Лента новостей

Банки и обменки резко изменили курс валют на среду, 25 декабря На 20% и больше: в Украине дико дорожают продукты Отныне пенсионеры смогут не оплачивать счета коммунальных услуг На пенсию в 50: ПФУ неожиданно обрадовал украинцев Беды не миновать, если нарушить правила: 25 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать В Минсоцполитки рассказали, как будут происходить выплаты по инвалидности после реформы Ценовые качели: стало известно, какой продукт подорожал в этом году больше всего, опередив биткоин Это касается каждого: в Минэкономики предупредили украинцев какими будут пенсии Снятие налички со своей карты: как теперь это сделать - все лимиты и правила Львы – есть шанс на любовь, Девы – умерьте характер, а Весам стоит проявить талант: гороскоп на 25 декабря 2024 года Тариф в два раза: сколько теперь ПриватБанк будет брать со своих клиентов На карту пришли неизвестные деньги: что нужно сделать и спастись от проблем Гололедица, туман, мокрый снег и дождь: синоптики предупредили как «сойдёт с ума» погода уже сегодня Двойное подорожание автостраховки: как реально сэкономить уже сейчас Цены взлетят в два раза: украинцев уже предупредили - продукты станут роскошью Рождественский сюрприз от Vodafone: дешевый тариф вдруг стал очень дорогим - абоненты в панике Водители аж перекрестились: что будет с ценами на бензин и дизель в 2025 году Касается каждого клиента: Нафтогаз сделал ряд важных предупреждений Украинские предприниматели повально закрывают свой бизнес. Что случилось? Ощадбанк снова изменил срок действия своих карт: что нужно знать клиентам ПриватБанк снизил вдвое один из своих тарифов: что известно Кому 8, а кому 17 тысяч: какие штрафы за дрова будут введены в 2025 году Украинцам отменяют обмен долларов: стало известно, что происходит В Украине продают активы 9 банков: какие в перечне Ворвутся снегопады: какой будет погода на Новый год и в январе Абоненты в панике: Киевстар внезапно закрыл целый ряд тарифов Лечиться теперь очень дорого: украинцам уже официально выкатили список платных медуслуг Зачем ребенку ИНН: в Кабмине предупредили всех родителей Укрпочта подняла тарифы: сколько теперь стоит отправить посылку Влепят 3400 грн штрафа: за выход на улицу украинцев будут серьезно наказывать Раки – помогите ближнему, Львы – держите язык за зубами, а Весов шанс на примирение: гороскоп на 24 декабря 2024 года Всех ФЛПшников ждут новогодние налоговые штрафы: в Раде предупредили о большой опасности Мокрый снег, сильный туман и контрастные градусы: синоптики предупредили о погоде сегодня Нищета может постигнуть каждого: 24 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Уже решено: пенсионерам в Украине уменьшат пенсии Касается всех клиентов Ощадбанка: с понедельника резко изменены правила использования карт Отключение света за долги: какую сумму "можно" насобирать прежде чем обрубят провода Пенсионерам доплатят за одиночество: о каких суммах идет речь Есть риск серьезно заболеть: 23 декабря большой церковный праздник - чего нужно остерегаться С дождями и снегом: погода порвет в последнюю рабочую неделю года В Украине продолжает дорожать морковь: причины В Украине упал спрос на подержанные машины из США: какие модели самые популярные В Украине подорожал еще один овощ из борщевого набора и стал самым дорогим Стало известно, в каком украинском городе в этом году больше всего выросли цены на квартиры Дождь, снег и туман: погода в понедельник разгуляется не на шутку

10 советов для похудения

10 советов для похудения


Ожирение превратилось в одну из наиболее тревожных социальных проблем.

Ожирение встречается у 35% среди взрослых, но почему эта проблема настолько распространена в настоящее время? Всему виной – быстрое питание, переедание, нарушенный график сна и многое другое. Несмотря на то, что люди знают о здоровом питании, они выбирают фастфуд, в результате чего употребляют в 5 раз больше калорий чем нужно. Люди стали есть больше, а также стали более ленивее. Физическая активность была сведена к минимуму, поэтому люди не сжигают калории.

В этой статье будут приведены советы, которые помогут справиться и предотвратить ожирение в будущем.

Упражнения


Главным ом для лишнего веса были и остаются упражнения. Совсем не обязательно часами потеть в спортзале! Худеть можно занимаясь интересным для себя делом: плавание, бадминтон, пробежка по парку, велосипед, скакалка, приседания – все это поможет похудеть. Достаточно будет 30 минут в день.

Сон


Давно известно, что человеку необходимо спать от 7 до 9 часов чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Во время сна наш организм отдыхает, избавляется от шлаков и худеет, поэтому важно придерживаться графика сна и стараться его не нарушать.

Вода


Обычная питьевая вода поможет в борьбе с лишним весом. Достаточно выпивать 1,5 – 2 литра в день для нормального метаболизма.

Газированные напитки


Газировки вкусные, но приводят к набору веса и проблемам со здоровьем. От газировок необходимо отказаться.

Правильные продукты


Очевидно, что правильное питание поможет вам худеть и держать себя в форме. Есть природные средства, которые будут помогать вам худеть: постное мясо, семена чая, кайенский перец. Избегайте продуктов с большим количеством сахара. Употребляйте здоровую низкокалорийную пищу, как йогурт, орехи, салат и т.д. Более подробно о правильном питании и какие необходимо кушать продукты вы сможете прочитать на сайте herbalshop.ru.

Фрукты и овощи


Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и белками. Как только вам захочется перекусить – съешьте какой-нибудь фрукт или овощ.

Напитки для сжигания жира


Вот список напитков, которые будут помогать бороться с лишним весом: зеленый чай, травяной чай, имбирный чай, фруктовые свежевыжатые соки.

Организованность


Чтобы похудеть очень важно планировать свои действия и придерживаться плана. Не достаточно раз в неделю переходить на здоровое питание и заниматься упражнениями. Чтобы был результат, нужно придерживаться плана здорового образа жизни каждый день.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх