Лента новостей

Цены на борщевой набор в феврале: какие овощи дорожают с каждым днем Лишат работы и заберут жилье: часть украинцев оставят за бортом Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф Абоненты Vodafone в панике: теряют большие суммы из-за дешевых тарифов Готовьтесь еще к одной платежке: Газсети предупредили, выставят дополнительные счета и начнут проверки "Новая почта" потеряет всех клиентов и скоро закроется? "Укрпочта" перехватит все посылки Как и чем подкормить голубику весной: советы для хорошего урожая Лунный календарь ухода за волосами на февраль 2025 года: в какие дни запрещено стричься и краситься Как приготовить идеальные котлеты: секреты пышного и сочного мясного блюда, рецепт Как правильно заправлять автомобиль, чтобы сэкономить на топливе: когда цен на бензин, газ и дизель кусаются Сода для томатов: секреты урожая от опытных дачников Какие медуслуги будут платными: в Кабмине ошарашили людей списком На отопление, горячую воду и газ: начнется "корректировка" тарифов, что будет с подорожанием воды и света Готовьте посление деньги: главные признаки того, что ваша стиральная машина скоро сломается Пенсионеры схватятся за головы: какими будут пенсии в 2025 году даже при 40-летнем трудовом стаже Перемены неизбежны: что значить, если к вам приходит чужой кот Что нужно сделать, чтобы перестали сниться кошмары и не сбылся плохой сон: уберегитесь от нечистой силы Как привлечь деньги и небывалый успех: время изменить жизнь в году Зеленой Деревянной Змеи Церковный праздник 4 февраля: что категорически запрещено делать женщинам сегодня - не привлеките беды Как быстро вырастить обильный и здоровый урожай лука: никаких стрелок, вредителей и гниения Что значит, когда кот подмигивает или моргает одним глазом: есть огромный скрытый смысл Как в детстве: рецепт того самого пышного омлета из детского садика Как приготовить вкусную пиццу из батона и любых продуктов в доме: сочный рецепт за 10 минут Когда стричь и как красить ногти в феврале: лунный календарь маникюра, который избавит бед и неудач Новые субсидии, ВПЛ и выплаты в феврале: что изменится и как не лишится помощь Картофель уродит так, что придется выносить десятками ведер: секреты огородников по выращиванию корнеплода Больше прожиточного минимума: пенсионеры получат дополнительные выплаты Цены на бензин в Украине заставят продать авто Почему свекла стала "красным золотом" в Украине и когда ждать снижения цен на овощи Секреты урожайного редиса: как вырастить крупные и сочные корнеплоды без горчинки Талисманы удачи: какие украшения принесут счастье в 2025 году всем знакам Зодиака

Больше не будете страдать бессоницей: 10 способов, которые помогут быстро заснуть в жару

Больше не будете страдать бессоницей: 10 способов, которые помогут быстро заснуть в жару

В жаркие летние ночи многие сталкиваются с бессоницей.

Чтобы обеспечить здоровый сон, рекомендуется сохранять прохладную температуру в комнате, около 19-20 °C, чтобы спокойно и естественно заснуть. Во время жаркого времени года эксперты делятся некоторыми секретами по охлаждению тела и помещения.

Принимайте теплый душ или ванну нормальной теплоты, чтобы разогреть тело, а затем почувствовать охлаждение по окончании.

Заморозьте небольшое полотенце или салфетку и поместите его на голову или лоб, чтобы охладить их.

Заморозьте пару пластиковых бутылок с водой и использовать их как компресс. Также можно применить пакеты со льдом на пульсирующие зоны тела, такие как локти, запястья, под коленями, лодыжками.

Рядом с кроватью поставьте стакан ледяной воды на случай, если проснетесь ночью, чтобы избежать обезвоживания и немного охладиться.

Обратите внимание на постель - выбирайте дышащее белье из натуральных материалов.

У вас также есть возможность немного охладить обычную простыню и наволочку. Положите их в пакет в морозилку на час-полтора перед сном, затем положите на постель.

Создайте свое собственное охлаждающее устройство, путем поставки миски с кубиками льда перед вентилятором или использования влажных полотенец для охлаждения воздуха.

Переворачивайте подушку, чтобы спать на прохладной стороне, когда одна сторона становится слишком горячей.

Спите в позе "звезды", чтобы разные части тела могли остыть.

Попробуйте метод египтян - спите на мокрых простынях. Можно также влажно сделать простыню и поставить ее в стиральную машину на режим "отжим", чтобы она была немного влажной, но не мокрой, чтобы избежать образования луж около кровати.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх