Лента новостей

Осенний уют: вкусный рецепт горохового супа с курицей Получаете 17 тысяч: готовьтесь - какой будет пенсия Лучше присядьте: доллар по 50 грн - уже официально подтвердили когда и какой курс валют сегодня До конца года и все: с 2026 для водителей вводят новые проверки Следом за газом: как подорожает свет - Кабмин уже решил Уже 9 вспышек на Солнце: начинается дикая 4-дневная магнитная буря - график опасных часов В тарифах на коммуналку: выявлены массовые нарушения, людям выплатят компенсации Мясо, яйца, молочка: цены на главные продукты улетели на Луну Гороскоп предупреждает: некоторые знаки Зодиака встретятся с серьезными переменами! Доллар опять перекосило: Нацбанк расшатал курс валют, в обменках паника Не так как раньше: какие льготы даёт пенсионное удостоверение Овны - не бойтесь, действуйте, Девы - случится то, что любите, Водолеи - сегодня все поймете: гороскоп на 14 октября 2025 года Перевод часов 2025: когда Украина перейдет на зимнее время - как это правильно сделать Дожди усилят холод: синоптик Диденко предупредила о плохой погоде сегодня Женщины - просите здоровья, мужчины - не работайте: 14 октября большой церковный праздник, что запрещено Магнитные бури на вторник: сколько, какой силы и когда будут Дрова без документов: какой штраф грозит, если у вас найдут Долги за коммуналку лишат всего: украинцев начнут лишать имущества Капельницы Здоровья: Восстановление и укрепление организма Сколько стоит год стажа: и как сэкономить на покупке до 5 тысяч долларов Делайте запасы: в Украине рекордно подорожает подсолнечное масло - таких цен еще не было Вплоть до выселения: украинцы рискуют лишиться жилья из-за коммуналки "Ощадбанк" заблокирует все банковские карты: пенсии, деньги и выплаты "сожрет" Главная причина отсутствия урожая яблок и груш: как правильная обрезка решает проблему Салат с селёдкой: быстро, вкусно и празднично! Звёзды счастья: почему некоторым знакам Зодиака улыбается удача не случайно, а заслуженно Оставайся работать после пенсии и получай больше: секреты, о которых мало кто знает Отопительный сезон отменяется: когда дадут тепло в дома украинцев Хитрость питомниководов: как добиться стопроцентного приживания туи на вашем участке Постоянная усталость настораживает врачей: возможно, это признак рака? Пенсии под большой угрозой: даже минимальные выплаты под вопросом Алименты на родителей: украинцев предупредили, кто, когда и сколько должен платить Пенсионеры 65+: кто останется без значительной части пенсии Начинается 5-бальная магнитная буря: трясти будет с разной силой - опасные часы Из-за начала отопительного сезона: озвучены тарифы на свет и газ Простые советы, как быстро и вкусно приготовить свеклу и морковь Новые впечатления для любителей сыра: хрустящие картофельные сырники с расплавленной моцареллой Астрологический прогноз: 3 знака Зодиака готовы к грандиозному повороту судьбы Почему горячую воду на смородину надо лить вовремя, иначе рискуете потерять весь урожай Как четвероногие друзья укрепляют здоровье наших детей: удивительная роль собак в профилактике детской астмы Звёздная симфония твоей судьбы: музыкальные вибрации для каждого знака Зодиака Доступные лекарства: список опять расширили современными препаратами для сердца, эндокринной системы, психики Срубили дерево на своей земле: что вам за это грозит Все случится на выходных: украинцев предупредили о переводе часов на зимнее время Деньги под контролем: правда или миф?

5 советов для здоровых волос

5 советов для здоровых волос

Мечта любой женщины иметь здоровые и красивые волосы, улучшающие внешний вид. Волосы должны быть эластичными и блестящими и легко укладыватся в прическу. На состояние волос влияет много факторов, которые надо учитывать, которые подробно описаны на сайті «Вісник здоров'я», в данной статье мы рассмотрим самые важные факторы.

1. Самый важный совет - надо стараться избегать стрессов, ведь они резко снижают иммунитет, что приводит к ослаблению волос.

Стресс и травматические повреждения стоят на втором месте после генетики по влиянию на здоровье волос. Стрессы резко изменяют равновесие внутреннего мира человека, ход химических реакций и гормональную сферу.

Под воздействием постоянного стресса изменяется и нормальный цикл роста волос, что может привести к их выпадению. Но это процесс обратимый. После устранения причин стресса волосы начнут приходить в своё естественное состояние.

2. Здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки.

- Регулярные занятия спортом, двигательная активность уменьшают уровень напряжения, снимают стресс и обеспечивают приток эндорфинов, улучшающих настроение.

- Достаточный сон приносит отдых человеческому телу. В это время идет восстановление и замена клеток во всем организме. Не стоит пренебрегать полноценным сном.

- Избавление от вредных пристрастий (курение и злоупотребление алкоголем) также принесут здоровье волосам.

3. Множество проблем возникает из-за неправильной работы внутренних органов и эндокринной системы. Здесь большую роль играет полноценное питание.

Употребление здоровой пищи


Принимаемая еда должна быть сбалансированной по составу и включать в себя витамины, микроэлементы и достаточно протеина.

- Витамины группы B участвуют в процессе роста волос и делают их красивыми и прочными. Надо включить в рацион крупы, ведь они источник сложных углеводов и целого ряда витаминов и минералов.

- Протеин и железо поддерживают рост волосяных луковиц. Находятся в говядине, свинине, курятине, рыбе и зелени (капуста и шпинат).

- Омега - 3 и цинк приостанавливают облысение, укрепляют корни волос и способствует нормальному функционированию сальных желез. Содержатся в орехах, семенах, красной рыбе и авокадо.

4. Необходимо бережно относиться к своим волосам. Ведь они, так как и кожа, постоянно подвергаются воздействию внешней среды. Если волосы часто будут на солнце, на холоде, то они пересохнут и станут безжизненными и ломкими.

- Головной убор должен стать неизменным атрибутом длительного нахождения на солнце, а после купания в море обязательно пресной водой нужно ополаскивать волосы.

- Зимой категорически нельзя выходить с мокрой головой на мороз.

- Уменьшить воздействие химических веществ на волосы. В бассейне, где вода

хлорирована, обязательно надеть шапочку.

5. Подстригайте волосы чаще.

Если кончики волос начали расслаиваться, это знак, что надо идти в парикмахерскую.

Желательно провести стрижку горячими ножницами, которые запаивают каждый волосок и восстанавливается их целостность.

После удаления нарушенной части питательные вещества равномерно распределятся по длине волоса. Все волосы станут намного красивее и здоровее.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх