Лента новостей

Рецепт невероятного домашнего сыра в духовке: как приготовить полезный продукт сэкономив деньги На работу теперь только пешком: тарифы на проезд в маршрутке улетели в космос Пенсионеры будут вынуждены искать работу: никакие субсидии и надбавки не помогут Пикировка рассады перцев: секреты успешного урожая 2025 год "добьет" украинцев: скоро все подорожает еще больше – даже продукты питания не позволим Ретроградный Меркурий в 2025 году: опасные периоды по месяцам – что ждет каждый знак Зодиака Цены на борщевой набор в феврале: какие овощи дорожают с каждым днем Лишат работы и заберут жилье: часть украинцев оставят за бортом Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф Абоненты Vodafone в панике: теряют большие суммы из-за дешевых тарифов Готовьтесь еще к одной платежке: Газсети предупредили, выставят дополнительные счета и начнут проверки "Новая почта" потеряет всех клиентов и скоро закроется? "Укрпочта" перехватит все посылки Как и чем подкормить голубику весной: советы для хорошего урожая Лунный календарь ухода за волосами на февраль 2025 года: в какие дни запрещено стричься и краситься Как приготовить идеальные котлеты: секреты пышного и сочного мясного блюда, рецепт Как правильно заправлять автомобиль, чтобы сэкономить на топливе: когда цен на бензин, газ и дизель кусаются Сода для томатов: секреты урожая от опытных дачников Какие медуслуги будут платными: в Кабмине ошарашили людей списком На отопление, горячую воду и газ: начнется "корректировка" тарифов, что будет с подорожанием воды и света Готовьте посление деньги: главные признаки того, что ваша стиральная машина скоро сломается Пенсионеры схватятся за головы: какими будут пенсии в 2025 году даже при 40-летнем трудовом стаже Перемены неизбежны: что значить, если к вам приходит чужой кот Что нужно сделать, чтобы перестали сниться кошмары и не сбылся плохой сон: уберегитесь от нечистой силы Как привлечь деньги и небывалый успех: время изменить жизнь в году Зеленой Деревянной Змеи Церковный праздник 4 февраля: что категорически запрещено делать женщинам сегодня - не привлеките беды Как быстро вырастить обильный и здоровый урожай лука: никаких стрелок, вредителей и гниения Что значит, когда кот подмигивает или моргает одним глазом: есть огромный скрытый смысл Как в детстве: рецепт того самого пышного омлета из детского садика Как приготовить вкусную пиццу из батона и любых продуктов в доме: сочный рецепт за 10 минут Когда стричь и как красить ногти в феврале: лунный календарь маникюра, который избавит бед и неудач Новые субсидии, ВПЛ и выплаты в феврале: что изменится и как не лишится помощь

Зерновая революция: топ наиболее полезных каш в вашем рационе

Зерновая революция: топ наиболее полезных каш в вашем рационе

Эксперты поделились информацией о наиболее полезных и вредных кашах, включенных в рацион человека. Об этом сообщает издание useti.org.ua. Этот продукт может быть отличным дополнением к основным блюдам или употребляться самостоятельно, но важно соблюдать умеренность в употреблении некоторых видов круп.

Врачи отмечают, что каша не должна занимать главное место в повседневном рационе, поскольку даже при наличии полезных веществ она не способна полностью заменить другие продукты. Например, овсянка можно сочетать с медом, фруктами и ягодами. Гречку или рис – с молоком, салатами и мясом. При этом рекомендуется учитывать гликемический индекс круп. Среди худших по этому показателю считаются рисовая, манная и кукурузная каши.

Диетологи обычно рекомендуют отдавать предпочтение гречке и гороховой каше, поскольку они характеризуются низкой концентрацией глюкозы. В составе этих круп присутствуют белки, углеводы, а также витамины и растительные волокна, которые благоприятно воздействуют на организм.

Конечно, иногда надоедает употреблять гречку в чистом виде. Поэтому мы собрали для вас несколько рецептов, с помощью которых вы сможете разнообразить свой рацион и при этом сохранить полезные свойства гречневой крупы.

Салат... с гречкой? А почему бы и нет?

Ингредиенты:

200 г гречки;

50 г свежего огурца;

50 г маринованного огурца;

50 г помидоров;

50 г черемши;

25 г красного лука;

2 зубчика чеснока;

веточка укропа;

25 г подсолнечного масла;

соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Отварите гречку до готовности, но не переваривайте, чтобы она осталась рассыпчатой. Нарежьте свежий огурец и помидоры кубиками, а черемшу — по вашему вкусу. Мелко нарубите красный лук, укроп и чеснок. Смешайте все овощи и черемшу с гречкой, посолите, поперчите и заправьте ароматным маслом. Чувствуете запах весны?

Гречка в азиатском стиле

Ингредиенты:

500 г гречки;

3 шт. моркови;

15 г имбиря;

10 г чеснока;

1 шт. красного лука;

5 г чили;

по 2 ст. л. белого и черного кунжута;

30 г зеленого лука;

10 г петрушки;

10 г кинзы;

10 г ростков фасоли;

соевый соус по вкусу.

Приготовление:

Промойте гречку и варите до готовности.

Очистите лук, морковь, имбирь и чеснок. Мелко нарежьте имбирь и чеснок, морковь – соломкой, лук – перьями. Перец чили нарежьте колечками, удалив семена, если вы не предпочитаете слишком острые блюда.

На разогретой сковороде или воке добавьте масло. Обжаривайте быстро лук и морковь, затем добавьте чеснок, имбирь и чили. Полейте соевым соусом, затем добавьте зеленый лук, ростки фасоли, гречку и быстро перемешайте. Прогрейте всё буквально минуту и снимите сковороду с огня.

Выложите гречку на тарелки, посыпьте кунжутом, петрушкой и кинзой.

Приятного аппетита!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх