Лента новостей

Такой будет цена за 1 кВт: сколько придется платить за свет с 1 января Надвигается серьезное похолодание: по Украине на днях ударит лютый мороз - синоптики предупреждают о датах Такого нового года еще не было: пенсионерам приготовили целый список "сюрпризов" Такого "подарка" от властей не ждали: с 1 января все процедуры в медучреждениях станут платными Хватит и на хлеб с маслом: украинцы могут получить пенсию в пол зарплаты, но не все Готовьте от 8500 до 17000 грн: украинцев предупредили об огромных штрафах – за что накажут Что будет с тарифами на газ с 1 января Уже с понедельника: должникам по коммуналке начнут массово отключать воду - названы адреса Погода на Рождество: синоптики рассказали, стоит ли ждать снега Водителей засыплют штрафами: на дорогах стало гораздо больше радаров TruCAM – список Субсидию придется вернуть: украинцы лишились дара речи – кому нести деньги обратно Водители скрестили пальцы: стало известно, что будет с ценами на бензин и автогаз в январе Овны – избегайте лишней суеты, Близнецы – энергии хоть отбавляй, Рыбы – осторожнее с финансами: гороскоп на 22 декабря 2024 года Выплаты на оздоровление: кто из украинцев и сколько может получить в 2025 году Это уже не деньги: банки и обменники не принимают купюры украинцев – жесткие правила "Плюсы" на термометрах с дождями и мокрым снегом: синоптики уточнили прогноз на сегодня Пенсия в 2025 году: сколько будут платить, если стажа накопилось 30 лет Можно нажить серьезные проблемы со здоровьем: 22 декабря большой церковный праздник – народные приметы и запреты Если у вас еще остались долары или евро: Нацбанк опять изменил валютные ограничения Пенсионеров освобождают от уплаты "коммуналки": появилась важная информация Девы – сон ваш пуст, Близнецы – настройтесь на позитив, а Водолеям не стоит ссориться: гороскоп на 21 декабря 2024 года Дождь, туман и гололедица: синоптики предупредили о дикой непогоде на сегодня Ничего не поднимайте с земли и умерьте любопытство: 20 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Уже с 1 января: работа детских садов полностью изменится - к чему готовиться родителям Лучше не откладывать: кто из пенсионеров должен пройти важную процедуру За свет теперь не получится не заплатить: деньги со счета будут списывать автоматически - подробности За жесты и слова: теперь в Украине можно влететь на штраф 2720 грн К пенсиям добавят почти по 1000 грн: кому в январе увеличат выплаты Это продлится весь 2025 год: в ПриватБанке уже предупредили клиентов о картах Девы – бойтесь ошибок, Стрельцы – притормозите, а Рыбам лучше скрыться от руководства: гороскоп на 20 декабря 2024 года Наследство в Украине: может ли наследник восстановить право на пай Больше 6 грн за кВт: украинцам к лету готовят новые тарифы на свет - и это еще не предел Снег, туман, шквальный ветер и +14: синоптики предупредили о контрастной погоде на сегодня Бойтесь незнакомцев и спрячьте деньги: 20 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Минимальная пенсия-2025: сколько будут платить пенсионерам уже с Нового года Проверьте бабушкину заначку: за эти старые гривны платят большие деньги Срочно заплатить долги по коммуналке: что будет с теми, кто не успеет до Нового года Бедные пенсионеры: кому придется поменять пенсионное удостоверение Львы – прогуляйте работу, Скорпионы – пора мириться, а у Козерогов шанс на перемены: гороскоп на 18 декабря 2024 года Уже с 2025 года: пенсионерам обновляют список льгот Количество бедных украинцев возросло в 7 раз Люди массово отказываются от "Национального кешбека": как правильно закрыть карту в Привате, Mono и других банках Страшная гололедица, мокрый снег и ветер: синоптики предупредили, как изменится погода уже сегодня У вас есть пай: готовьте деньги на налог - сколько придется отдать в 2025 году Доступная ипотека: сколько украинских семей получили кредиты на жилье

12 советов, помогающих изменить отношение к тренировкам

Многие люди страдают от банальной лени, когда дело касается физической нагрузки. При том для людей спорт воспринимается как должная работа. В этом случае тренеры советуют относиться к физическим нагрузкам как к веселой игре. Кроме того тренеры дают несколько советов, которые помогут изменить свое отношение к спорту и повысить интерес. К таким советам относятся:
Estafeta
1. В первую очередь во время тренировок нужно носить свободную и удобную одежду. Для тренировок не обязательно вооружаться всем ассортиментом спортивной одежды. Подойдут лосины с футболкой или спортивный костюм. Также не стоит забывать про удобные кроссовки, приобрести которые можно в интернет-магазине Estafeta.ua.

2. Для тренировок без спортивного инвентаря не обойтись. Такой инвентарь можно взять у детей в доме.К примеру, скакалка, батут, велосипед и т.д. Такие инвентари сжигают жир не хуже тренажеров в зале.

3. При парковке машины не стоит искать подходящее место, чтобы было удобнее к входу здания. Специалисты советуют парковаться в любое свободное место. Так можно сэкономить время и пройтись пешком. Поскольку пешая прогулка очень полезна для стройности тела.

4. Подниматься самостоятельно, не используя руки. При работе в офисе человек много встает с места, при этом опираясь на руки. Специалисты рекомендуют научиться вставать,не опираясь на руки. Может такое действие не приносит много пользы, но поможет разминаться ежедневно. При такой хитрости сокращаются мышцы ягодиц и живота.

5. Слушать любимую музыку. При прослушке своей музыки голова человека ритмично качается. При этом улучшается настроение. Тренеры советуют слушать музыку и танцевать под нее регулярно. Танец помогает сжигать калорий. К примеру, сейчас зумба пользуется огромной популярностью.

6. При мытье посуды надо ритмично двигаться и держать в напряжении мышцы. Так можно придерживать кожу в тонусе.

7. Отказ от эскалатора. Эскалаторы работают во всех торговых центрах и местах скопления людей. К тому же на эскалаторе люди движутся в виде улитки. А поднятие по лестнице поможет поддерживать тонус и здоровье. А ежедневные тренировки по лестнице помогут сжечь не только жир, но и целлюлит. Кроме того стоит воздержаться от поднятие на лифте.

8. Покупка шагомера. Шагомер – это простое устройство, которое мотивирует человека на похудение. Ежедневная ходьба будет стимулировать к прогулке на шаг больше, чем вчера.

9. Общение при ходьбе. При коллективном занятии человек больше болтает, чем занимается спортом. Для сжигания жира тренеры рекомендуют организовать футбол с друзьями, покататься на роликах или просто прогуляться в парке.

10. Стать туристом в собственном городе. Каждый человек при отправлении на отдых в зарубежные страны знает, что такое боль в ногах при пешей ходьбе. При долгой ходьбе человек не замечает пройденное расстояние.

11. Сосчитать до 10. Многие люди считают, что не нагружают себя достаточно при пробежке на определенное время. Либо нагружаются слишком сильно при поднятии пресса 50 раз. Лучшим способом привить привычку для занятия физическими нагрузками это сосчитать на небольшие числовые показатели как 10. Число 10 поможет увеличить нагрузку.

12. При прогулке не стоит забывать о спорте. К примеру, участвовать в марафоне.Участие в марафоне поможет повысить стимул к физическим нагрузкам.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх