Лента новостей

На работу с 14 лет: что нужно знать родителям и подросткам Потянет и студент, и пенсионер: самые доступные тарифы от Киевстар, Vodafone, lifecell Давать или лишать инвалидности будут заочно: в МОЗ предупредили - начнут уже с 1 января Обязательно ли ехать в Украину, чтобы оформить пенсию: адвокат дала объяснение Финансирование пенсий украинцев завершено: сколько выделили в декабре Украинцы стали меньше тратить на новые авто: какие машины покупали в ноябре Тарифы облэнерго повысили на 55%: к чему готовиться людям Будет большая заморозка: всех украинцев с депозитами уже предупредили Бойтесь покойника и меньше говорите: 26 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Поможет после 50 лет: тренер посоветовал "спасительное" упражнение для колен Мужчина год ел только красное мясо и яйца: как это повлияло на его жизнь Людей поставили перед фактом: часть тарифов на свет внезапно увеличили Запрет на украинский картофель в ЕС будет сохраняться еще долго: эксперт назвал причины Киевстар отключает 3G: как изменится качество связи и интернета - уже назван список городов Тельцы – ждите кардинальных перемен, Раки – гоните депрессию, а Львам стоит остерегаться мошенников: гороскоп на 26 декабря 2024 года Больше 41 тысячи грн: семьи с детьми получат новые выплаты Новые налоги-2025: ЕСВ, единого налога и военного сбора - все суммы Уже в 2025 году: жителям сел дадут много денег - главное не полениться оформить Влупит мороз -10, а еще мокрый снег и ветер: синоптики предупредили, как испортится погода уже сегодня Новые акцизы: насколько подорожают сигареты, и сколько налогов в цене одной пачки Помогут оплатить коммуналку: благотворительный фонд начал прием заявок - кто может подать Пенсионеры дождались: ПФУ заявил о повышении пенсий с января многим украинцам Банки и обменки резко изменили курс валют на среду, 25 декабря На 20% и больше: в Украине дико дорожают продукты Отныне пенсионеры смогут не оплачивать счета коммунальных услуг На пенсию в 50: ПФУ неожиданно обрадовал украинцев Беды не миновать, если нарушить правила: 25 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать В Минсоцполитки рассказали, как будут происходить выплаты по инвалидности после реформы Ценовые качели: стало известно, какой продукт подорожал в этом году больше всего, опередив биткоин Это касается каждого: в Минэкономики предупредили украинцев какими будут пенсии Снятие налички со своей карты: как теперь это сделать - все лимиты и правила Львы – есть шанс на любовь, Девы – умерьте характер, а Весам стоит проявить талант: гороскоп на 25 декабря 2024 года Тариф в два раза: сколько теперь ПриватБанк будет брать со своих клиентов На карту пришли неизвестные деньги: что нужно сделать и спастись от проблем Гололедица, туман, мокрый снег и дождь: синоптики предупредили как «сойдёт с ума» погода уже сегодня Двойное подорожание автостраховки: как реально сэкономить уже сейчас Цены взлетят в два раза: украинцев уже предупредили - продукты станут роскошью Рождественский сюрприз от Vodafone: дешевый тариф вдруг стал очень дорогим - абоненты в панике Водители аж перекрестились: что будет с ценами на бензин и дизель в 2025 году Касается каждого клиента: Нафтогаз сделал ряд важных предупреждений Украинские предприниматели повально закрывают свой бизнес. Что случилось? Ощадбанк снова изменил срок действия своих карт: что нужно знать клиентам ПриватБанк снизил вдвое один из своих тарифов: что известно Кому 8, а кому 17 тысяч: какие штрафы за дрова будут введены в 2025 году Украинцам отменяют обмен долларов: стало известно, что происходит

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

Эксперты выделили пять факторов, которые влияют на ухудшение состояния клеток мозга. В их числе неблагоприятные привычки и воздействие внешних факторов в повседневной жизни. Об этом пишет "glamour".

Установлено, что курение представляет серьезную угрозу для клеток мозга. Этот вред связан с наличием угарного газа, который, вступив во взаимодействие с генами крови, затрудняет нормальный транспорт кислорода в органы.

Даже умеренное употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на структуру мозга, снижая производство клеток на 40%. Нейроны также подвергаются риску воздействия пестицидов, что может привести к их гибели.

Еще одним фактором являются вредные выбросы в атмосферу, вызывающие воспаление дыхательных путей. Это сопровождается дефицитом кислорода и ухудшением состояния клеток мозга.

Кроме того, опасность представляет апноэ во время сна, так как это состояние также мешает обеспечивать главный орган ЦНС достаточным количеством кислорода.

Как улучшить работу мозга?

Улучшение здоровья мозга включает в себя ряд здоровых привычек и практик, которые способствуют поддержанию когнитивной функции и общего благополучия. Вот несколько рекомендаций:

Употребление Омега-3 жирных кислот: Найденных в рыбе, орехах, семенах льна. Омега-3 поддерживает здоровье мозга.

Антиоксиданты: Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, могут помочь защитить мозг от свободных радикалов. К ним относятся ягоды, темные листовые овощи и шоколад с высоким содержанием какао.

Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровоснабжению мозга и стимулируют рост новых нейронов.

Снижение стресса: Практика методов релаксации, медитации, йоги может помочь уменьшить стресс, что благоприятно влияет на мозг.

Адекватный сон: Регулярный и качественный сон важен для обновления мозга и улучшения когнитивной функции.
Интеллектуальная активность:

Чтение и обучение: Постоянное обучение и чтение способствуют активному функционированию мозга.

Головоломки и игры: Игры, требующие стратегического мышления, могут быть полезны для улучшения памяти и когнитивных способностей.

Социальные взаимодействия: Активное общение с друзьями и семьей поддерживает эмоциональное здоровье, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на мозге.

Ограничение вредных привычек:

Отказ от курения: Курение может ухудшить кровоснабжение мозга.

Умеренное употребление алкоголя: Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это может негативно сказаться на мозге.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх