Лента новостей

Финансирование пенсий украинцев завершено: сколько выделили в декабре Украинцы стали меньше тратить на новые авто: какие машины покупали в ноябре Тарифы облэнерго повысили на 55%: к чему готовиться людям Будет большая заморозка: всех украинцев с депозитами уже предупредили Бойтесь покойника и меньше говорите: 26 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Поможет после 50 лет: тренер посоветовал "спасительное" упражнение для колен Мужчина год ел только красное мясо и яйца: как это повлияло на его жизнь Людей поставили перед фактом: часть тарифов на свет внезапно увеличили Запрет на украинский картофель в ЕС будет сохраняться еще долго: эксперт назвал причины Киевстар отключает 3G: как изменится качество связи и интернета - уже назван список городов Тельцы – ждите кардинальных перемен, Раки – гоните депрессию, а Львам стоит остерегаться мошенников: гороскоп на 26 декабря 2024 года Больше 41 тысячи грн: семьи с детьми получат новые выплаты Новые налоги-2025: ЕСВ, единого налога и военного сбора - все суммы Уже в 2025 году: жителям сел дадут много денег - главное не полениться оформить Влупит мороз -10, а еще мокрый снег и ветер: синоптики предупредили, как испортится погода уже сегодня Новые акцизы: насколько подорожают сигареты, и сколько налогов в цене одной пачки Помогут оплатить коммуналку: благотворительный фонд начал прием заявок - кто может подать Пенсионеры дождались: ПФУ заявил о повышении пенсий с января многим украинцам Банки и обменки резко изменили курс валют на среду, 25 декабря На 20% и больше: в Украине дико дорожают продукты Отныне пенсионеры смогут не оплачивать счета коммунальных услуг На пенсию в 50: ПФУ неожиданно обрадовал украинцев Беды не миновать, если нарушить правила: 25 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать В Минсоцполитки рассказали, как будут происходить выплаты по инвалидности после реформы Ценовые качели: стало известно, какой продукт подорожал в этом году больше всего, опередив биткоин Это касается каждого: в Минэкономики предупредили украинцев какими будут пенсии Снятие налички со своей карты: как теперь это сделать - все лимиты и правила Львы – есть шанс на любовь, Девы – умерьте характер, а Весам стоит проявить талант: гороскоп на 25 декабря 2024 года Тариф в два раза: сколько теперь ПриватБанк будет брать со своих клиентов На карту пришли неизвестные деньги: что нужно сделать и спастись от проблем Гололедица, туман, мокрый снег и дождь: синоптики предупредили как «сойдёт с ума» погода уже сегодня Двойное подорожание автостраховки: как реально сэкономить уже сейчас Цены взлетят в два раза: украинцев уже предупредили - продукты станут роскошью Рождественский сюрприз от Vodafone: дешевый тариф вдруг стал очень дорогим - абоненты в панике Водители аж перекрестились: что будет с ценами на бензин и дизель в 2025 году Касается каждого клиента: Нафтогаз сделал ряд важных предупреждений Украинские предприниматели повально закрывают свой бизнес. Что случилось? Ощадбанк снова изменил срок действия своих карт: что нужно знать клиентам ПриватБанк снизил вдвое один из своих тарифов: что известно Кому 8, а кому 17 тысяч: какие штрафы за дрова будут введены в 2025 году Украинцам отменяют обмен долларов: стало известно, что происходит В Украине продают активы 9 банков: какие в перечне Ворвутся снегопады: какой будет погода на Новый год и в январе Абоненты в панике: Киевстар внезапно закрыл целый ряд тарифов Лечиться теперь очень дорого: украинцам уже официально выкатили список платных медуслуг

Спать будете со смаком: эксперт назвала продукты, которые помогут согреться и уснуть

Спать будете со смаком: эксперт назвала продукты, которые помогут согреться и уснуть

Холодная погода может стать причиной бессонницы. Когда мы замерзаем, наш организм пытается сохранить тепло, вырабатывая гормон кортизол. Кортизол - это стрессовый гормон, который может нарушить сон.

К счастью, есть ряд продуктов, которые могут помочь вам заснуть в холодную погоду. Эти продукты согревают тело и помогают снизить уровень кортизола.

Подробнее о том, какие продукты помогут согреться и уснуть, информирует Mirror.

Вот 7 продуктов, которые помогут вам заснуть в холодную погоду:

  • Корица. Корица обладает термогенными свойствами, что означает, что она повышает температуру тела. Корицу можно добавить в чай, молоко или даже в овсянку.
  • Овес. Овес богат клетчаткой, которая медленно переваривается и высвобождает энергию, согревая тело. Овес также содержит мелатонин, гормон, который помогает контролировать цикл сна.
  • Орехи. Орехи богаты мелатонином и другими питательными веществами, которые могут помочь вам заснуть.
  • Бананы. Бананы содержат витамин B6 и магний, которые помогают расслабить мышцы и успокоить тело.
  • Имбирь. Имбирь обладает сосудорасширяющими свойствами, что способствует увеличению кровотока и повышению температуры тела. Имбирный чай - это отличное средство от бессонницы в холодную погоду.
  • Морковь. Морковь богата альфа-каротином, который помогает снизить уровень кортизола.
Вот несколько советов, как употреблять эти продукты, чтобы улучшить сон:

  • Избегайте употребления этих продуктов слишком поздно вечером. Лучше всего употреблять их за 2-3 часа до сна.
  • Если вы не любите какой-либо из этих продуктов, попробуйте добавить его в блюдо, которое вам нравится. Например, вы можете добавить корицу в кофе или чай, орехи в салат или овсянку, банан в смузи или имбирь в суп.
Соблюдая эти советы, вы сможете улучшить свой сон в холодную погоду и проснуться утром бодрым и отдохнувшим.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх