Первый раз в спортзале – это действительно очень важный момент, поскольку первое впечатление решает очень многое. Если с первого визита человеку не понравится, то вероятность того, что он будет продолжать тренировки - ничтожно мала. Для того, чтобы первая тренировка запомнилась только положительными моментами, нужно в начале определиться, что крайне важно иметь для удобства и комфорта, во время занятий спортом.
Итак, с чего начать?
Первое и самое, пожалуй, основное, это багаж, в котором человек будет носить все, что ему нужно для хорошей тренировки. Обычно, это спортивная сумка или рюкзак. Самое главное требование – вещь должна быть вместительная, прочная, с крепкими ремешками, потому что чаще всего внутри будет достаточно много принадлежностей и сумка должна не порваться. Второе достоинство - если сумка или рюкзак будут сделаны снаружи из скользящего материала, из которого делают купальники или дождевики. Так багаж будет более долговечным.
Что должно быть внутри?
Что же может понадобиться в спортзале или фитнес-клубе новичку? Самое основное это:
- Спортивная обувь. Гораздо лучше будет предпочесть кроссовки кедам. Поскольку у кед обычно очень тонкая подошва и бегать в них будет проблематично. Если вы решили заняться большим теннисом, то будут необходимы теннисные кроссовки, которые можно посмотреть тут. Также не стоит выбирать мокасины, слиперы и любую другую обувь спортивного стиля, но не пригодную к занятиям спортом. Кроссовки следует выбирать исходя из своего бюджета, и конечно же лучше купить в специализированных спортивных магазинах.
- Спортивная форма. В холодное время года она может состоять из спортивных штанов/лосин и футболки, в теплое – шорты и также удобная футболка или майка. Первое время можно ограничиться комфортными вещами, но если и дальше продолжать свои тренировки, лучше купить форму известных спортивных брендов. Она будет более надежна и в ней комфортнее заниматься.
- Полотенце. Оно необходимо в двух случаях: большое – для принятия душа после тренировки и маленькое – для похода непосредственно в спортзал на время тренировки. Зачем нужно полотенце в зале? Когда человек занимается на, допустим, беговой дорожке, он потеет и полотенце помогает убрать лишнюю влагу на лице. Другой случай – если нужно садиться или ложиться на тренажер, гигиеничнее это сделать, положив предварительно на скамью полотенце. Ведь до этого, на тренажере побывало бесчисленное количество людей и неизвестно какие заболевания у них были.
- Бутылка с водой. В первую тренировку можно взять объемом 250 мл, если этого не хватит, то уже на следующих занятиях, взять тару объемом побольше. Есть специальные спортивные бутылки, они более удобные и к тому же многоразовые. И конечно, во время тренировки лучше пить воду, а не сок, компот, газированные напитки, травяной чай.