Лента новостей

Есть огромная разница: какое молоко безопасно добавлять в кофе - прикупите пару пачек Выгодно ли работать на пенсии: украинцам пояснили, какой будет доход Новые правила оплаты коммунальных услуг: "Нафтогаз" предупредил украинцев Стерилизация банок в микроволновке для консервации на зиму: пару минут и все готово ПФУ гордо заявил о росте пенсий: что на это скажут сами пенсионеры? Погода трощит урожай, цены на продукты летят в космос: дадут ли запастись картофелем и консервацией на зиму Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 17 июля Луна и Меркурий сольются, чтобы изменить судьбы Большой церковный праздник 17 июля: не проспите удачу сегодня, что нельзя делать и на что укажет погода Злопамятные и гордые: эти три знака Зодиака мстят красиво и надолго Морковь мечты с огорода: 2 простых ингредиента, которые сделают ваш урожай сладким и сочным Секретное место в квартире: где нужно ставить орхидею, чтобы она постоянно цвела Готовьте сразу на несколько раз: как приготовить самый лучший кофе в вашей жизни Новая индексация пенсий: увеличат ли выплаты до конца 2025 года Очень вкусные кабачки на зиму в томатах: рецепт божественной консервации Даже мизерные пенсии станут роскошью в Украине: что готовят власти Пенсионный фонд начнет выплачивать от 2000 гривен каждый месяц: как украинцам получать деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 16 июля редкая гармония Урана с Луной потрясет сюрпризами Большой церковный праздник 16 июля: что нельзя делать и зачем собираться семьей сегодня Секрет обильного урожай сладкой и крупной свеклы: подкормите овощи этим и все позавидуют "ПриватБанк" ввел революционные изменения: "Приват24" работает по-новому Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета

Что будет с организмом, если каждый день есть натуральный йогурт: пожалеете, что не знали этого раньше


Йогурт – один из самых популярных кисломолочных продуктов, который не только вкусный, но и невероятно полезный. Диетологи и нутрициологи рекомендуют его для нормализации работы кишечника, улучшения пищеварения и укрепления иммунитета. Секрет пользы йогурта – в лакто- и бифидобактериях, используемых для его заквашивания.

Подробнее о том, что будет с организмом, если каждый день есть натуральный йогурт, информирует ТСН.

Роль лакто- и бифидобактерий:

Улучшают микрофлору кишечника.
Стимулируют пищеварение.
Укрепляют иммунитет.

Помимо пробиотиков, йогурт богат витаминами и минералами:

Кальций
Магний
Фосфор
Витамины группы B

Эти микроэлементы:

Укрепляют кости, зубы и ногти.
Положительно влияют на работу сердца и сосудов.
Снижают уровень холестерина.
Стабилизируют артериальное давление.

Йогурт – отличный помощник в борьбе за стройность. Он содержит:

Легкоусвояемый белок.
Минимум калорий.
Ферменты, которые улучшают переваривание пищи.

Благодаря этому йогурт утоляет чувство голода, снижает аппетит и способствует сжиганию жира. Но не все йогурты одинаково полезны. При покупке следует отдавать предпочтение натуральным йогуртам без добавок, избегать йогуртов с сахаром, красителями, ароматизаторами и консервантами, а также обращать внимание на процент жирности.

Оптимальным выбором для здоровья будет:

Натуральный йогурт.
Греческий йогурт.

В них содержится максимум полезных бактерий и минимум добавок. Йогурт можно есть каждый день, но важно соблюдать меру. Рекомендуемая суточная норма: 200-300 граммов для взрослых и 100-150 граммов для детей.

Включив йогурт в свой рацион, вы сможете улучшить здоровье, укрепить иммунитет и обрести желаемую стройность.

Дополните йогурт:

Фруктами.
Ягодами.
Орехами.
Отрубями.

Это сделает его еще более вкусным и полезным.

Помните, что йогурт – не лекарство, а продукт питания. Он не заменит полноценное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Но при правильном употреблении он станет вашим верным союзником на пути к здоровью, красоте и стройности.

Приятного аппетита!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх