Лента новостей

Ощад, Приват, НоваПочта, Укрпочта, ПУМБ: в Нафтогазе срочно предупредили клиентов Коммуналка через "Приват24": ПриватБанк сделал экстренное предупреждение для всех клиентов Овнам - меньше работать, Тельцы - ждите сюрприз: гороскоп на 9 февраля 2025 года Киевстар, Vodafone, lifecell останутся без абонентов: новый мобильный оператор дает полгода безлима на все и мобильный телефон Вы об этом и не догадывались: чем отличаются белые яйца от коричневых, какие лучше Берегите детей и бойтесь порчи: какой сегодня праздник, что запрещено и, кого поздравить 5 растений, которые можно посеять уже в феврале – третье вас удивит Кофе: друг или коварный враг? Почему не стоит с ним перебарщивать даже с корицей в четверг Школы массово закроют с понедельника: эпидемия и угроза безопасности Бессонница зимой: что это и как избавиться, чтобы не превратиться в "зомби" Рецепт картофельного гратена: нежность сливок, пряный аромат и румяная корочка, от которой не устоять Меньше хвастайтесь и отмените стоматолога: 8 февраля большой церковный праздник, что категорически запрещено делать, и кого надо поздравить Овны – пора "отлежаться", Львы – наведите порядок, а Козерогам нужно скрыть деньги: гороскоп на 8 февраля 2025 года Просто, быстро и невероятно вкусно: рецепт макарон с тунцом и помидорами, итальянский ужин за 20 минут Как навсегда избавиться от запотевания и конденсата на окнах: простые домашние средства В какие дни запрещены косметические процедуры, маникюр и стражка: лунный календарь ухода, чтобы весной не жалеть ПриватБанк внезапно меняет правила: срезает лимиты и блокирует карты Сила талисманов знаков Зодиака в 2025 году: привлечение удачи, любви, денег и позитивной энергии Никакого повышения: какие пенсионеры не увидят более высоких выплат в марте 2025 года Как питание влияет на гормоны: полезные и вредные продукты, что следует добавить в рацион уже сейчас Касается всех, у кого есть дача, дом, участок и гараж, или тех, кто хочет их купить: в Украине ввели новые нормы Цены на апельсины и бананы в феврале-2025: как изменились и в каких супермаркетах дешевле Украинцы столкнулись с огромными доплатами за газ: как проверка счетчиков лишит последних денег Как вырастить сочный и вкусный редис: 4 ошибки, которых стоит избегать Пенсии повысят в полтора раза: ПФУ предупредил пенсионеров о "солидных" надбавках Почему на клубнике мало ягод: три ошибки, которых стоит избегать весной Космическая удача: как 2025 год Зеленой Змеи изменит жизнь пяти знаков Зодиака Как отмыть сковороду от нагара, жира и старой грязи: будет, как новая Овны – интуиция не подведет, Львы – снимите корону, а Стрельцы – не упустите шанс на счастье: гороскоп на 7 февраля 2025 года Когда нужно ложиться спать: будете высыпаться и бодры целый день Секрет богатства и успеха: как приумножить деньги и как с ними нужно себя вести Как приготовить вкуснейшую домашнюю колбасу по-украински: в магазине такую никогда не купить, рецепт В какие дни запрещено стричь ногти и делать маникюр: лунный календарь ухода на февраль Спрячьте зеленое и не ходите в магазин: 7 февраля большой церковный праздник – запреты, чтобы не было беды ПФУ доплатит 1000 к пенсии: кто может раздвигать карман шире Как утроить урожай лука: просто добавьте это в золу и можете открывать свой бизнес Чизкейк с кофе: десерт, который превращает обычный день в праздник, рецепт Экономический коллапс ударит по каждому: уже весной подорожает все – от продуктов до тарифов "Укрпочта" поднимает тарифы. Сколько теперь нужно заплатить за посылку Как приготовить настоящий украинский холодец с карпа: рецепт прозрачного чуда Новые тарифы на свет и газ: сколько будут стоять коммунальные услуги и к чему готовиться Морозы -10, сильный ветер и высокие риски заболеваемости: опасная погода врывается в Украину Пасха-2025: когда будет самый большой православный праздник в этом году ПФУ гордо заявил о надбавках к пенсии – на сахар, муку и уксус хватит Что можно и нельзя сажать после огурцов: советы по восстановлению почвы

Секрет молодости хранит ваша тарелка: какие продукты провоцируют раннюю старость

Секрет молодости хранит ваша тарелка: какие продукты провоцируют раннюю старость

Доказано, что наш рацион напрямую влияет на процессы старения в организме. Неправильное питание может ускорить эти процессы, а грамотный подход к выбору продуктов – замедлить их. В чем же секрет молодости на тарелке?

Подробнее о том, какие продукты провоцируют раннюю старость, читайте в нашем материале.
Закисление – враг молодости:

Кислотная среда, образующаяся в организме из-за неправильного питания, приводит к хроническому воспалению, которое негативно влияет на работу клеток и ускоряет их старение.

К закислению приводят:

Простые углеводы: сахар, выпечка, сладости.
Фрукты: избыточное их потребление.
Недостаток воды: обезвоживание негативно влияет на выведение токсинов из организма.

Правильный режим питания:

Регулярные приемы пищи: 3-4 раза в день с промежутками 4-6 часов.
Отказ от перекусов: они стимулируют выработку инсулина, что может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету.
Длительные перерывы между едой: 12-16 часов в сутки.

Щелочное питание для молодости:

Овощи: основа рациона.
Рекомендуется съедать до 1 кг овощей в день в сыром, вареном или тушеном виде.
Комбинируйте разные виды овощей для получения максимальной пользы.
Омега-3:
Содержится в жирной рыбе, льняном семени, грецких орехах.
Омега-3 жиры – настоящий эликсир молодости.
Снизьте потребление омега-6, которые в основном содержатся в животных жирах.
Белое мясо:
Идеальный источник белка.
Сократите потребление красного мяса до 1 раза в неделю.
Ограничьте потребление:
Сыра.
Молока.

Здоровый кишечник – здоровая старость:

Разнообразные овощи и крупы благотворно влияют на микробиом кишечника. Кишечник – это 70% иммунной системы человека.

Помните, что питание – это не просто набор продуктов. Это инвестиция в ваше здоровье и красоту. Делая правильный выбор на тарелке, вы дарите себе шанс замедлить старение и прожить долгую и здоровую жизнь.

Дополнительно:

Включите в свой рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, йогурт, кефир. Они богаты пробиотиками, которые необходимы для здоровья кишечника.
Пейте достаточное количество чистой воды: Не менее 2 литров в день.
Избегайте трансжиров и обработанных продуктов: Они негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряют старение.
Регулярно занимайтесь спортом: Физическая активность – важный фактор для поддержания здоровья и замедления старения.
Спите не менее 7-8 часов в сутки: Во время сна организм восстанавливается и омолаживается.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие годы!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх