Физические упражнения чрезвычайно важны для снижения риска болезни Альцгеймера . Также важно совмещать физические упражнения с умственной активностью. К примеру, хождение и одновременное общение может помочь. Это упражнение полезно даже для людей с деменцией, считает врач нейробиолог Роберт Лав, специализирующийся на помощи людям предотвратить болезнь Альцгеймера с помощью науки, пишет Express Health.
Также эксперт считает, что отличным вариантом являются бальные танцы, ведь они развивают когнитивные способности и физическую активность. Однако, кроме физических упражнений, важно следить за диетой, сном, стрессом и социальной активностью, а также избегать сигаретного дыма и ухудшения настроения, чтобы уменьшить риски болезни Альцгеймера.
Доктор Сэндисон рекомендует при взаимодействии с человеком, имеющим когнитивные нарушения, активно стимулировать его память. Для этого можно спрашивать о днях рождения или особых событиях, важных для нее. Это может помочь восстановить память и улучшить состояние. Кроме того, когда вы почувствуете улучшение, можете начать спрашивать о узнавании птиц или растений во время прогулки вместе.
Бальные танцы являются отличным примером активности, содержащей как физические упражнения, так и когнитивные вызовы. Этот вид развлечений может быть особенно полезен для здоровья мозга. Эксперты советуют уделять внимание не только физическим упражнениям, но и диете, режиму сна, стрессу, социальным связям и психологическому самочувствию. Важно избегать сигаретного дыма и употребления алкоголя, поскольку эти факторы могут повысить риск развития болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера – это неизлечимое нейродегенеративное заболевание мозга, которое влияет на память, когнитивные функции и способность к самообслуживанию. Она начинается с нарушением кратковременной памяти, в частности, забыванием недавних событий или информации, а со временем может привести к тяжелому нарушению памяти, языка, мышления и способности к самообслуживанию. Болезнь Альцгеймера является самой распространенной причиной деменции среди пожилых людей. Она происходит из-за накопления в мозге абормальных белковых образований, таких как бета-амилоид и тау-белок.