Каждый человек мечтает обладать красивой фигурой. Достигнуть этой цели можно с помощью физических нагрузок, но если при этом еще и правильно питаться, то положительный эффект гарантирован.
Существует очень много длительных диет, и мифов о диетах, которые доступны на сайте zhenskoeschastie.com, но еще рекомендованы разгрузочные дни и быстрые диеты.
Быстро – не значит надолго
Быстрая диета позволяет за очень короткий промежуток избавиться от пары лишних килограммов. Используются такие диеты в случае необходимости быстро похудеть к определенному мероприятию, допустим, чтобы красивый наряд отлично сидел на фигуре. Или женщина приглашена на значимое для нее свидание. Или взяты билеты для поездки на море. И еще может быть масса разных причин.
Предлагаются быстрые диеты с использованием кефира, шоколада, риса или гречки, фруктов или овощей. Такое питание достаточно жесткое, в целом, стрессовое для человеческого организма. На большой период оно не рассчитано, только на несколько дней.
Длительное применение однообразной пищи негативно отражается на организме человека, который в скором времени начинает страдать от дефицита полезных веществ и витаминов. Впоследствии, может возникнуть головокружение, плохое физическое самочувствие, нервозность.
Ко всему прочему, быстрая диета никогда не дает стабильного результата. После ее применения, начав питаться, как и прежде, почти сразу же возвращаются потерянные килограммы. Так уж устроен организм человека, что испытывая недостаток в рационе, он начинает впоследствии, пополнять жировые запасы даже из небольшого количества пищи.
Один день и нет проблем
В противовес быстрым диетам, существует разгрузочный день. Проводить его, рекомендовано не чаще, чем один раз в 7 дней. Выбирается любой из дней недели, в который нужно пить много воды, употреблять кефир, или кушать несладкие яблоки зеленого цвета, или огурцы, или распаренную в кипятке гречку без соли.
Разгружаясь, можно не только уменьшить вес в размере до 1 кг, но еще очистить кишечник.
Минеральная вода, во время разгрузки, поможет организму, сохранить необходимый баланс солей.
Один день на яблоках или огурцах, насытит витаминами, клетчатка поспособствует хорошему очищению.
Кефирный день активизирует работу кишечника. Только выбирать кисломолочный продукт нужно с минимальным процентом жирности.
Один день на рассыпчатой гречневой каше тоже идет на пользу организму, обеспечивая его нужными микроэлементами и улучшая работу желудка и кишечника.
Разгрузочный день поможет поддержать вес в норме и не навредит здоровью.