позволяют лишь облегчить страдания, абсолютно не отбивая желания уехать поближе к полюсу вечной мерзлоты. Пусть даже для того, чтобы полюбить жару.
Иван БУХТИЯРОВ