Стремление к чистой, гладкой, сияющей коже иногда может показаться тяжелым сражением, особенно когда приходится иметь дело с трудно контролируемыми переменными, такими как загрязнение и колеблющиеся гормоны.
Спросите любую знаменитость о секретах гладкого, здорового цвета лица, и вы, вероятно, услышите: «Пейте воду и высыпайтесь!». Хотя увлажнение и отдых могут творить чудеса для вашей кожи, большинству из нас требуется немного больше для достижения безупречного результата.
По оценкам, 85% молодых людей в возрасте от 12 до 24 лет страдают от прорывов - будь то прыщи, закупоренные поры, комедоны или все вышеперечисленное. Когда мы становимся старше, беспокойство не заканчивается. Число взрослых, которые борются с прыщами, увеличивается, затрагивая до 15% женщин. Добавьте к этому тонкие линии, морщины и темные круги, и неудивительно, что среднестатистическая американка тратит до 300 000 долларов на косметические средства в течение своей жизни.
Это может расстроить то, что такие модели, как Кендалл Дженнер и Хайме Кинг, выглядят потрясающе даже без макияжа. Хотя генетика имеет непосредственное отношение к идеальному цвету лица, эти знаменитости также имеют доступ к команде профессионалов красоты, которые полны знаний о лучших средствах от прыщей, масках для лица и кремах для глаз для любого типа кожи.
Конечно, иметь визажиста и косметолога на быстром наборе нереально для большинства из нас. Итак, мы спросили нескольких людей с отличной кожей о своих самых больших секретах ухода. Вот семь простых советов для получения Instagram-ного цвета лица - фильтры не требуются.
1.Сократите потребление сахара
Вы слышали это десятки раз - сахар не очень полезен для вас. Помимо увеличения веса, кариеса и диабета, употребление слишком большого количества сахара может привести к проблемам с кожей. Когда вы потребляете сахар, это приводит к резкому повышению уровня инсулина, что создает воспаление в организме. Воспаление производит ферменты, которые расщепляют коллаген и эластин, способствуя провисанию кожи и появлению морщин. В дополнение к старению вашей кожи сахар также может ухудшить состояние, такое как прыщи и розацеа.
«Наше питание действительно влияет на здоровье нашей кожи», - объясняет Дана Сивак, диетолог из Чикаго. Она говорит, что сокращение сахара помогло улучшить тон и текстуру ее лица. «Наблюдение за потреблением сахара в течение дня, чтобы оно не превышало рекомендованных 25 грамм, может быть проблематичным, но я замечаю, что мои усилия окупаются, когда моя кожа остается здоровой». Начните с малого, меняя белый хлеб, макароны и рис на цельнозерновые продукты. Прочитайте этикетки на продуктах питания, чтобы найти сахар, который прячется в «полезных для здоровья продуктах», таких как паста, соус для салатов и мюсли.
- Выберите добавки для гормонального баланса
Кэти, тридцатилетний блоггер из Калифорнии, никогда не боролась с прыщами в подростковом возрасте. Но когда ей испольнилось 20 лет, у нее начались кистозные прыщи вокруг рта и подбородка. «Я перестала принимать противозачаточные средства, и мои гормоны стали бесполезными, - объясняет Кэти. - Я пробовала так много разных средств для умывания, сывороток, увлажнителей и масел, чтобы контролировать мои прыщи, но ничего не получалось».
После года безуспешной борьбы с болезненными прыщами, Кэти обратилась к добавкам, чтобы лечить ее чувствительную кожу изнутри. Кэти начала принимать мощный пробиотик, который содержит органические водоросли и очищающие минералы, а также добавку с маслом из семян черной смородины - источником АОК. Было доказано, что средство поддерживает гормональный баланс. «В течение двух недель мои кистозные прыщи полностью исчезли», - говорит Кэти. «На данный момент прошел месяц, и моя кожа так сильно улучшилась. Я поражена тем, как прием пищевых добавок изменил мой цвет лица».
Подруга Кэти Рэйчел также полагается на добавки, которые способствуют здоровому цвету лица. «Я принимаю коллагеновые жевательные конфеты и пренатальные витамины каждое утро, чтобы помочь моей коже», - объясняет она. Рэйчел начала уделять больше внимания своей коже два года назад после переезда в пустыню. «Моя жирная кожа начала сохнуть и обесцвечиваться, поэтому мне пришлось настроить режим, чтобы сохранить надлежащий уровень увлажнения». В дополнение к добавкам, Рэйчел приписывает свой влажный цвет лица регулярным утренним и вечерним процедурам по уходу за кожей вместе с масками для лица дважды в неделю.
- Используйте витамин Е для омоложения кожи
Несмотря на то, что бывает трудно против этого устоять, не стоит выдавливать свои прыщи или ковыряться в коже во время прорывов. Это может привести к разрыву вашей кожи и образованию шрама, который сохранится гораздо дольше, чем прыщ. Это именно то, что случилось с Эндрю, 33-летним музыкантом, который боролся с прорывами в подростковом возрасте. «У меня действительно были ужасные прыщи на носу и щеках в старшей школе, - говорит Эндрю, - я много выдавливал их, что оставило довольно неприятные шрамы».
Эндрю, у которого теперь четкий цвет лица и едва заметные шрамы от прыщей, благодарен витамину Е и корейским листовым маскам за его ровный тон кожи и ее гладкую текстуру. Хотя существует мало доказательств того, что витамин Е лечит шрамы от прыщей, он может помочь регулировать выработку коллагена и эластина. Блокируя свободные радикалы, витамин Е уменьшает морщины и сохраняет кожу молодой.
В то время как витамин Е обладает многими косметическими преимуществами, эту чудодейственную сыворотку следует использовать с осторожностью. Если вы склонны к прорывам, это может ухудшить их. Поговорите с дерматологом, прежде чем включать витамин Е в режим ухода за кожей.
- Пейте достаточно воды
За общим заявлением, которое делают знаменитости, скрывается истина о том, как сохранить цвет лица. «Гидратация является ключевым фактором», - говорит Сивак. «Женщины должны стремиться выпивать около девяти чашек в день». Поддержание гидратации помогает выводить токсины из организма, которые могут накапливаться и вызывать прыщи. А так как кожа состоитна 70% процентов воды, увлажнение поможет сохранить ваш цвет лица здоровым. Увлажненная кожа более эластична, чем сухая, и менее подвержена образованию морщин.
- Создайте ночной режим ухода
Для безупречного цвета лица важно установить процедуру вечернего ухода, которая очищает, питает и увлажняет вашу кожу. В идеале, ночная процедура по уходу будет включать в себя использование средства для снятия макияжа, нежного очищающего средства, тоника и увлажняющего крема.
«Я пользуюсь увлажняющим очищающим средством и увлажняющим кремом перед сном, - говорит Кэти. - Я больше склоняюсь к использованию масок или глины в летние месяцы, когда больше потею и путешествую». Кэти принимает профилактический подход к своей ночной рутине по уходу за кожей, чтобы предотвратить пятна и признаки старения. «Я никогда не умывалась перед сном», - говорит Кэти. «Теперь я вижу это как форму заботы о себе, а не как рутинную работу». Она использует лосьон для очищения кожи от прыщей и сыворотку в чередующиеся ночи, чтобы свести к минимуму угревую сыпь и способствовать выработке здорового коллагена.
- Дайте продуктам возможность работать
Поскольку средства по уходу за кожей не являются универальными, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти продукты, которые подходят именно вам. Постоянное использование ночного крема, масла для лица и лечения прыщей не даст продуктам возможности получить видимые результаты.
Большинству продуктов требуется не менее месяца, чтобы вы увидели изменения, поскольку цикл клеточного оборота составляет 28 дней. Сыворотки, такие как витамин С и гиалуроновая кислота, могут осветлить цвет лица от шести до восьми недель. Ретинол, в частности, как известно, вначале вызывает покраснение и шелушение, которое многие люди принимают за аллергическую реакцию. Они выбрасывают продукт, прежде чем дать ему возможность проявить волшебство, чтобы избавить вас от прыщей, уменьшить рубцы и минимизировать признаки старения.
Когда вы найдете продукт, который работает, придерживайтесь его. В 65 лет Кэрол поддерживала молодой цвет лица без использования наполнителей, лазеров или сывороток. Ее антивозрастной секрет? Она использовала одни и те же средства по уходу за кожей на протяжении десятилетий. «Я умываюсь с помощью моющего средства Mary Kay и каждое утро пользуюсь увлажняющим средством Mary Kay», - говорит Кэрол. «Я использую Mary Kay с 22 лет».
- Используйте защиту от солнца каждое утро
Защита от солнца важна не только для пляжных дней. Даже если вы работаете в закрытом помещении, вы все равно подвергаете свою кожу воздействию вредных ультрафиолетовых лучей во время поездок на работу, которые могут вызвать темные пятна, морщины и, что еще хуже, рак кожи. К сожалению, SPF, встроенный в ваш макияж, недостаточно для защиты от старения.
После очищения и увлажнения лица обильно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с оксидом цинка вплоть до линии роста волос и шеи. Дайте солнцезащитному крему впитаться в течение нескольких минут, прежде чем наносить макияж. «После нанесения сыворотки с витамином С я использую увлажняющий солнцезащитный крем с SPF 30, а затем осветляющую косметику», - говорит Кэти. «В моем фонде SPF 25, поэтому я чувствую, что действительно защищаю свою кожу».
Если у вас есть проблемы с кожей, которые вы не можете решить самостоятельно, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные дерматологи помогут вам достичь идеальной кожи!
