Лента новостей

Пенсионерам выплатят по 1000 гривен на карты: приятный январский бонус к пенсии Зима – идеальное время для размножения смородины: советы дачникам Школы вводят новые правила для детей: теперь учится будут иначе Как дата рождения влияет на отношения и любовь:этим людям будет сожно построить семью Чем кормить курей зимой, чтобы завалило качественными яйцами: рецепт смеси с кукурузой Когда душа просит праздника: как приготовить курицу в кисло-сладком соусе с ананасами Коммунальный удар: новые тарифы обдерут до последней нитки - теперь уже вода Две пенсионные выплаты одновременно: кто может получить Ощадбанк поразил нововведениями: подневольно "впарят" кредит, и скажут, что так и было Церковный праздник 15 января: остерегайтесь грязной обуви и сглаза – запреты, приметы и погода сегодня Тариф на свет с 1 февраля: какие будут суммы в платежках Над нами взошел Волчий месяц: четверо суток всех будет трясти - только 4 знака Зодиака получат удачу и деньги Введены новые налоги на авто: в Минфине готовят списки, кто и сколько теперь будет платить От мороза до тепла, мокрый снег и дикий ветер: синоптик Диденко предупредила о погоде на завтра, 15 января Налог на квартиры и дома: кто, когда и сколько должен заплатить - какие особенности в 2025 году ВПЛ останутся без денег: Кабмин принял решение, когда остановят выплаты Как выбрать место для посадки клубники: советы для получения щедрого урожая Зима без снега: как спасти урожай от коварных морозов Не то, что индексации, а пенсии совсем не будет: ПФУ ставит пенсионеров на счетчик Секреты успешного урожая моркови: эти ошибки оставят вас без урожая Новые цены и рост тарифов с 15 января: Киевстар срочно обратился к украинцам Техосмотр-2025: водителей предупредили, нужно пройти, иначе будут проблемы Будем голодными, но стройными: в Украине стремительно дорожает еда - подробности Конфискация земли у людей: эксперты предупредили, что ждать от государства Гороскоп на сегодня, 14 января: угрозы, денежные потери, ссоры и обман Долги за коммуналку "сломают" жизни: украинцев поставили перед фактом Пенсии от 5 тысяч гривен: какая должны быть зарплата, чтобы получать такие выплаты Рассада вырастет в разы быстрее и даст богатый урожай: добавьте в землю этот секрет из двух ложек Украинцам раздадут по 43 тысячи гривен на семью: как оформить и получить новые выплаты Полки на кухнях и холодильники опустеют, как и кошельки: новые цены на главные продукты поразят Лютые морозы -20 и дикие качели: какой будет погода сегодня и когда потеплеет Какой сегодня праздник: почему нужно усердно работать 14 января, запреты, приметы и погода Субсидии и льготы останутся в мечтах: украинцев начнут массово лишать помощи на оплату коммуналки Пенсии от 8 тысяч ежемесячно: кто будет получать такие выплаты в 2025 году Морозы -20, снегопады и обледенение: настоящая зимняя погода врывается в Украину В Украине сильно подорожали коммунальные услуги: как изменились тарифы и платежи Цены на яблоки обновили восьмилетний максимум: сколько просят садоводы за 1 кг Штрафы за продажу алкоголя и сигарет могут вырасти в 37,5 раз: подробности Потеря трудоспособности: какие выплаты будут получать украинцы в рамках реформы ТОП-10 авто, которые производители отзывали в прошлом году: причины и неисправности ТОП-10 мужских имен и их "любовные секреты": кто больше других склонен к изменам Не только пенсии: украинцам начнут доплачивать по тысяче ежемесячно – Кабмин уже все решил Снега нет, а морозы еть: как защитить растения в саду и огороде от погоды, когда климат совсем не зимний Права многих украинцев нарушаются в супермаркетах: за что не должны платить покупатели Апельсиновая корка: секретное оружие садовода против вредителей

Больше не будете страдать бессоницей: 10 способов, которые помогут быстро заснуть в жару

Больше не будете страдать бессоницей: 10 способов, которые помогут быстро заснуть в жару

В жаркие летние ночи многие сталкиваются с бессоницей.

Чтобы обеспечить здоровый сон, рекомендуется сохранять прохладную температуру в комнате, около 19-20 °C, чтобы спокойно и естественно заснуть. Во время жаркого времени года эксперты делятся некоторыми секретами по охлаждению тела и помещения.

Принимайте теплый душ или ванну нормальной теплоты, чтобы разогреть тело, а затем почувствовать охлаждение по окончании.

Заморозьте небольшое полотенце или салфетку и поместите его на голову или лоб, чтобы охладить их.

Заморозьте пару пластиковых бутылок с водой и использовать их как компресс. Также можно применить пакеты со льдом на пульсирующие зоны тела, такие как локти, запястья, под коленями, лодыжками.

Рядом с кроватью поставьте стакан ледяной воды на случай, если проснетесь ночью, чтобы избежать обезвоживания и немного охладиться.

Обратите внимание на постель - выбирайте дышащее белье из натуральных материалов.

У вас также есть возможность немного охладить обычную простыню и наволочку. Положите их в пакет в морозилку на час-полтора перед сном, затем положите на постель.

Создайте свое собственное охлаждающее устройство, путем поставки миски с кубиками льда перед вентилятором или использования влажных полотенец для охлаждения воздуха.

Переворачивайте подушку, чтобы спать на прохладной стороне, когда одна сторона становится слишком горячей.

Спите в позе "звезды", чтобы разные части тела могли остыть.

Попробуйте метод египтян - спите на мокрых простынях. Можно также влажно сделать простыню и поставить ее в стиральную машину на режим "отжим", чтобы она была немного влажной, но не мокрой, чтобы избежать образования луж около кровати.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх