Лента новостей

Свет дорожает: когда платежки "ударят" по карману и почему 6 гривен за киловатт-час - это не конец Отношения как в кино - или как скандал в драме: кто из знаков Зодиака любит страсти Надбавки к пенсии удвоили: кто в списках пенсионеров-счастливчиков Жара +40, засуха, резкое похолодание и дожди с грозами: погода выпьет последние соки дики скачками Вторая волна уже рекордного урожая: что посадить после перца и картофеля Двойные налоги для украинцев: кого заставят платить деньги несколько раз Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 12 июля новая лунная фаза оправдает надежды Большой церковный праздник 12 июля: что нельзя делать и почему важно следить за едой и питьем сегодня Новые тарифы на коммунальные услуги оставят без денег на продукты: какие платежи разорят Смородина обиделась: как неправильный сбор ягод лишает вас урожая в следующем году Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены Пенсионерам выплатят тысячи гривен: вот они, справедливые пенсии? Сделайте это с перцем, чтобы получить сладкий и сочный урожай: не будет горчить как огурцы и редиска Вкуснейшие маринованные помидоры на зиму: рецепт консервации по-болгарски Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 11 июля новая Луна и слияние Сатурн-Нептун проверят на прочность Большой церковный праздник 11 июля: что нельзя делать, подайте руку и зачем собирать крапиву сегодня Сканы, которые оставят вас без пенсии: какие ошибки в трудовой не простит Пенсионный фонд Штрафы возвращаются: что ждет украинских предпринимателей с 1 августа Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги

Секрет молодости хранит ваша тарелка: какие продукты провоцируют раннюю старость

Секрет молодости хранит ваша тарелка: какие продукты провоцируют раннюю старость

Доказано, что наш рацион напрямую влияет на процессы старения в организме. Неправильное питание может ускорить эти процессы, а грамотный подход к выбору продуктов – замедлить их. В чем же секрет молодости на тарелке?

Подробнее о том, какие продукты провоцируют раннюю старость, читайте в нашем материале.
Закисление – враг молодости:

Кислотная среда, образующаяся в организме из-за неправильного питания, приводит к хроническому воспалению, которое негативно влияет на работу клеток и ускоряет их старение.

К закислению приводят:

Простые углеводы: сахар, выпечка, сладости.
Фрукты: избыточное их потребление.
Недостаток воды: обезвоживание негативно влияет на выведение токсинов из организма.

Правильный режим питания:

Регулярные приемы пищи: 3-4 раза в день с промежутками 4-6 часов.
Отказ от перекусов: они стимулируют выработку инсулина, что может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету.
Длительные перерывы между едой: 12-16 часов в сутки.

Щелочное питание для молодости:

Овощи: основа рациона.
Рекомендуется съедать до 1 кг овощей в день в сыром, вареном или тушеном виде.
Комбинируйте разные виды овощей для получения максимальной пользы.
Омега-3:
Содержится в жирной рыбе, льняном семени, грецких орехах.
Омега-3 жиры – настоящий эликсир молодости.
Снизьте потребление омега-6, которые в основном содержатся в животных жирах.
Белое мясо:
Идеальный источник белка.
Сократите потребление красного мяса до 1 раза в неделю.
Ограничьте потребление:
Сыра.
Молока.

Здоровый кишечник – здоровая старость:

Разнообразные овощи и крупы благотворно влияют на микробиом кишечника. Кишечник – это 70% иммунной системы человека.

Помните, что питание – это не просто набор продуктов. Это инвестиция в ваше здоровье и красоту. Делая правильный выбор на тарелке, вы дарите себе шанс замедлить старение и прожить долгую и здоровую жизнь.

Дополнительно:

Включите в свой рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, йогурт, кефир. Они богаты пробиотиками, которые необходимы для здоровья кишечника.
Пейте достаточное количество чистой воды: Не менее 2 литров в день.
Избегайте трансжиров и обработанных продуктов: Они негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряют старение.
Регулярно занимайтесь спортом: Физическая активность – важный фактор для поддержания здоровья и замедления старения.
Спите не менее 7-8 часов в сутки: Во время сна организм восстанавливается и омолаживается.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие годы!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх