Лента новостей

Онкохирургия в Клинике Мануфактура: современные подходы к лечению рака Уже со вторника: мобильная связь для всех пенсионеров изменится в цене Если не в 60, то хоть в 63 года: сколько стажа нужно для выхода на пенсию Замена счетчиков: Газсети предупредили всех клиентов - подробности Накроет удача, достаток и счастье, но не всех: гороскоп на декабрь 2024 года для всех Проверьте платежки: украинцам массово пересчитали коммуналку - деньги возвращают С пенсиями серьезные проблемы: украинцам выдвинули новые требования Мряка, туман и мороз переходящий в плюс: синоптики дали прогноз погоды по областям на понедельник Овны - с вас потребуют, Близнецы - больше решительности, Скорпионы - вы этого долго ждали: гороскоп на 2 декабря 2024 года Объявлен первый уровень опасности: погода сегодня доставит много проблем Как самостоятельно увеличить пенсию: появилась официальная инструкция для всех Никого не обсуждать и ничего не поднимать: 2 декабря большой церковный праздник можно нахвататься бед и несчастья Придется отчитаться за каждую гривну: Налоговая взялась за переводы на карты - штрафы очень большие Есть повод для радости: пенсионерам в декабре накинут хорошие доплаты Киевстар даст абонентам по 100 Гб интернета: но закроет много популярных тарифов Набирайте полный бак и канистры: бензин, дизель и даже газ серьезно подешевели - на долго ли Важное предупреждение от ПФУ: как оформить кроме субсидии еще и льготу на отопление или свет Тельцы – время возвращать долги, Раки – идите к цели, а Рыбам стоит побыть одному: гороскоп на 30 ноября 2024 года Нужно заменить старые sim-карты: Vodafone предупредил абонентов - инструкция Погода портится на глазах: синоптики предупредили о первом уровне опасности, кому не повезет сегодня Уже в декабре: нардеп заявила - людям круто срежут зарплаты - зацепит всех Деньги можно потерять навсегда: 30 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещенно делать Уже в декабре: ВПЛ лишат выплат - кто попадает в "черные" списки Как не испортить себе судьбу: 29 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Пенсии по инвалидности: что будет с выплатами для 1 и 2 групп уже в декабре Готовьте деньги – это за куб: людям озвучили новые тарифы на газ в декабре Забудем вкус хлеба: людей предупредили о сильном подорожании Тельцы – улыбнитесь, Весы – больше скромности, а у Водолеев второй медовый месяц: гороскоп на 29 ноября 2024 года Нищий декабрь: уже с 1 числа зарплаты украинцев порежут повышением налогов Сразу на 40 грн пачка: украинцев предупредили о резком скачке цен Дождь, мокрый снег и гололедица: синоптики предупредили, как закрутит погоду сегодня Экологичные тарелки для собак: какие материалы безопасны для здоровья питомцев Не ниже 10 грн: украинцев предупредили о тарифах на свет и газ с 2025 года Зеленый сигнал светофора отменяют: в Украине глобальные изменения на дорогах - водители, запоминайте Тепло будет нормой: синоптики предупредили о невероятной погоде в декабре 2024 года Уши в трубочку завернутся: сигареты рекордно подорожают - заправить машину будет дешевле Тельцы – скромнее, Львы – снимите корону, а Скорпионы - не упустите свой шанс: гороскоп на 28 ноября 2024 года Газ не включали, а в платежке насчитали круглую сумму: в облгазе предупредили почему и, что делать Украину накрыла адская непогода: синоптики бьют тревогу, объявлен первый уровень опасности Vodafone массово отбивает клиентов у Киевстар и Lifecell: чем заманивают Счастье покинет ваш дом: 28 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещено делать, чтобы не навлечь беды Украинцам решили выплатить гробовые: кто и какие суммы получит на похорон По 6500 грн на ребенка: уже в декабре украинцы получат выплаты Можно не платить: как коммуналку поставить на паузу Новая разметка на дорогах сбивает водителей с толку: что она означает

Спать будете со смаком: эксперт назвала продукты, которые помогут согреться и уснуть

Спать будете со смаком: эксперт назвала продукты, которые помогут согреться и уснуть

Холодная погода может стать причиной бессонницы. Когда мы замерзаем, наш организм пытается сохранить тепло, вырабатывая гормон кортизол. Кортизол - это стрессовый гормон, который может нарушить сон.

К счастью, есть ряд продуктов, которые могут помочь вам заснуть в холодную погоду. Эти продукты согревают тело и помогают снизить уровень кортизола.

Подробнее о том, какие продукты помогут согреться и уснуть, информирует Mirror.

Вот 7 продуктов, которые помогут вам заснуть в холодную погоду:

  • Корица. Корица обладает термогенными свойствами, что означает, что она повышает температуру тела. Корицу можно добавить в чай, молоко или даже в овсянку.
  • Овес. Овес богат клетчаткой, которая медленно переваривается и высвобождает энергию, согревая тело. Овес также содержит мелатонин, гормон, который помогает контролировать цикл сна.
  • Орехи. Орехи богаты мелатонином и другими питательными веществами, которые могут помочь вам заснуть.
  • Бананы. Бананы содержат витамин B6 и магний, которые помогают расслабить мышцы и успокоить тело.
  • Имбирь. Имбирь обладает сосудорасширяющими свойствами, что способствует увеличению кровотока и повышению температуры тела. Имбирный чай - это отличное средство от бессонницы в холодную погоду.
  • Морковь. Морковь богата альфа-каротином, который помогает снизить уровень кортизола.
Вот несколько советов, как употреблять эти продукты, чтобы улучшить сон:

  • Избегайте употребления этих продуктов слишком поздно вечером. Лучше всего употреблять их за 2-3 часа до сна.
  • Если вы не любите какой-либо из этих продуктов, попробуйте добавить его в блюдо, которое вам нравится. Например, вы можете добавить корицу в кофе или чай, орехи в салат или овсянку, банан в смузи или имбирь в суп.
Соблюдая эти советы, вы сможете улучшить свой сон в холодную погоду и проснуться утром бодрым и отдохнувшим.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх