В магазинах спортивного питания на полках представлено огромное количество товаров, в которых очень легко потеряться. Особенно новичку, который еще не понимает всех тонкостей питательных веществ.
Основную массу составляют протеиновые смеси, поскольку считаются наиболее эффективными для набора мышечной массы. А в первый период тренировок – это одна из основных целей спортсмена. Кроме того, протеин хорошо влияет и на другие системы организма. Но разработки не стоят на месте и для улучшения жизни атлетов создали комплексы аминокислот, приобрести которые можно на https://zhengzhou.kz/aminokisloty/. Они также способствуют набору мышечной массы и поддерживают иммунитет. В связи с этим встает вопрос: что же лучше выбрать?
Для начала необходимо разобраться в содержании и составе подобных добавок. Основу протеиновых смесей составляет белок, который может быть трех форм: изолят, гидролизат и концентрат. Лучшими и самыми дорогими считаются первые две, из-за максимально высокой степени очистки. Протеин – это абсолютно натуральный продукт, который обязан находиться в организме. Поскольку он является "строительными блоками" для многих тканей, в том числе и мышечных. В составе белка множество соединений, прежде всего, аминокислоты. Все эти соединения организм расщепляет и применяет для разных процессов. Протеин может быть двух видов: медленный и быстрый. Отличаются они временем усваивания.
Аминокислоты – это одна из составных частей протеина. В чистом виде они лучше усваиваются, поскольку на их расщепление из белка организму не нужно тратить лишнее время. Это также плюс и для пищеварения. Всасываясь в кровь, аминокислоты поступают к различным тканям организма, в них нуждается нервная система, сердечнососудистая и многие другие. Аминокислоты помогают синтезу белка и многих гормонов, поэтому способствуют набору мышечной массы. Кроме того, они создают дополнительный источник энергии, который пригодится во время тренировок.
Для достижения в полной мере максимального результата стоит принимать и аминокислоты, и протеин. Действуя в комплексе, они дополнят друг друга. Для роста мышц эффективны оба продукта, но преимущества у них разные. В протеиновых смесях обычно присутствует большее количество аминокислот, и они дополнены витаминами и минералами. В свою очередь, аминокислотные комплексы усваиваются быстрее и легче. При выборе стоит также учитывать индивидуальные особенности (аллергию на лактозу).