Лента новостей

Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета Эти 5 знаков Зодиака рискуют остаться на мели летом 2025: предупреждён - значит вооружен, прячьте кошелек Как победить сорняки в теплице, ничего не вынося: хитрость, о которой молчат бывалые огородники Овощной бум на рынках Украины: картофель стал почти дармовым, а укроп - роскошью Ленивый компост: как ничего не делать и получить удобрение, еще и быстрее, чем другие огородники Секрет идеальных сырников: как дома приготовить, как в ресторане, тот самый рецепт Прощай, одиночество: 3 знака Зодиака, к которым совсем скоро придет любовь Забудьте про мелкие овощи: как приготовить натуральный супер-коктейль для сладкой и сочной моркови Свет дорожает: когда платежки "ударят" по карману и почему 6 гривен за киловатт-час - это не конец Отношения как в кино - или как скандал в драме: кто из знаков Зодиака любит страсти Надбавки к пенсии удвоили: кто в списках пенсионеров-счастливчиков Жара +40, засуха, резкое похолодание и дожди с грозами: погода выпьет последние соки дики скачками Вторая волна уже рекордного урожая: что посадить после перца и картофеля Двойные налоги для украинцев: кого заставят платить деньги несколько раз Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 12 июля новая лунная фаза оправдает надежды Большой церковный праздник 12 июля: что нельзя делать и почему важно следить за едой и питьем сегодня Новые тарифы на коммунальные услуги оставят без денег на продукты: какие платежи разорят Смородина обиделась: как неправильный сбор ягод лишает вас урожая в следующем году Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены

Как найти время для фитнеса

Как найти время для фитнеса


Все мы хотим похудеть к лету, привести себя в форму и каждый раз обещаем себе, что начнем заниматься завтра, или с понедельника, только так и не решаемся, а ведь так хочется хорошо выглядеть! Для начала, конечно же, нужно победить свою лень. Есть несколько способов, как заставить себя начать не с понедельника, а прямо с завтрашнего утра. Более подробно об этом можно прочитать на https://q-wel.com/fitnes, в этой же статье, мы рассмотрим лишь несколько способов.

Так, например, можно поставить будильник на 30 минут пораньше. Казалось бы, какие-то 30 минут! Как они могут помочь? Что можно успеть за это время?! На самом же деле, встав на полчаса пораньше и заставив себя сделать 20-30 минутную пробежку, вы не только сожжете приличное количество калорий, но и наберетесь бодрости, укрепите иммунитет. К тому же, поднабравшись бодрости и позитива на пробежке по свежему утреннему воздуху, все утренние дела по сбору на работу будут выполняться намного быстрее, вы даже сами не заметите. Да и на работе это поможет оставаться в хорошей форме и сделать больше дел. Не говоря уже про здоровый сон.

Если же утренний подъем на несколько минут пораньше для вас не вариант, так как вы любитель поваляться еще 5 минут после звонка будильника, есть другой способ. Не важно, где вы работаете, у вас есть обеденный перерыв, а он, не менее часа. Вместо того, чтобы проводить его, набивая живот до отказа, болтая о пустяках, бегая по магазинам ради развлечения, можно записаться в ближайший спортзал. Не обязательно проводить все обеденное время на занятиях спортом. Можно позаниматься полчаса, затем устроить себе легкий обед, отдохнуть и с новыми силами приступить к работе, зная, что вы не впустую потратили обеденное время, а провели его с пользой для своей фигуры.

Если же не первый и не второй способ для вас не подходят, остается только вечер. Конечно же, для многих это тоже не вариант, ведь придя домой после трудового дня, так хочется отдохнуть, нужно позаниматься домашними делами, да еще и сходить куда-нибудь. Именно для таких случаев подходят интервальные тренировки. Суть их в том, что вы усиленно занимаетесь 15 минут, а эффект от них, как если бы вы занимались целый час на беговой дорожке.

Хорошая фигура – больше внимания мужчин, уважение женщин, уважение самой к себе, более здоровая, подвижная, интересная жизнь, возможность носить одежду, которая вам нравится, а не только ту, которая просто скрывает недостатки.

Помните, что залог вашей красивой фигуры – способность побороть собственную лень.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх