Ср, 09 июля 2025

Лента новостей

Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги Критический момент для урожая свеклы и моркови: сделайте это, чтобы получить сладкие как мед овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 8 июля трин Уран-Нептун и Луна в Стрельце готовят западню Большой церковный праздник 8 июля: что нельзя делать и почему нужно много говорить сегодня Мощнейший коммунальный удар: тарифы на газ могут повысить в разы – цены за куб ошеломляют Осторожно: всего за 20 минут любимый многими продукт превращается в опасное вещество - предостережение для жителей Украины Как ускорить пенсию: попросите детей о помощи, что заявили в ПФУ Уже в июле: что приготовили Киевстар, Vodafone, lifecell для абонентов Почему картошка мельчает: и как вернуть былые гигантские клубни на грядку Цены на овощи посыпались: что купить сейчас, пока недорого Отпустите это – и Джекпот ваш: 3 знака Зодиака, которым лето 2025 сулит крупный выигрыш Вместо чашки эспрессо: чем нужно завтракать, чтобы взбодриться Магнитные бури 7 июля: украинцев предупредили, к чему готовиться Не осуждать, не работать, не пить: 7 июля большой церковній праздник со строгими запретами Массовая отмена инвалидности: тысячи уже лишились статуса, что происходит Так будет уже с августа: украинцам озвучили тариф на свет - сколько будет стоить 1 кВт/час Евро подкинет сюрприз, а доллар будет дремать: чего ждать от курса валют в июле Кто останется без доплат: развенчиваем мифы о перерасчете пенсий в ПФУ Как заманить отпуск: что каждый знак Зодиака должен положить к купальнику прямо сейчас Медовый вкус своими руками: что сделать с виноградом в июле, чтобы гроздья стали сладкими, как любовь Не упустите благоприятные дни: лунный календарь огородника с 7 по 13 июля Золотую середину найдено: как создать для комнатных растений идеальную поливную систему Касается всех, кто работал за границей: украинцев предупредили о новшествах со стажем Выгодные тарифы для пенсионеров: топ бюджетных предложений от Киевстар, lifecell и Vodafone Рейды на дорогах стартовали: что грозит водителям и какие документы нужно иметь при себе Лето, жара - а горло першит? Какие знаки Зодиака могут внезапно приболеть в ближайшие недели Огуречная революция: как собрать по ведру с куста, даже если солнце - гость редкий Начните в июле и к сентябрю все будет готова: как делать компост во второй месяц лета и что туда положить Коммуналка по 9 тысяч гривен: как счета догонят аренду жилья и перешагнут ее Первый летний рецепт: кабачковая запеканка, которую ешь и не можешь остановиться Прощай, тяжелое время: к знака зодиака, для которых средина июля станет переломным моментом

Секрет молодости хранит ваша тарелка: какие продукты провоцируют раннюю старость

Секрет молодости хранит ваша тарелка: какие продукты провоцируют раннюю старость

Доказано, что наш рацион напрямую влияет на процессы старения в организме. Неправильное питание может ускорить эти процессы, а грамотный подход к выбору продуктов – замедлить их. В чем же секрет молодости на тарелке?

Подробнее о том, какие продукты провоцируют раннюю старость, читайте в нашем материале.
Закисление – враг молодости:

Кислотная среда, образующаяся в организме из-за неправильного питания, приводит к хроническому воспалению, которое негативно влияет на работу клеток и ускоряет их старение.

К закислению приводят:

Простые углеводы: сахар, выпечка, сладости.
Фрукты: избыточное их потребление.
Недостаток воды: обезвоживание негативно влияет на выведение токсинов из организма.

Правильный режим питания:

Регулярные приемы пищи: 3-4 раза в день с промежутками 4-6 часов.
Отказ от перекусов: они стимулируют выработку инсулина, что может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету.
Длительные перерывы между едой: 12-16 часов в сутки.

Щелочное питание для молодости:

Овощи: основа рациона.
Рекомендуется съедать до 1 кг овощей в день в сыром, вареном или тушеном виде.
Комбинируйте разные виды овощей для получения максимальной пользы.
Омега-3:
Содержится в жирной рыбе, льняном семени, грецких орехах.
Омега-3 жиры – настоящий эликсир молодости.
Снизьте потребление омега-6, которые в основном содержатся в животных жирах.
Белое мясо:
Идеальный источник белка.
Сократите потребление красного мяса до 1 раза в неделю.
Ограничьте потребление:
Сыра.
Молока.

Здоровый кишечник – здоровая старость:

Разнообразные овощи и крупы благотворно влияют на микробиом кишечника. Кишечник – это 70% иммунной системы человека.

Помните, что питание – это не просто набор продуктов. Это инвестиция в ваше здоровье и красоту. Делая правильный выбор на тарелке, вы дарите себе шанс замедлить старение и прожить долгую и здоровую жизнь.

Дополнительно:

Включите в свой рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, йогурт, кефир. Они богаты пробиотиками, которые необходимы для здоровья кишечника.
Пейте достаточное количество чистой воды: Не менее 2 литров в день.
Избегайте трансжиров и обработанных продуктов: Они негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряют старение.
Регулярно занимайтесь спортом: Физическая активность – важный фактор для поддержания здоровья и замедления старения.
Спите не менее 7-8 часов в сутки: Во время сна организм восстанавливается и омолаживается.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие годы!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх