Лента новостей

Какого цвета кошку завести: что символизируют разные типы окраски этих животных Семейные собаки: 3 самые добрые породы в мире Тарифы на свет и газ с 1 февраля: сколько выставят за киловатт и куб в платежках на коммуналку Тарифы на газ в феврале: сколько будем платить за куб Пенсионеров ждут кардинальные перемены: как грядущая реформа изменит пенсии и льготы 10 идеальных пар по именам: как это может влиять на гармонию отношений Важность соблюдения севооборота: что и когда сажать после огурцов Чтобы урожай в 2025 порадовал: можно ли сажать на огороде лук и чеснок на одной грядке Рост пенсий в полтора раза в 2025: как увеличить свои выплаты и не страдать от бедности Наручные часы от интернет-магазина «Деловые подарки» Как защитить картофель от колорадского жука без химии: проверенные методы Сырая аджика: рецепт яркого блюда, которое можно есть сразу Цены на сливочное масло в Украине бьют рекорды Как знаки Зодиака могут вернуться к себе после трудных дней и обрести счастье Аномальная погода в Украине: почему зимой нет снега c морозами и чем это опасно Украинцы с долгами за коммуналку потеряют дар речи: как будут выбивать "хвосты" Как вырастить идеальный урожай клубники: секреты дачников по правильному соседству Как сжигать калории, не вставая с постели: основы метаболизма и практические советы по быстрому похудению Минимальная зарплата в Украине: как менялись главные выплаты за последние 10 лет "Темная сторона" бальной системы для пенсий по-новому: одним выплаты урежут, а другим - наоборот Как быстро прогреть авто, чтобы не тратить время: лайфхак на миллион Субсидия станет пустым местом: новые тарифы на отопление заставят работать в три смены Дополнительные выплаты для украинцев: как получить до 5 тысяч гривен финансовой поддержки Ощадбанк предупредил владельцев карт: готовьтесь к жестким проверкам и комиссиям Чрезвычайно высокие пенсии: чьи выплаты урежут и на сколько Какой сегодня церковный праздник: запреты 22 января, подготовка огорода, приметы и погода Коснется 2 и 3 групп инвалидности: выплаты хотят отменить, что будет с 1-й Закон уже в Раде: Киевстар, Vodafone и Lifecell решили радикально изменить свой статус, что теперь ждать абонентам Выплата "второй пенсии": украинцев уже начали готовить, когда ждать Значення шкільних стендів у кабінеті хімії Обязательно обрежьте эти фруктовые деревья и кустарники зимой: урожай ягод и фруктов засыплет плодами Отмена субсидии, наследство и пенсии: ПФУ ввел правила для выплат на коммуналку Нумерология и отношения: как дата рождения влияет на вашу судьбу и семейное счастье Пенсии с февраля не будет: ПФУ поставил часть пенсионеров перед фактом Овны – не слушайте сплетен, Близнецы – судьба дарит шанс, а Весам лучше не сорить деньгами: гороскоп на 21 января 2025 года С людей выжмут коммунальные долги: уже начинаются жесткие меры, что грозит украинцам Такая погода не всегда весной бывает: синоптики предупредили, что ждать сегодня Бойтесь «злого языка» и долгов: 21 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Уже с 1 февраля: лимиты на переводы с карты на карту обновят, как не попасть под блокировку К чему готовиться: озвучены тарифы на газ для населения в январе Как вырастить болгарский перец: советы даже для тех, у кого нет огорода, лунный календарь для рассады зимой Как вырастить богатый урожай клубники: простой секрет для садоводов Чем заняться на даче в конце января: советы по лунному календарю на 20-26 января Новое потепление, туманы и +10: погода завтра порадует ранней весной Новые тарифы на электроэнергию вступят в силу с 1 февраля: платежи на коммуналку изменятся

Зерновая революция: топ наиболее полезных каш в вашем рационе

Зерновая революция: топ наиболее полезных каш в вашем рационе

Эксперты поделились информацией о наиболее полезных и вредных кашах, включенных в рацион человека. Об этом сообщает издание useti.org.ua. Этот продукт может быть отличным дополнением к основным блюдам или употребляться самостоятельно, но важно соблюдать умеренность в употреблении некоторых видов круп.

Врачи отмечают, что каша не должна занимать главное место в повседневном рационе, поскольку даже при наличии полезных веществ она не способна полностью заменить другие продукты. Например, овсянка можно сочетать с медом, фруктами и ягодами. Гречку или рис – с молоком, салатами и мясом. При этом рекомендуется учитывать гликемический индекс круп. Среди худших по этому показателю считаются рисовая, манная и кукурузная каши.

Диетологи обычно рекомендуют отдавать предпочтение гречке и гороховой каше, поскольку они характеризуются низкой концентрацией глюкозы. В составе этих круп присутствуют белки, углеводы, а также витамины и растительные волокна, которые благоприятно воздействуют на организм.

Конечно, иногда надоедает употреблять гречку в чистом виде. Поэтому мы собрали для вас несколько рецептов, с помощью которых вы сможете разнообразить свой рацион и при этом сохранить полезные свойства гречневой крупы.

Салат... с гречкой? А почему бы и нет?

Ингредиенты:

200 г гречки;

50 г свежего огурца;

50 г маринованного огурца;

50 г помидоров;

50 г черемши;

25 г красного лука;

2 зубчика чеснока;

веточка укропа;

25 г подсолнечного масла;

соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Отварите гречку до готовности, но не переваривайте, чтобы она осталась рассыпчатой. Нарежьте свежий огурец и помидоры кубиками, а черемшу — по вашему вкусу. Мелко нарубите красный лук, укроп и чеснок. Смешайте все овощи и черемшу с гречкой, посолите, поперчите и заправьте ароматным маслом. Чувствуете запах весны?

Гречка в азиатском стиле

Ингредиенты:

500 г гречки;

3 шт. моркови;

15 г имбиря;

10 г чеснока;

1 шт. красного лука;

5 г чили;

по 2 ст. л. белого и черного кунжута;

30 г зеленого лука;

10 г петрушки;

10 г кинзы;

10 г ростков фасоли;

соевый соус по вкусу.

Приготовление:

Промойте гречку и варите до готовности.

Очистите лук, морковь, имбирь и чеснок. Мелко нарежьте имбирь и чеснок, морковь – соломкой, лук – перьями. Перец чили нарежьте колечками, удалив семена, если вы не предпочитаете слишком острые блюда.

На разогретой сковороде или воке добавьте масло. Обжаривайте быстро лук и морковь, затем добавьте чеснок, имбирь и чили. Полейте соевым соусом, затем добавьте зеленый лук, ростки фасоли, гречку и быстро перемешайте. Прогрейте всё буквально минуту и снимите сковороду с огня.

Выложите гречку на тарелки, посыпьте кунжутом, петрушкой и кинзой.

Приятного аппетита!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх