Лента новостей

Онкохирургия в Клинике Мануфактура: современные подходы к лечению рака Уже со вторника: мобильная связь для всех пенсионеров изменится в цене Если не в 60, то хоть в 63 года: сколько стажа нужно для выхода на пенсию Замена счетчиков: Газсети предупредили всех клиентов - подробности Накроет удача, достаток и счастье, но не всех: гороскоп на декабрь 2024 года для всех Проверьте платежки: украинцам массово пересчитали коммуналку - деньги возвращают С пенсиями серьезные проблемы: украинцам выдвинули новые требования Мряка, туман и мороз переходящий в плюс: синоптики дали прогноз погоды по областям на понедельник Овны - с вас потребуют, Близнецы - больше решительности, Скорпионы - вы этого долго ждали: гороскоп на 2 декабря 2024 года Объявлен первый уровень опасности: погода сегодня доставит много проблем Как самостоятельно увеличить пенсию: появилась официальная инструкция для всех Никого не обсуждать и ничего не поднимать: 2 декабря большой церковный праздник можно нахвататься бед и несчастья Придется отчитаться за каждую гривну: Налоговая взялась за переводы на карты - штрафы очень большие Есть повод для радости: пенсионерам в декабре накинут хорошие доплаты Киевстар даст абонентам по 100 Гб интернета: но закроет много популярных тарифов Набирайте полный бак и канистры: бензин, дизель и даже газ серьезно подешевели - на долго ли Важное предупреждение от ПФУ: как оформить кроме субсидии еще и льготу на отопление или свет Тельцы – время возвращать долги, Раки – идите к цели, а Рыбам стоит побыть одному: гороскоп на 30 ноября 2024 года Нужно заменить старые sim-карты: Vodafone предупредил абонентов - инструкция Погода портится на глазах: синоптики предупредили о первом уровне опасности, кому не повезет сегодня Уже в декабре: нардеп заявила - людям круто срежут зарплаты - зацепит всех Деньги можно потерять навсегда: 30 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещенно делать Уже в декабре: ВПЛ лишат выплат - кто попадает в "черные" списки Как не испортить себе судьбу: 29 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Пенсии по инвалидности: что будет с выплатами для 1 и 2 групп уже в декабре Готовьте деньги – это за куб: людям озвучили новые тарифы на газ в декабре Забудем вкус хлеба: людей предупредили о сильном подорожании Тельцы – улыбнитесь, Весы – больше скромности, а у Водолеев второй медовый месяц: гороскоп на 29 ноября 2024 года Нищий декабрь: уже с 1 числа зарплаты украинцев порежут повышением налогов Сразу на 40 грн пачка: украинцев предупредили о резком скачке цен Дождь, мокрый снег и гололедица: синоптики предупредили, как закрутит погоду сегодня Экологичные тарелки для собак: какие материалы безопасны для здоровья питомцев Не ниже 10 грн: украинцев предупредили о тарифах на свет и газ с 2025 года Зеленый сигнал светофора отменяют: в Украине глобальные изменения на дорогах - водители, запоминайте Тепло будет нормой: синоптики предупредили о невероятной погоде в декабре 2024 года Уши в трубочку завернутся: сигареты рекордно подорожают - заправить машину будет дешевле Тельцы – скромнее, Львы – снимите корону, а Скорпионы - не упустите свой шанс: гороскоп на 28 ноября 2024 года Газ не включали, а в платежке насчитали круглую сумму: в облгазе предупредили почему и, что делать Украину накрыла адская непогода: синоптики бьют тревогу, объявлен первый уровень опасности Vodafone массово отбивает клиентов у Киевстар и Lifecell: чем заманивают Счастье покинет ваш дом: 28 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещено делать, чтобы не навлечь беды Украинцам решили выплатить гробовые: кто и какие суммы получит на похорон По 6500 грн на ребенка: уже в декабре украинцы получат выплаты Можно не платить: как коммуналку поставить на паузу Новая разметка на дорогах сбивает водителей с толку: что она означает

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

Эксперты выделили пять факторов, которые влияют на ухудшение состояния клеток мозга. В их числе неблагоприятные привычки и воздействие внешних факторов в повседневной жизни. Об этом пишет "glamour".

Установлено, что курение представляет серьезную угрозу для клеток мозга. Этот вред связан с наличием угарного газа, который, вступив во взаимодействие с генами крови, затрудняет нормальный транспорт кислорода в органы.

Даже умеренное употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на структуру мозга, снижая производство клеток на 40%. Нейроны также подвергаются риску воздействия пестицидов, что может привести к их гибели.

Еще одним фактором являются вредные выбросы в атмосферу, вызывающие воспаление дыхательных путей. Это сопровождается дефицитом кислорода и ухудшением состояния клеток мозга.

Кроме того, опасность представляет апноэ во время сна, так как это состояние также мешает обеспечивать главный орган ЦНС достаточным количеством кислорода.

Как улучшить работу мозга?

Улучшение здоровья мозга включает в себя ряд здоровых привычек и практик, которые способствуют поддержанию когнитивной функции и общего благополучия. Вот несколько рекомендаций:

Употребление Омега-3 жирных кислот: Найденных в рыбе, орехах, семенах льна. Омега-3 поддерживает здоровье мозга.

Антиоксиданты: Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, могут помочь защитить мозг от свободных радикалов. К ним относятся ягоды, темные листовые овощи и шоколад с высоким содержанием какао.

Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровоснабжению мозга и стимулируют рост новых нейронов.

Снижение стресса: Практика методов релаксации, медитации, йоги может помочь уменьшить стресс, что благоприятно влияет на мозг.

Адекватный сон: Регулярный и качественный сон важен для обновления мозга и улучшения когнитивной функции.
Интеллектуальная активность:

Чтение и обучение: Постоянное обучение и чтение способствуют активному функционированию мозга.

Головоломки и игры: Игры, требующие стратегического мышления, могут быть полезны для улучшения памяти и когнитивных способностей.

Социальные взаимодействия: Активное общение с друзьями и семьей поддерживает эмоциональное здоровье, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на мозге.

Ограничение вредных привычек:

Отказ от курения: Курение может ухудшить кровоснабжение мозга.

Умеренное употребление алкоголя: Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это может негативно сказаться на мозге.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх