Основной причиной депрессии является недостаточное количество цинка в человеческом организме. Именно этот химический элемент защищает нас от угнетенных и неуравновешенных состояний, считают эксперты Испанского Национального исследовательского центра.По их мнению, к возникновению депрессии приводит нарушение контактов между нейронами. В том случае, когда нейронные соединения функционируют правильно, – нервные клетки менее уязвимы, что придает устойчивость человеческой психике.
Пополнять запасы цинка лучше всего с пищей. В продуктах содержится биологически активный цинк, который организму легче усвоить. Специалисты рекомендуют чаще употреблять морепродукты, рыбу, печенку, орехи и зерна бобовых культур – это поддержит баланс цинка и станет лучшей защитой от депрессии.