Лента новостей

Есть огромная разница: какое молоко безопасно добавлять в кофе - прикупите пару пачек Выгодно ли работать на пенсии: украинцам пояснили, какой будет доход Новые правила оплаты коммунальных услуг: "Нафтогаз" предупредил украинцев Стерилизация банок в микроволновке для консервации на зиму: пару минут и все готово ПФУ гордо заявил о росте пенсий: что на это скажут сами пенсионеры? Погода трощит урожай, цены на продукты летят в космос: дадут ли запастись картофелем и консервацией на зиму Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 17 июля Луна и Меркурий сольются, чтобы изменить судьбы Большой церковный праздник 17 июля: не проспите удачу сегодня, что нельзя делать и на что укажет погода Злопамятные и гордые: эти три знака Зодиака мстят красиво и надолго Морковь мечты с огорода: 2 простых ингредиента, которые сделают ваш урожай сладким и сочным Секретное место в квартире: где нужно ставить орхидею, чтобы она постоянно цвела Готовьте сразу на несколько раз: как приготовить самый лучший кофе в вашей жизни Новая индексация пенсий: увеличат ли выплаты до конца 2025 года Очень вкусные кабачки на зиму в томатах: рецепт божественной консервации Даже мизерные пенсии станут роскошью в Украине: что готовят власти Пенсионный фонд начнет выплачивать от 2000 гривен каждый месяц: как украинцам получать деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 16 июля редкая гармония Урана с Луной потрясет сюрпризами Большой церковный праздник 16 июля: что нельзя делать и зачем собираться семьей сегодня Секрет обильного урожай сладкой и крупной свеклы: подкормите овощи этим и все позавидуют "ПриватБанк" ввел революционные изменения: "Приват24" работает по-новому Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

Эксперты выделили пять факторов, которые влияют на ухудшение состояния клеток мозга. В их числе неблагоприятные привычки и воздействие внешних факторов в повседневной жизни. Об этом пишет "glamour".

Установлено, что курение представляет серьезную угрозу для клеток мозга. Этот вред связан с наличием угарного газа, который, вступив во взаимодействие с генами крови, затрудняет нормальный транспорт кислорода в органы.

Даже умеренное употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на структуру мозга, снижая производство клеток на 40%. Нейроны также подвергаются риску воздействия пестицидов, что может привести к их гибели.

Еще одним фактором являются вредные выбросы в атмосферу, вызывающие воспаление дыхательных путей. Это сопровождается дефицитом кислорода и ухудшением состояния клеток мозга.

Кроме того, опасность представляет апноэ во время сна, так как это состояние также мешает обеспечивать главный орган ЦНС достаточным количеством кислорода.

Как улучшить работу мозга?

Улучшение здоровья мозга включает в себя ряд здоровых привычек и практик, которые способствуют поддержанию когнитивной функции и общего благополучия. Вот несколько рекомендаций:

Употребление Омега-3 жирных кислот: Найденных в рыбе, орехах, семенах льна. Омега-3 поддерживает здоровье мозга.

Антиоксиданты: Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, могут помочь защитить мозг от свободных радикалов. К ним относятся ягоды, темные листовые овощи и шоколад с высоким содержанием какао.

Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровоснабжению мозга и стимулируют рост новых нейронов.

Снижение стресса: Практика методов релаксации, медитации, йоги может помочь уменьшить стресс, что благоприятно влияет на мозг.

Адекватный сон: Регулярный и качественный сон важен для обновления мозга и улучшения когнитивной функции.
Интеллектуальная активность:

Чтение и обучение: Постоянное обучение и чтение способствуют активному функционированию мозга.

Головоломки и игры: Игры, требующие стратегического мышления, могут быть полезны для улучшения памяти и когнитивных способностей.

Социальные взаимодействия: Активное общение с друзьями и семьей поддерживает эмоциональное здоровье, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на мозге.

Ограничение вредных привычек:

Отказ от курения: Курение может ухудшить кровоснабжение мозга.

Умеренное употребление алкоголя: Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это может негативно сказаться на мозге.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх