Беговая дорожка – это тренажер универсального класса. Без него любой спортивный зал кажется пустым. Агрегат стал настолько популярным, что ему нашли применение и в домашних условиях. Кроме того, в беговых тренажерах предусматривается несколько режимов работы, благодаря чему на них занимаются люди с разной физической подготовкой.
Эффект от занятий на тренажерах
После занятий на беговых дорожках пользователи отмечают значительные изменения в организме в лучшую сторону. Неудивительно, ведь силовые тренажеры приносят много пользы:
- укрепляются сердце и сосуды;
- поступает больше кислорода к головному мозгу;
- увеличивается объем легких;
- вырабатывается выносливость;
- уходит лишний вес;
- улучшается координация движений, общее состояние опорно-двигательного аппарата;
- повышается стрессоустойчивость.
Но чтобы тренажер оказывал благотворное воздействие, необходимо подойти к его выбору со всей ответственностью. Купленный впопыхах агрегат только займет место, не принесет удовольствий от занятий, не оздоровит.
Критерии выбора беговых дорожек
При покупке силового тренажера опытные тренеры рекомендуют обратить внимание на следующие моменты:
- производитель – известность бренда говорит о высоком качестве товаров;
- стоимость – чем известнее и популярнее торговая марка, тем выше стоимость;
- скорость дорожки – большую роль играют личные предпочтения будущего владельца: для любителей спортивной ходьбы идеальным вариантом станет силовой тренажер с максимальной скоростью 5-8 километров в час, для интенсивных нагрузок – 10 и выше;
- мощность мотора – ключевыми моментами являются скорость вращения вала, срок службы (большим плюсом станет отсутствие шума);
- параметры бегового полотна – это вопрос безопасности (при оптимальных параметрах человек не травмирует себя): минимальная ширина в нормальном тренажере составляет не менее 40 сантиметров, длина – 120;
- мягкость полотна – отвечает за равномерное усилие и воздействие на организм (слишком мягкое полотно меньше всего воздействует на суставы и позвоночник);
- функционал – чем больше различных функций в тренажере, тем лучше, например, измерение давления и пульса (если пользователю это не нужно, то ему лучше купить простой агрегат), но такой тренажер стоит гораздо дороже;
- наклон поверхности – речь идет о нагрузке, создаваемой на ноги (рекомендуемый параметр наклона – 0-15 градусов);
- питание – работа агрегата при внезапных отключениях, скачках напряжения и коротких замыканиях.
Правильно выбранная беговая дорожка изменит к лучшему качество жизни, поможет добиться отличной спортивной формы и укрепить здоровье. Пользователь станет более активным и с легкостью будет справляться с повседневными делами.