Лучшим решением для зимы является многослойная одежда, которая создает воздушную прослойку, способную удерживать тепло. Также в морозы отлично подойдут термобелье и теплая верхняя одежда из натуральных тканей и волокон. Ноги тоже должны быть в тепле. 
Выбирайте обувь на толстой подошве и с натуральным мехом. Ни в коем случае она не должна быть тесной, так как это препятствует нормальному кровообращению.
Держать ноги почти 12 часов в тепле вам помогут сухие горчичники — положите их в носки, и никакие морозы вам не страшны. Согреть зимой ноги поможет еще один интересный и очень простой способ: наденьте пару тонких носков, оберните их газетой и полиэтиленовым пакетом. Так согреваются в морозы рыбаки, которые из-за своей любви к зимнему лову рыбы должны простаивать на холоде по нескольку часов подряд.
Перчатки в морозы обязательно замените на варежки. Не забудьте о теплой шапке или одежде с капюшоном, защищающей голову от сильного ветра и мороза.
Перед тем, как выйти на мороз, обязательно нужно плотно поесть. Предпочтение отдавайте сытным и калорийным блюдам. Еда — это энергия. А в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше, чем обычно — именно эти калории идут исключительно на обогрев тела. Если вы планируете много времени провести на открытом воздухе, то захватите с собой термос с чаем. Если на улице вы почувствовали онемение или жжение кожи, немедленно заходите в первое попавшееся теплое помещение, чтобы не усугубить свое состояние и не заболеть. Если таких мест поблизости не оказалось, попрыгайте на месте, а также выполните физические упражнения. Небольшая разминка каждые полчаса поможет вам избежать переохлаждения.