Велосипед укрепляет не только мускулы ног, ведь при езде задействованы все мышцы. Кожа становится подтянутой, и вы получаете прекрасный результат. Молодая кожа избавляется от целлюлита, а более зрелая становится менее растянутой.
Езда на велосипеде приводит в тонус все тело. Велонагрузка дает отличную нагрузку на бедра, икры и мышцы ягодиц. Кроме того, укрепляются мышцы спины и косые мышцы живота. Если хочешь, чтобы мышцы ягодиц всегда были в тонусе, приподнимайся в седле, когда едешь в гору, это заставит работать мышцы еще интенсивнее.
Во время езды нагружаются не только мышцы ног. Верх вашего тела также активен - от мышц ног и ягодиц, мышц брюшной полости и грудной клетки, до мышц в области шеи, плеч и рук.
Когда вы руками удерживаете руль, это соответствует тому, как если бы вы отжимались. Результат: мышцы рук, часто ослабленные, также будут тонизироваться.
Когда вы едете на велосипеде, все время думайте о том, чтобы держать спину прямой. Не надо крутить задом, головой или плечами, при нажатии на педали. Дышите спокойно, чтобы сохранять прямое положение. Тогда вы сможете почувствовать, как тонизируются ваша спина и сокращается ваш живот.
Количество калорий, сжигаемых при езде на велосипеде, зависит от скорости движения и начального веса.
Чтобы компенсировать физическую нагрузку, крутите педали по утрам натощак. Одевайтесь легко, чтобы не было перегрева.
В холодное время тело борется за поддержание своей температуры до 37 градусов. Оно использует калории, которые добавляются к тем, которые были сожжены мышечной работой.
Кто нажимает на педали – хорошо спит. Велосипедные прогулки на свежем воздухе, разнообразие пейзажей помогают отключиться от повседневных забот, успокаивают нервную систему. Отсюда велопрогулки помогают избавиться от бессонницы. Результаты исследований, опубликованные Стенфордским университетом, утверждают, что люди, страдающие от расстройств сна, наполовину сокращают свою бессонницу осуществляя 20 - 30 минутные прогулки на велосипеде каждые два дня. Приятный метод чтобы спать как ребенок!
Если вы не знаете, где приобрести велосипед, или быть может, вы ищите велосипед детский, то в данном случае советуем вам обратить свое внимание на интернет-магазин «Bike-Store». В каталоге магазина вы сможете найти велосипеды для всей семьи. Также в наличии имеются средства защиты, специальная обувь и различные аксессуары, без которых езда на велосипеде будет не такой удобной.