Для многих из нас утро невозможно представить без чашечки ароматного кофе. Этот напиток не только бодрит и заряжает энергией, но и приносит пользу нашему здоровью. Исследования показали, что кофе может снижать риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые.
А знаете ли вы, что добавление какао в ваш любимый кофейный напиток может усилить его целебные свойства?
Подробнее о том, что полезно добавлять в кофе, информирует wellandgood.
Польза кофе для здоровья сердца:
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: исследования показали, что люди, которые пьют 1-2 чашки кофе в день, имеют более низкий риск развития инфаркта, инсульта и других заболеваний сердца.
Улучшение кровообращения: кофе может расширять кровеносные сосуды, что улучшает кровоток и снижает риск образования тромбов.
Снижение артериального давления: кофе может понижать артериальное давление, что является фактором риска развития многих заболеваний.
Улучшение функции сердца: кофе может улучшить работу сердечной мышцы и повысить ее сократимость.
Польза какао для здоровья сердца:
Богато антиоксидантами: какао содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами. Они защищают клетки от повреждений, снижают воспалительные процессы и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Снижение риска инсульта: исследования показали, что употребление какао может снижать риск инсульта.
Улучшение функции эндотелия: какао может улучшать функцию эндотелия, который является выстилкой кровеносных сосудов. Это улучшает кровоток и снижает риск образования тромбов.
Кофе с какао:
Сочетает в себе полезные свойства кофе и какао.
Может быть более эффективным в снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем кофе или какао отдельно.
Вкусный и ароматный напиток, который может стать частью вашего здорового образа жизни.
Оптимальная дозировка:
1-3 чашки кофе с какао в день.
Не рекомендуется употреблять более 3 чашек в день, так как это может привести к побочным эффектам, таким как:
Повышенная тревожность
Бессонница
Головная боль
Учащенное сердцебиение