Одна знакомая поговорка учит, что если тело здоровое, то и дух тоже. И она верна на все сто процентов. Невольно обращаешь внимание на девушку спортивного вида в очереди в супермаркете, или на остановке, да просто на улице. «Здорово выглядит», отмечаем про себя. Но мало кто задумывается, сколько сил и стараний нужно в себя вложить, чтобы так выглядеть.
На самом деле спорт - это тяжелейший труд, ежедневный и не терпящий компромиссов. Все профессиональные спортсмены не знают отдыха. Их жизнь заполнена бесконечными тренировками. К тому же, они придерживаются специально разработанного питания и распорядка дня. Что касается питания для спортсменов, то его можно приобрести в спортивных магазинах или на сайте интернет-магазина спортивного питания. В разделе вы сможете найти, как протеины, так и аминокислоты, которые помогают спортсмену выйти на достойный уровень.
Но речь идёт не о профессиональных спортсменах, а о людях, которые следят за собой и придерживаются определённых правил. Именно об этом и поговорим на странице статьи.
Что же нужно, чтобы быть в форме? Самое главное - не лениться. Да, именно лень первый на пути к успеху (и не только в спорте). Главное - настроиться и всё-таки пойти на тренировку. У каждого может быть своё предпочтение: фитнес, йога, тренажёрный зал, или кардио.
Если не можете определиться, сейчас это не проблема. Фитнес клубы предоставляют возможность одноразового посещения любого из занятий, которые проводятся в клубе. Скажем, можно сходить на йогу, затем на шейпин, или пилатес.
При выборе вида тренировки не стоит слушать советы, вроде «самое лучшее – это йога», или «тренажёрный зал - вот панацея для тела». Это очень индивидуально, лучше сходить везде и понять, что подходит именно вам.
Многие уже после первого занятия могут определить, нравятся ли им те, или иные упражнения и подходит ли темп самой тренировки.
Если вам ничего из групповых занятий не подошло, то можно сходить в кардио зону. Занятия бегом также выполняет общеукрепляющее действие на организм. А есть мнение, что именно бег помогает похудеть больше, чем любые другие занятия.
Но не думайте, что всё так просто. Не даром в начале статьи речь шла о тернистых путях профессионального спорта. Если хотите добиться успеха, то придётся потрудиться.
Понятно, что не будете придерживаться жёсткого распорядка дня и питаться по часам. Но всё же надо понимать, что для достижения результата просто необходимо соблюдать график посещений. Как минимум, нужно ходить тренироваться три раза в неделю. Чтобы больше себя дисциплинировать, возьмите абонемент на месяц. В этом случае даже если лень начнёт одолевать, всё-таки пойдёте. Так как жалко будет потерять часть отданых вперед денег.
Если же пришли в фитнес клуб в надежде похудеть, то знайте, что занимаясь только спортом, не похудеете. А даже наоборот,- наберёте мышечную массу, которая на весах пойдёт в плюс. Но не стоит пугаться, ваше тело просто начало наращивать ещё и мышечную массу. А это значит, что мышцы забирают на себя львиную долю калорий из вашего организма.
Конечно, не нужно забывать о питании. Только в комплексе спорт – питание будут заметны результаты. И даже если не пришли готовиться к «мисс бикини», а просто форму физическую подправить, для себя, так сказать - всё же откажитесь от сладкого и мучного в первую очередь. Поменьше употребляйте сахара и спиртного. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, пейте больше воды и в результате – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие!