Думаете, что спорт это скучно и напряжно? Тогда вы не посещали групповые тренировки, которые проводит Фитнес-клуб 5 Элемент Киев. Они всегда проходят максимально эффективно, продуктивно и весело. Самые популярные направления мы рассмотрим в нашей статье.
Йога
Занятия йогой помогут обрести гармонию, мир и счастье внутри себя. Они направлены, прежде всего, на духовное развитие человека. Но тело также подвергается коренным изменениям: становится гибким, податливым, подтянутым и здоровым.
Занятия йогой базируются на дыхательных упражнениях и тренировках контроля каждого участка тела. Таким образом снимаются физические зажимы, проходят накопленные в душе обиды, травмы, фобии, тревоги. Человек освобождается от эмоционального груза, достигает гармонии души, разума и тела.
Эффект от занятий будет ощутим практически сразу. Те, кто регулярно занимаются йогой, отмечают, что у них улучшился сон, выработалось спокойное отношение к жизненным неурядицам, появилась активность и бодрость в течение дня. Ввиду этого, йога необходима каждому человеку, и особенно тем, кто проживает в таком шумном мегаполисе, как Киев. Как записаться на групповую тренировку в 5 Элемент подробнее на странице.
Пилатес
Пелотас – это эффективная тренировка для тела и разума. Фитнес комплекс был разработан еще в начале 20-го века, но заслуженную популярность приобрел только сейчас. Он направлен на развитие всех групп мышц. Однако формирования стройного и красивого тела происходит неотрывно от духовного становления.
Пилатес базируется на правильном дыхательном ритме. Выполняя упражнения, человек контролирует силовую энергию и подачу воздуха, таким образом воздействуя на группу мускулов. Тренировки доступна практически каждому, вне зависимости от возраста, пола и физического состояния организма. Их даже можно посещать беременным женщинам. Тренировки помогут подготовить тело к родам.
Регулярное посещение занятий позволит развить силовые качества, сформировать выносливость и ловкость, скорректировать осанку и убрать лишний вес.
Стретчинг
Тем, кто хочет развить гибкость тела, стоит записаться на групповые занятия по стретчингу. Стретчинг – это сравнительно новая система упражнений, которая пришла к нам из Швеции. Главным образом, она направлена на то, чтобы сделать тело гибким и податливым. Параллельно с этим снимаются мышечные спазмы, укрепляются суставы, корректируется осанка. Также тренировки положительно сказываются на состоянии нервной системы.
Первые тренировки стретчинга не всегда даются легко. Обусловлено это тем, что каждый человек имеет разную степень эластичности связок. Но если проявить упорство и регулярно посещать занятия, то можно добиться отличных результатов и даже сесть на шпагат.